Se está à espera de um bebé, sabe bem que a gravidez, apesar de ser sinónimo de grande felicidade, traz também os seus pequenos incómodos do dia a dia. Entre eles, os problemas de pele: secura cutânea ou — pelo contrário — surtos de acne, máscara de gravidez, comichão… e possíveis estrias. Ah não, não as estrias, prometeu a si mesma! Para saber tudo sobre as estrias durante e após a gravidez, continue a ler!
Sommaire
O que são as estrias?
As estrias são lesões cutâneas causadas por um estiramento demasiado brusco e intenso das fibras elásticas da pele. O tecido conjuntivo da derme profunda é constituído por uma multitude de fibras que conferem resistência (colagénio) e capacidade de extensão (elastina) à pele. Mas quando submetidas a distensões importantes, essas fibras podem romper. A consequência visível dessas ruturas são as estrias.
As estrias assemelham-se a marcas mais ou menos finas, por vezes muito profundas, e a sua cor varia consoante o seu carácter recente (rosas, vermelhas ou roxas na fase inflamatória, depois brancas uma vez cicatrizadas). Não são dolorosas, são moles ao toque e difíceis de atenuar. Porquê? Uma vez rompidas, as fibras de colagénio e elastina não se «reparam». A pele vai simplesmente produzir novas fibras elásticas, muitas vezes mais finas do que as anteriores…
Por que razão aparecem estrias durante a gravidez?
Durante uma primeira gravidez, 50 a 70% das mulheres observam o aparecimento de estrias. Várias razões explicam o seu surgimento.
1. A mais evidente: o aumento de peso
Naturalmente, a mulher grávida vai ganhar peso ao longo dos meses. O crescimento rápido do bebé no ventre da futura mãe submete a pele a um estiramento constante e intenso. Por vezes, a derme resiste. Por vezes não. Nesse caso, surgem estrias na pele da barriga arredondada da mulher grávida. Não há uma regra, mas parece que as peles jovens e claras são mais vulneráveis.
A gravidez implica também, por vezes, um ganho de peso ao nível das ancas e das coxas. Assim, podem surgir estrias nessas zonas.
Por fim, o peito da mulher grávida e/ou a amamentar também está sujeito a um aumento de volume. As causas são:
- As glândulas mamárias que, em preparação para a produção de leite, vão aumentar de tamanho.
- Os canais galactóforos, que conduzem o leite das glândulas mamárias aos mamilos, multiplicam-se.
- A circulação sanguínea e linfática, que assegura o bom funcionamento das glândulas mamárias, intensifica-se.
Ora, a pele dos seios, muito fina e delicada, pode ser particularmente solicitada por este aumento súbito de volume… e ceder em alguns pontos. Por isso, o aparecimento de estrias no peito nas mulheres grávidas e/ou a amamentar é um fenómeno frequente.
2. O caso específico das estrias de gravidez na barriga
Como referido anteriormente, no que diz respeito às estrias de gravidez, a injustiça impera. É muito difícil afirmar se uma mulher terá ou não estrias. Além disso, as estrias de gravidez ao nível da barriga surgem frequentemente a partir do 5.ºe mês de gravidez. O início da gravidez também não está isento de risco, mas a tensão sobre a pele da barriga vai crescendo ao longo dos meses, atingindo o seu “pico” no 9.ºe mês. Por isso, é essencial aplicar um óleo anti-estrias para prevenir o seu aparecimento.
Além disso, as estrias na barriga podem surgir após o parto, ou mesmo no final do período de amamentação. Quanto à sua localização, estendem-se principalmente do púbis ao umbigo e podem por vezes atingir a zona dos flancos.
Tecnicamente, o que acontece durante a gravidez? O aumento de peso localizado na barriga deve-se principalmente ao desenvolvimento do feto no útero da mãe. Mas outros fatores entram em jogo: o peso da placenta, do cordão umbilical, das membranas e do líquido amniótico. A isso acrescentam-se o aumento significativo do volume do útero, a possível retenção de água localizada e o armazenamento de gordura. Sob tal peso, acompanhado de uma forte pressão e dos possíveis movimentos do bebé, a pele da barriga é fortemente solicitada. E embora as hormonas femininas favoreçam neste momento a hidratação cutânea e o relaxamento dos músculos lisos, a transformação corporal é tal que a pele pode ceder.
