Vous allez bientôt fêter vos 30 ans et vous avez peur de voir disparaître votre peau ferme et lisse ? Même si certains changements propices à l’apparition ou à l’aggravation de la cellulite arrivent autour de la trentaine, rassurez-vous, vous n’êtes pas condamnée à voir les capitons se multiplier ! On vous donne nos conseils pour prendre soin de votre peau, avant comme après 30 ans.
Pourquoi risque-t-on de voir la cellulite s’aggraver à partir de 30 ans ?
Vers 30 ans, le corps de la femme subit des changements qui peuvent provoquer l’apparition ou l’aggravation de la cellulite.
Tout d’abord, l’âge moyen du premier enfant chez les Françaises est de 29 ans. Or, pour préparer une éventuelle grossesse, le corps va avoir tendance à stocker davantage les graisses, provoquant l’apparition de petits bourrelets et de cellulite, surtout au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Ce phénomène se produirait en prévision d’une grossesse, donc même si cela ne fait pas du tout partie de vos plans !
Lors d’une grossesse, l’organisme fait des réserves de graisses pour subvenir aux besoins énergétiques de la maman et du bébé, mais aussi pour préparer une éventuelle phase d’allaitement. Là encore, ces graisses sont stockées… sous forme de capitons !
Par ailleurs, après 30 ans, notre corps aurait tendance à puiser moins facilement dans ses réserves de graisses et à construire moins rapidement de la masse musculaire. Donc, si vous ne faites pas de sport, la masse musculaire peut, peu à peu, perdre du terrain et laisser place à la graisse. Et, vous le savez, la graisse peut se stocker sous forme de petits kilos superflus, mais aussi dans cette satanée cellulite !
Le dernier point qui favorise l’apparition ou l’aggravation de la cellulite vers 30 ans, c’est l’augmentation de la rétention d’eau. Parmi les facteurs qui la favoriserait à cet âge, on trouve notamment la grossesse et la prise d’un contraceptif. Or, la rétention d’eau provoque une mauvaise circulation sanguine et lymphatique et, à terme, l’apparition de cellulite aqueuse.
Et si la cellulite apparaît plus tard, au fil de la trentaine ?
Les changements décrits plus haut ne surviennent pas du jour au lendemain, le jour de vos 30 ans : ils s’installent progressivement. Vous pouvez donc voir apparaître de la cellulite un peu plus tard, au milieu de la trentaine, même si votre peau était lisse jusque-là. Le stockage des graisses, une masse musculaire qui se construit moins vite quand on ne bouge pas assez et la rétention d’eau liée à une grossesse ou à la prise d’un contraceptif peuvent s’additionner au fil des années. Pour toute question sur une grossesse ou sur votre contraception, demandez l’avis d’un médecin. La bonne nouvelle, c’est que les habitudes présentées ci-dessous restent utiles à tout moment de la trentaine.
Maintenant que vous savez pourquoi vous risquez de voir la cellulite apparaître ou s’aggraver vers 30 ans, on vous propose de découvrir les bonnes habitudes à prendre dès maintenant pour éviter ça !
Que faire pour éviter l’apparition ou l’aggravation de la cellulite après 30 ans ?
Rassurez-vous les filles, votre trentième anniversaire ne va pas provoquer une apparition immédiate et irréversible des capitons ! Cependant, pour prendre soin de votre peau au fil des années, voici quelques conseils à adopter au quotidien…
- Éviter le sucre raffiné : pour faire simple, le sucre raffiné apporté par l’alimentation peut être stocké sous forme de graisses, et ces graisses peuvent former des amas graisseux, c’est-à-dire de la cellulite. Après 30 ans, l’organisme aurait tendance à puiser moins facilement dans ces réserves. Mieux vaut donc limiter le sucre raffiné au quotidien.
- Se masser régulièrement : le massage fait partie des gestes de base d’une routine anti-cellulite. La technique que nous vous recommandons, c’est le palper-rouler ! Pour le réaliser facilement et rapidement à la maison, munissez-vous de votre Ventouse Cellublue les filles.
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- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
- Faire du sport : après 30 ans, la masse musculaire se construit moins rapidement. Pour l’entretenir, pratiquez une activité sportive régulière. Dans l’idéal, faites 3 séances de 45 minutes de sport par semaine, en alternant renforcement musculaire et cardio.
- Veiller à son hydratation : buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée et limitez les plats très salés. Pour aller plus loin, lisez notre article sur les aliments dits « diurétiques » et ce qu’il faut en retenir. Vous pouvez aussi découvrir nos soins anti-cellulite. Si vous êtes enceinte ou si vous suivez un traitement, demandez l’avis d’un médecin avant de commencer une cure.
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Alors les filles, prêtes à garder un corps au top pour vos 30 ans ?
