No verão, podemos optar por uma alimentação à base de churrascos, gelados, rissóis e aperitivos, mas não devemos surpreender-nos ao ver as gordurinhas e a celulite instalarem-se. Por isso, podemos antes apostar nos alimentos detox ! Graças à sua composição, estes alimentos detox vão ajudá-la a manter a linha e a eliminar a celulite, de forma natural. Apresentamos-lhe a lista dos indispensáveis, a adotar absolutamente neste verão !
Sommaire
Como funcionam os alimentos detox ?
Quando ingerimos mais calorias do que as que queimamos, armazenamo-las sob a forma de gorduras, ou seja, sob a forma de gordurinhas e celulite ! Para evitar acumular gorduras, é claro que é preciso reequilibrar a alimentação. Mas, para um impulso eficaz, é útil acrescentar às refeições alimentos com o poder de estimular o nosso metabolismo para que o nosso corpo consuma mais energia.
Assim, queimamos mais gorduras armazenadas sem sequer nos apercebermos ! Além disso, os alimentos detox e queima-gorduras têm a capacidade de capturar as gorduras antes mesmo de serem armazenadas e de as eliminar do nosso organismo. Esta dupla ação faz destes alimentos aliados indispensáveis para emagrecer e dizer adeus à celulite !
A par de uma alimentação equilibrada e de um consumo regular de alimentos detox, aconselhamos a optar pelos suplementos alimentares. Estes suplementos contêm ingredientes reconhecidos pelas suas propriedades queima-gorduras em quantidade ideal e num formato fácil de integrar no dia a dia. Pode, por exemplo, optar pelo Draineur Cellulite e pelas Gélules Cellulite !
Agora que já sabe por que é útil consumir alimentos detox, apresentamos-lhe a lista dos indispensáveis do verão.
Os melhores alimentos detox do verão
A abobrinha
Leve, muito rica em água e em fibras, a abobrinha é um legume diurético indispensável e fácil de cozinhar.
O limão
Já sabe, meninas, o limão é uma fruta perfeita para combater a celulite, eliminar gorduras e toxinas. Espreme-se todas as manhãs e adiciona-se o sumo a um grande copo de água !
O tomate
Composto principalmente por água, o tomate oferece-nos as suas propriedades diuréticas e é perfeito para combater a retenção de líquidos.
O pimento
Este legume estival ajuda a eliminar gorduras e permite-nos fazer uma boa dose de vitamina C.
O chá verde
No verão, consuma o seu chá verde em versão gelada ! Vai beneficiar das suas incríveis propriedades emagrecedoras e anti-celulite.
O ananás
Esta fruta fresca é perfeita para o verão ! É conhecida pelos seus benefícios anti-celulite, favorece a digestão e atua como supressor do apetite.
O alho
Perfeito em salada, frio, quente, cozido ou cru, o alho ajuda o nosso corpo a eliminar toxinas e protege o nosso fígado.
O rabanete
O rabanete ajuda a digerir bem, a eliminar as toxinas acumuladas e a exibir uma barriga bonita e plana.
A melancia
Apetitosa, refrescante e muito pouco calórica, dizemos sim à melancia pelas suas propriedades anti-celulite, detox e anti-retenção de líquidos.
A framboesa
O seu teor recorde em fibras ajuda a recuperar uma barriga plana, enquanto a sua riqueza em potássio, cálcio e magnésio contribui para alcalinizar o organismo e limitar a retenção de líquidos. Pobre em calorias, a framboesa é a aliada da silhueta.
O melão
Tal como a sua “irmã” a melancia, o melão é rico em água e baixo em calorias, sendo por isso um alimento emagrecedor a privilegiar. Outra virtude: é rico em vitaminas e possui propriedades anti-inflamatórias, o que o torna um alimento anti-inchaço ! O melão prepara-se de mil e uma formas: como entrada, acompanhado de bresaola; em versão aperitivo detox, em gaspacho; como sobremesa, misturado com pêssegos e damascos, numa sopa de frutas estival ao gosto !
O gengibre
O rizoma de gengibre é conhecido pelos seus efeitos “queima-gordura”, pois vai regular a assimilação e a eliminação dos lípidos. Cru ou cozido, vai apimentar os seus pratos ! Rale-o para temperar uma salada de camarão e abacate. Coloque um pedaço na água de cozedura do arroz. Ou utilize-o para preparar uma bebida detox!
A toranja
Alimento desintoxicante, pouco calórico, estimulante para o processo digestivo, a toranja é uma aliada emagrecedora e de bem-estar reconhecida. Não é por acaso que faz parte dos ativos vegetais presentes no nosso Thé minceur detox ! A toranja pode ser comida tal qual, adicionada a uma salada de frutas, integrada na preparação de um smoothie delicioso ou degustada em carpaccio, acompanhada de algumas fatias de salmão e um pouco de endro.
O manjericão
Esta erva aromática encanta-nos pelo seu perfume. Mas não é a sua única qualidade ! O manjericão é antiespasmódico e anti-inflamatório, cuidando assim da sua parede intestinal, para um efeito barriga plana garantido ! Além disso, é sudorífero: perfeito para a eliminação de toxinas. Em infusão, picado sobre uma salada de tomates ou como tempero dos seus legumes grelhados, o manjericão é simplesmente ótimo !
O pepino
Um campeão da detox ! Dotado de propriedades depurativas, excelente fonte de água e de potássio anti retenção de líquidos, o pepino é o alimento a consumir sem moderação, quando chega o verão ! É a estrela das saladas e vai animar as suas sopas frias !
Como otimizar os efeitos dos alimentos detox ?
Além de incluir os alimentos anteriormente mencionados na sua dieta alimentar estival, pode adotar alguns hábitos detox benéficos :
- Hidratação máxima : lembre-se de beber água regularmente. O verão submete o nosso corpo a uma desidratação importante. Por isso, mantenha o seu cantil à mão, para evitar a retenção de líquidos e potenciar o efeito detox da sua alimentação.
- Dormir o suficiente : uma boa cura detox não pode ser feita sem um sono reparador. Aproveite as sestas revigorantes e as noites completas !
- Atividade desportiva regular : aproveite os dias bonitos para se mexer !
- Faça massagens : uma ventosa, um óleo para uma massagem rápida de 3 minutos… a detox está em marcha !
- Recorra às plantas : pode, no âmbito da sua detox, perfeitamente considerar uma cura drenante de 21 dias, graças às nossas Gélules Brûles-Graisses e à nossa Tisane Détox.
Ao integrar estes alimentos detox nas suas refeições de verão, vai combater eficazmente a celulite. E se os associar a uma atividade desportiva regular e massagens palper-rouler, já percebeu tudo, meninas: é sua a silhueta bonita e a pele lisa e firme !