E quanto ao período pós-parto ? Pois sim, as estrias abdominais podem surgir após a gravidez! O seu aparecimento é multifatorial:
- o relaxamento cutâneo súbito é difícil para a derme. A tensão exercida sobre as fibras elásticas cessa bruscamente, provocando uma fragilização evidente da derme;
- os períodos do pós-parto, da amamentação e do regresso das menstruações são particularmente propícios às carências em vitaminas e minerais. Pensa-se naturalmente na carência em zinco, um oligoelemento essencial para a cicatrização e a restauração cutânea. Não é de surpreender, portanto, que estrias surjam inesperadamente na barriga durante estes períodos;
- o colapso hormonal é também uma explicação plausível para o aparecimento de estrias na barriga após a gravidez. Durante a gestação, os estrogénios e a progesterona aumentam progressivamente, atingindo um pico na véspera do parto. Provocam toda uma série de transformações corporais: relaxamento dos tecidos, vasodilatação, aumento do fluxo sanguíneo, retenção de água, hiperpigmentação… No pós-parto, este incrível afluxo hormonal cessa de repente. Muitas vezes, as consequências dermatológicas desta queda brusca são visíveis e impressionantes: uma pele fina, seca, sem brilho e frágil. Um terreno extremamente favorável ao aparecimento de estrias na barriga.
3. A gravidez: uma revolução hormonal
O clima hormonal é um fator determinante no aparecimento das estrias. Ora, a gravidez é um período particularmente propício às flutuações endócrinas. Entre as hormonas envolvidas, o cortisol. Entre o 3.ºe e o 9.ºe mês de gravidez, o nível de cortisol da mulher é 50% mais elevado do que o normal. Depois regressa a níveis normais entre 8 a 10 dias após o parto.
O cortisol, hormona esteroide produzida pelas glândulas suprarrenais, é naturalmente produzido pelo organismo. Apelidado de «hormona do stress», permite ao organismo responder favoravelmente aos desafios da vida, regulando a glicemia e a libertação dos lípidos e proteínas necessários ao bom funcionamento do corpo. Para que o desenvolvimento do embrião decorra corretamente, o organismo da mulher grávida vai naturalmente produzir mais cortisol do que o habitual. No entanto, um nível elevado de cortisol vai inibir a proliferação dos fibroblastos, células responsáveis pela formação do colagénio cutâneo. O efeito é mecânico: o nível de cortisol no sangue aumenta, fragilizando a resistência e a elasticidade da pele. As fibras de colagénio ficam fragilizadas e as estrias podem surgir.
4. A secura cutânea da mulher grávida
Outra razão possível para o aparecimento de estrias durante a gravidez: a secura cutânea. Com efeito, algumas mulheres grávidas vão observar uma alteração da natureza e da qualidade da sua pele:
- Hiperseborreia e acne
- Alteração da pigmentação e aparecimento de manchas no rosto (a famosa máscara de gravidez, ou cloasma)
- Vermelhidão inesperada e telangiectasias, devidas a uma microcirculação muito ativa
- Pele ressecada com comichão e asperezas
Ora, se a carência de água for demasiado importante e se o estado de secura cutânea persistir, as estrias podem acabar por surgir.
Como prevenir as estrias durante a gravidez?
Prevenir as estrias de gravidez não é tarefa fácil. De facto, algumas das suas causas estão fora do nosso controlo — é o caso das flutuações hormonais. No entanto, fique descansada: é perfeitamente possível adotar algumas soluções benéficas para a pele e para o corpo.
1. Manter uma boa hidratação
Para evitar os incómodos da secura cutânea e o aparecimento de estrias, é imprescindível manter uma boa hidratação:
- Por dentro: o melhor hidratante continua a ser a água! Não abdique dela, assegurando que bebe 1,5 a 2 litros de água por dia. Pode ainda complementar com sumos naturais, caldos, infusões ou chá ligeiramente infundido. Aposte também em alimentos ricos em água, como frutas e legumes. Grávida, tenha atenção ao consumo de café que, além de ser estimulante, é um diurético que favorece a desidratação.
- Por fora: é igualmente necessário hidratar a pele externamente, aplicando produtos (óleos vegetais, manteigas vegetais ou cremes) ricos em ácidos gordos essenciais. A aplicação do cuidado deve ser acompanhada de uma massagem nas zonas de risco e, porque não, de pequenas pitadas vigorosas — como as pitadas Jacquet, que estimulam a microcirculação e a derme. O nosso Óleo Estrias foi especialmente concebido para este efeito: a sua fórmula única ajuda a prevenir o aparecimento de estrias de gravidez. Foi ainda formulado para ser perfeitamente tolerado por mulheres grávidas e/ou a amamentar.
2. Apostar nos nutrientes certos
A prevenção das estrias passa também pela alimentação. Ao incluir na dieta alimentos ricos em bons nutrientes e antioxidantes, reduz-se o risco de aparecimento de lesões cutâneas. Aposte em:
- A vitamina C, presente nos citrinos, no kiwi, nos frutos vermelhos, no pimento e na salsa.
