8 mandamentos anti-celulite para a eliminar

Para vencer a celulite, existem muitos truques… Por isso, para o ajudar a orientar-se, selecionámos os 8 hábitos que é ab-so-lu-ta-mente necessário adotar no dia a dia. Descubra já estes mandamentos para eliminar eficazmente a celulite e as imperfeições da pele!

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Adotar uma alimentação equilibrada

Ter uma boa alimentação para combater a celulite é fundamental: esqueça o açúcar, privilegie os legumes e as proteínas. O consumo de hidratos de carbono, especialmente à noite, deve ser evitado para que essas calorias não se transformem em gorduras armazenadas nas zonas onde são mais difíceis de eliminar (coxas, cintura, glúteos), favorecendo assim o aparecimento da celulite. Se quer eliminar a celulite, é indispensável vigiar o conteúdo do seu prato. Em resumo, esqueça o açúcar refinado, as “gorduras más” e o sal, o trio fatal para a nossa silhueta. Privilegie as proteínas vegetais ou animais, os legumes e os cereais integrais.

Beber com inteligência

commandements anti-cellulite boire suffisamment Entre os mandamentos anti-celulite, este é um dos mais simples de adotar — e, no entanto, esquecemo-lo com demasiada frequência! Ao beber mais de 1,5 litro de água por dia, vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas, a queimar gorduras e a reduzir a retenção de líquidos. Para ainda mais eficácia, opte pelo chá verde e beba 1 a 2 chávenas por dia. O chá verde tem de facto múltiplas vantagens: facilita a eliminação de líquidos, é rico em antioxidantes, o que ajuda a preservar a tonicidade das células e, portanto, a combater a celulite. Tenha, no entanto, o cuidado de o beber de manhã até ao início da tarde, para não perturbar o seu sono, pois é também rico em cafeína e vitamina C.

Adotar bons hábitos de vida

O álcool e o tabaco, consumidos regularmente, prejudicam o nosso sistema linfático e impedem-no de fazer circular corretamente as gorduras absorvidas e os resíduos celulares. A celulite aproveita então para se instalar por todo o lado… Além disso, o álcool contém frequentemente grandes quantidades de açúcar, um dos piores aliados das imperfeições da pele! Por isso, limite o seu consumo ou, melhor ainda, elimine-o por completo.

Entre os mandamentos anti-celulite incontornáveis, as massagens diárias!

Nada supera uma massagem para firmar o corpo e eliminar a celulite. Massajar-se com a famosa técnica do palper-rouler, mesmo que apenas 5 minutos após o duche, vai ajudá-la a reduzir os acúmulos de gordura armazenados nas zonas mais difíceis: barriga, ancas, coxas, glúteos, braços… Para obter os melhores resultados, utilize as Ventosas CelluBlue, que reproduzem de forma fácil e eficaz o palper-rouler.

Escolher o vestuário certo

Sim, entre os mandamentos que a vão ajudar a recuperar uma pele lisa, temos também conselhos de moda! Para eliminar a celulite, evite as calças demasiado justas. De facto, estas vão travar a circulação sanguínea, favorecer a retenção de líquidos e o aparecimento da celulite. Deixe os slims de lado e opte por peças mais largas para uma pele firme e tonificada.

Fazer exercício físico

Tem muitas opções para fazer exercício e combater a celulite… Cardio, musculação… Tudo é benéfico para eliminar as imperfeições. Mas, para ainda mais eficácia, escolha uma atividade reconhecida pelas suas virtudes anti-celulite, como a natação, o ciclismo, o running ou a musculação. Combater a celulite movendo o seu corpo é uma das coisas mais importantes, por isso certifique-se de fazer exercício pelo menos 2 vezes por semana.

Tomar um duche frio

Este truque é um pouco difícil de adotar em pleno inverno, reconhecemos… Mas, para recuperar uma pele mais lisa, não hesite em terminar o seu duche com um jato de água fria, subindo dos tornozelos até aos glúteos. Este hábito simples vai estimular a sua circulação sanguínea e ajudar o seu corpo a eliminar a celulite.

Estar tranquila e relaxada

O stress contribui para o aumento de peso e leva o nosso corpo a armazenar as refeições sob a forma de gordura, sabemo-lo. Por isso, combata o stress cuidando do seu sono — é importante! Respire fundo e até boceje quando sentir a tensão a aumentar. Divirta-se e ria para se encher de endorfinas, a famosa molécula do bem-estar. Em suma, esteja tranquila e relaxada!

???????? O CONSELHO DO COACH ????????

Para potenciar ainda mais estes mandamentos anti-celulite, pense em utilizar as nossas ventosas anti-celulite CelluBlue: a sua aliada para eliminar a celulite nos glúteos, mas também nas coxas, na barriga, nos braços, etc…

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