¿Estás a punto de cumplir 30 años y temes que tu piel firme y lisa desaparezca? Aunque ciertos cambios que favorecen la aparición o el empeoramiento de la celulitis ocurren alrededor de los treinta, tranquila: ¡no estás condenada a ver multiplicarse los hoyuelos! Te damos nuestros consejos para cuidar tu piel, antes y después de los 30.
¿Por qué puede empeorar la celulitis a partir de los 30 años?
Hacia los 30 años, el cuerpo de la mujer experimenta cambios que pueden provocar la aparición o el agravamiento de la celulitis.
En primer lugar, la edad media del primer hijo en las mujeres es de 29 años. Para prepararse ante un posible embarazo, el cuerpo tiende a acumular más grasa, lo que puede hacer que aparezcan michelines y celulitis, especialmente en caderas, muslos y glúteos. Este fenómeno se produciría en previsión de un embarazo, ¡aunque no forme parte de tus planes en absoluto!
Durante el embarazo, el organismo hace reservas de grasa para cubrir las necesidades energéticas de la mamá y del bebé, pero también para preparar una posible etapa de lactancia. Una vez más, esas grasas se almacenan… ¡en forma de hoyuelos!
Además, después de los 30, nuestro cuerpo tendería a recurrir con menos facilidad a sus reservas de grasa y a construir masa muscular más lentamente. Por eso, si no haces deporte, la masa muscular puede ir cediendo terreno poco a poco y dejar paso a la grasa. Y, como ya sabes, la grasa puede acumularse en forma de kilos de más, pero también en esa molesta celulitis.
El último factor que favorece la aparición o el agravamiento de la celulitis hacia los 30 años es el aumento de la retención de líquidos. Entre los factores que la favorecen a esta edad se encuentran el embarazo y el uso de anticonceptivos. Con el tiempo, la retención de líquidos puede estar relacionada con la aparición de celulitis acuosa.
¿Y si la celulitis aparece más tarde, a lo largo de la treintena?
Los cambios que acabamos de describir no llegan de golpe el día que cumples 30: se van instalando poco a poco. Por eso, puede que la celulitis aparezca algo más tarde, a mitad de la treintena, aunque hasta entonces tuvieras la piel lisa. La acumulación de grasa, una masa muscular que se construye más despacio cuando no te mueves lo suficiente y la retención de líquidos relacionada con un embarazo o con el uso de anticonceptivos pueden ir sumándose con los años. Si tienes cualquier duda sobre un embarazo o sobre tu método anticonceptivo, consulta a un médico. La buena noticia es que los hábitos que te contamos a continuación siguen siendo útiles en cualquier momento de la treintena.
Ahora que ya sabes por qué puedes ver aparecer o empeorar la celulitis hacia los 30 años, te proponemos descubrir los buenos hábitos que puedes adoptar desde ahora para evitarlo.
¿Qué hacer para evitar la aparición o el agravamiento de la celulitis después de los 30?
Tranquilas, chicas: ¡vuestro trigésimo cumpleaños no va a provocar una aparición inmediata e irreversible de los hoyuelos! Sin embargo, para cuidar vuestra piel con el paso de los años, aquí tenéis algunos consejos para adoptar en el día a día…
- Evitar el azúcar refinado: en pocas palabras, el azúcar refinado que ingerimos con la alimentación puede transformarse en grasa, y esa grasa puede almacenarse en forma de acúmulos adiposos, es decir, celulitis. Después de los 30, el organismo tendería a recurrir con menos facilidad a esas reservas. Por eso, ¡mejor limitar el azúcar refinado en el día a día!
- Masajearse con regularidad: el masaje forma parte de los gestos básicos de una rutina anticelulitis. Para ello, ¡la técnica que os recomendamos es el amasamiento o pellizco rodante! Para realizarlo de forma fácil y rápida en casa, haceos con vuestra Ventosa Cellublue, chicas.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
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- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
- Hacer deporte: después de los 30, tu cuerpo construye masa muscular más lentamente. Para mantenerla, es fundamental practicar actividad física de forma regular. Lo ideal es hacer 3 sesiones de 45 minutos de deporte a la semana, alternando entre ejercicios de tonificación muscular y cardio.
- Cuidar la hidratación: después de los 30, no dudes en beber agua con regularidad a lo largo del día y en limitar los platos muy salados. Para saber más, lee nuestro artículo sobre los alimentos llamados «diuréticos» y lo que conviene recordar. También puedes descubrir nuestros cuidados anticelulitis.
¿Y bien, chicas, listas para lucir un cuerpo de diez en vuestros 30?
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