- A vitamina A, ou retinol, presente nos produtos lácteos (pasteurizados, se estiver grávida!) e no fígado (de aves, de vitela ou de tamboril).
- A vitamina E, nos peixes gordos (salmão, sardinha — certifique-se de que estão bem cozinhados!), nos frutos de casca rija (amêndoa, avelã) e no abacate.
- A vitamina B5, presente no gérmen de trigo, na levedura de cerveja e nas vísceras.
- O cobre, presente em alguns mariscos cozinhados (búzios, caramujos) e no cacau.
- O zinco, nos cereais integrais, nos cajus ou nas nozes-pecã.
- O silício, presente essencialmente em preparações desidratadas (aditivos em molhos e sopas em pó, café liofilizado).
3. Manter uma atividade física, mesmo que suave
A gravidez não impede, na maioria dos casos, de continuar a praticar desporto. A atividade física apresenta inúmeros benefícios para a mulher grávida. Vai não só permitir-lhe manter um peso adequado — e, como referido anteriormente, o aumento de peso na gravidez favorece o aparecimento de estrias — como também vai influenciar a qualidade da pele:
- estimulando a circulação veno-linfática
- reduzindo o nível de cortisol
- aumentando a elasticidade da derme
Privilegie atividades suaves, como caminhada, alongamentos, natação e/ou yoga.
Como atenuar as estrias de gravidez?
Apesar de medidas preventivas adequadas, podem surgir estrias durante ou após a gravidez. Estas estrias inflamatórias, vermelhas ou roxas, merecem cuidados específicos.
1. Como evitar que se agravem?
Trata-se de continuar as medidas já implementadas: hidratação, movimento, alimentação saudável. Além disso, é necessário evitar qualquer fator agravante: exposição solar, aumento de peso excessivo por sobrealimentação (não, quando se está grávida, não se come por dois!), consumo de açúcar. Por fim, a gravidez deve rimar com calma e serenidade. Evite as fontes de stress desnecessárias, que poderiam contribuir para um aumento do nível de cortisol no sangue.
2. Escolher bem os cuidados anti-estrias
É necessário redobrar os esforços nos cuidados a prestar à pele. O aparecimento de estrias pode significar que a derme não foi suficientemente nutrida. Por isso:
- Aposte nos óleos vegetais naturais. De facto, alguns óleos possuem virtudes nutritivas, calmantes e reparadoras particularmente interessantes no tratamento das estrias. Os óleos de jojoba, de abacate, de amêndoa doce ou de oliveira podem ser utilizados diariamente na pele.
- Atenção aos óleos essenciais! Se alguns são muito benéficos para as estrias, não estão isentos de efeitos secundários que poderiam ter consequências no desenvolvimento do feto in utero.
- As manteigas vegetais, como a de karité ou a de cacau, são igualmente benéficas para a pele marcada por estrias inflamatórias.
- A aplicação diária de creme hidratante e calmante é também recomendada para atenuar as primeiras estrias de gravidez, pois permite travar a sua progressão.
- As esfoliações suaves — e de forma alguma as esfoliações abrasivas, que fragilizam a derme! — podem igualmente ser benéficas, pois preparam a pele para receber a hidratação de que necessita. Além disso, a estimulação por massagem vai encorajar a produção de colagénio.
3. Adotar uma rotina eficaz ao longo de toda a gravidez
Propomos uma rotina anti-estrias completa, perfeitamente compatível com a gravidez e a amamentação. O Pack Estrias inclui todos os produtos necessários para prevenir e atenuar as estrias de gravidez.
- O Esfoliante Estrias, enriquecido com gérmen de trigo (vitamina B5), manga (anti-inflamatório e antioxidante) e bambu (vitaminas A e C, silício), vai ativar a microcirculação, eliminar as células mortas da epiderme e preparar a pele para receber os cuidados nutritivos e cicatrizantes.
- O Creme Estrias, enriquecido com óleo de macadâmia e manteiga de cacau, vai potenciar a elasticidade natural da pele. A sua textura aveludada é perfeitamente adequada às peles sensíveis das futuras mamãs.
- O Óleo Tratamento Estrias, uma combinação cuidadosa de quatro óleos vegetais naturais, confere à pele frágil das mulheres grávidas a proteção, a suavidade e a capacidade de cicatrização e regeneração necessárias. Em aplicação diária, permite prevenir e atenuar visivelmente as estrias de gravidez.
95% das mulheres que utilizaram o Pack Estrias constataram uma atenuação das suas estrias (antigas e recentes)!
