Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozwiać mity i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj sobie: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport przeciwko cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Dlatego tak ważne jest harmonijne wzmacnianie całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażenie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywne sporty przeciwko cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- wykroki są również skuteczne przeciwko cellulicie na udach, dlatego zaleca się 3 serie po 10 wykroków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Pomiędzy każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótką) przerwę na regenerację 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, cellulita się nie opiera!
2- Masaż przeciwko cellulicie
Masaż przeciwko cellulicie pozwala aktywować drenaż limfatyczny, wznowić krążenie w ciele, zmniejszyć zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki kubkowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler à la perfection. Ta technika masażu przeciwko cellulicie jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu i cellulitu, Metoda Przeciwko Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala doskonale odtworzyć masaż palper-rouler, uznawany od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się czego obawiać! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się jedzenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć sobie czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Do posiłków i przekąsek, podejdź prosto: świeże produkty, chleb pełnoziarnisty, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do gotowania samemu i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulitu wodnego. Natomiast cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przetwarzane przez organizm na rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykacyjne
Wybierz napoje detoksykacyjne i przeciwko cellulicie takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do tego przyczyniać się…
Nasz program przeciwko cellulicie
W praktyce jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i przeciwko cellulicie posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwa plasterki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt ze szczyptą miodu (naprawdę szczyptą!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Dzień rozcieńczonego w wodzie pitnej, aby pozbyć się cellulitu!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone na patelni z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój woda z dawką naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciwko pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki przeciwko cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz sięgnąć po naturalne kosmetyki przeciwko cellulicie robione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, inna alternatywa: sięgnij po gamę przeciwko cellulicie od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciwko Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy aplikować na wilgotną skórę (idealnie podczas poranniego prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękne ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciwko cellulicie, z naszym dutem Kubek i Olejek do Masażu. Kubek pozwala doskonale odtworzyć technikę palper-rouler, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Elektrycznym Kubku, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, z zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby bardziej skutecznie wyeliminować cellulitę! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falowanym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciwko cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę ud.