Celulite: 8 mandamentos para o dia a dia

Para cuidar da sua pele quando a celulite a preocupa, existem muitos truques… Por isso, para a ajudar a orientar-se, selecionámos os 8 hábitos que é ab-so-lu-ta-mente necessário adotar no dia a dia: alimentação, hidratação, hábitos de vida, massagens, vestuário, exercício, duche frio e tranquilidade. Descubra já estes mandamentos para integrar na sua rotina!

Adotar uma alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada faz parte de uma boa higiene de vida: limite o açúcar, privilegie os legumes e as proteínas. Evite também consumir refeições demasiado ricas em hidratos de carbono, especialmente à noite. É, por isso, útil prestar atenção ao conteúdo do seu prato. Pense também nas leguminosas, na fruta fresca e nos frutos secos ao natural, e cozinhe em casa sempre que possível para dosear melhor o sal, o açúcar e as gorduras. Em resumo, limite o açúcar refinado, as “gorduras más” e o sal. Privilegie as proteínas vegetais ou animais, os legumes e os cereais integrais.

Beber com inteligência

Entre os mandamentos anti-celulite, este é um dos mais simples de adotar — e, no entanto, esquecemo-lo com demasiada frequência! Ao beber mais de 1,5 litro de água por dia, cuida do seu corpo no dia a dia. As águas aromatizadas caseiras, com rodelas de limão ou pepino e folhas de hortelã, e as infusões sem açúcar também contam para esta quantidade: uma forma de variar os sabores sem adicionar açúcar. Se gosta de chá verde, pode beber 1 a 2 chávenas por dia. Tenha, no entanto, o cuidado de o beber de manhã até ao início da tarde, para não perturbar o seu sono, pois contém cafeína.

Adotar bons hábitos de vida

O álcool e o tabaco, consumidos regularmente, não combinam com uma boa higiene de vida… Além disso, muitas bebidas alcoólicas são muito açucaradas! Por isso, limite o seu consumo ou, melhor ainda, dispense-as por completo.

Entre os mandamentos anti-celulite incontornáveis, as massagens diárias!

A massagem é um gesto ideal para cuidar do corpo e do aspeto da pele. Massajar-se com a famosa técnica do palper-rouler, mesmo que apenas 5 minutos após o duche, pode ajudá-la a cuidar das zonas onde a celulite aparece mais frequentemente: barriga, ancas, coxas, glúteos, braços… Para ir mais longe, utilize as Ventosas CelluBlue, que reproduzem facilmente o palper-rouler.

Escolher o vestuário certo

Sim, entre os mandamentos que a vão ajudar a cuidar da sua pele, temos também conselhos de vestuário! Para escolher a sua roupa, evite as calças demasiado justas. Com efeito, comprimem as pernas durante todo o dia e não são as melhores amigas das suas coxas. Deixe os slims de lado e opte por peças mais largas e confortáveis para o dia a dia.

Fazer exercício físico

Tem muitas opções para fazer exercício… Cardio, musculação… Tudo pode ser benéfico para se mexer! Para ir mais longe, escolha uma atividade completa que envolva a parte inferior do corpo, como a natação, o ciclismo, a corrida ou a musculação. Mexer-se faz parte de uma boa higiene de vida, por isso tente fazer exercício pelo menos 2 vezes por semana.

Tomar um duche frio

Este truque é um pouco difícil de adotar em pleno inverno, reconhecemos… Mas, para cuidar da sua pele, não hesite em terminar o seu duche com um jato de água fria, subindo dos tornozelos até aos glúteos. Este hábito simples proporciona uma sensação agradavelmente refrescante e tonificante, ideal para começar bem o dia.

Estar tranquila e relaxada

O stress não é um aliado da nossa silhueta, como sabemos. Por isso, combata o stress cuidando do seu sono — é importante! Respire fundo e até boceje quando sentir a tensão a aumentar. Divirta-se e ria para aproveitar as endorfinas, associadas ao bem-estar. Em suma, mantenha-se tranquila e descontraída!

O conselho do coach

Para completar estes mandamentos anti-celulite, pense em utilizar as nossas ventosas anti-celulite CelluBlue: as suas aliadas para cuidar do aspeto casca de laranja nos glúteos, mas também nas coxas, na barriga e nos braços…

Encontre-as no nosso pack Anti-Celulite, que reúne a nossa rotina completa em 3 etapas! Neste pack, encontrará:

• 2 Óleos de Massagem para preparar a pele para o palper-rouler.
• 1 Ventosa tamanho S concebida para a barriga, os braços, os gémeos e os joelhos.
• 1 Ventosa tamanho L concebida para as coxas e os glúteos.
• 1 Massajador Pele de Laranja que reproduz a técnica de amassamento.
• 1 Esfoliante Anti-Celulite Intensivo para acompanhar a massagem palper-rouler.
• 1 guia Bye-Bye Cellulite em formato PDF: a utilizar desde o 1.º dia de uso das suas ventosas, este guia é um programa completo de acompanhamento de 21 dias que inclui exercícios físicos, sugestões de menus e receitas, bem como sessões anti-celulite.
• 1 guia 0% Cellulite em formato PDF: com receitas e dicas para o dia a dia.
• 1 aplicação móvel para realizar e acompanhar as suas sessões de massagem.

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