Aby wybrać odpowiednie metody pielęgnacji, ważne jest, aby znać swój typ cellulitu. Istnieją bowiem 3 różne typy cellulitu, a każdy z nich wymaga innego podejścia. Jaki jest Twój typ cellulitu? Zrób test, aby się dowiedzieć i raz na zawsze pokazać mu drzwi!
Sommaire
PRZYPOMNIENIE: Jakie są 3 typy cellulitu?
Cellulit tłuszczowy
Zwany „cellulitem lipodystroficznym”, ten typ cellulitu jest bezbolesny, miękki i widoczny przy ściskaniu skóry. Lokalizuje się głównie na brzuchu i biodrach i jest przede wszystkim związany z nadwagą oraz brakiem aktywności fizycznej. Aby z nim walczyć, postaw na zbilansowaną dietę, regularny ruch i masaże typu palper-rouler.
Cellulit wodny
Zwany „cellulitem hydrolipodystroficznym”, to TEN typ cellulitu związany z zatrzymywaniem wody w organizmie. Osoby z zaburzeniami krążenia często odczuwają uczucie ciężkich i opuchniętych nóg. Ten typ cellulitu nasila się przy braku ruchu i pojawia się głównie na udach, łydkach i wewnętrznej stronie ramion. Walka z nim wymaga regularnej aktywności fizycznej i masaży palper-rouler.
Cellulit włóknisty
Zwany „cellulitem fibrolipodystroficznym”, ten typ cellulitu jest twardy i bolesny w dotyku, o nierównej fakturze, widoczny gołym okiem i często zlokalizowany na udach i pośladkach. Wiąże się z brakiem aktywności fizycznej i nadwagą. Jest najtrudniejszy do usunięcia, ale nic nie jest niemożliwe! Najlepszym sposobem, by się go pozbyć, jest masowanie skóry za pomocą baniek antycellulitowych, zdrowa i urozmaicona dieta oraz powrót do sportu.
TEST: Jaki mam typ cellulitu?
Pytanie nr 1: Masz…
- Mniej niż 30 lat
- Od 30 do 50 lat
- Ponad 50 lat
Pytanie nr 2: W dotyku Twoja skóra jest raczej:
- Elastyczna
- Miękka
- Twarda
Pytanie nr 3: Twój cellulit jest zlokalizowany głównie…
- Na pośladkach i udach
- Na brzuchu, biodrach i siodle
- Na nogach
Pytanie nr 4: W swojej diecie preferujesz…
- Słodkie potrawy
- Tłuste potrawy
- Słone potrawy
Pytanie nr 5: Czy powiedziałabyś, że Twój cellulit jest bolesny?
- Tak
- Nie
- Trochę
Pytanie nr 6: Czy Twoja skóra ma wygląd skórki pomarańczowej?
- Niezbyt, jest mało widoczna
- Tak, ale tylko gdy ściskam skórę
- Tak, bardzo wyraźnie
Pytanie nr 7: Czy odczuwasz uczucie ciężkich nóg?
- Tak
- Czasami
- Nie
Pytanie nr 8: Masz cellulit…
- Od roku do pięciu lat
- Od mniej niż roku
- Od ponad pięciu lat
WYNIKI
Masz przewagę odpowiedzi 1
Twój cellulit jest tłuszczowy. Wynika on po prostu z nadmiernego gromadzenia tłuszczu w komórkach tkanki tłuszczowej (adipocytach).
Nasze wskazówki, jak z nim walczyć:
=> Zbilansuj swoją dietę – jedz lżej, unikaj cukrów prostych i tłuszczów. Postaw na warzywa i owoce, a także na rośliny strączkowe, takie jak soczewica, które sycą, dostarczają białka i dzięki zawartym błonnikiem pomagają wiązać tłuszcze!
=> Wprowadź regularną aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie. Najlepiej trzy razy w tygodniu, aby jak najszybciej zobaczyć efekty.
=> Wykonuj masaże palper-rouler, aby pokonać cellulit i rozbić grudki tłuszczu. Twoje sprzymierzeńce w tej walce? Bańki antycellulitowe CelluBlue z medycznego silikonu!
Masz przewagę odpowiedzi 2
Twój cellulit jest wodny. Cellulit wodny może dotyczyć każdej kobiety i często pojawia się u szczupłych osób. Lokalizuje się zazwyczaj na udach, łydkach, kostkach i ramionach. Jest miękki w dotyku i bezbolesny. Często towarzyszy mu uczucie ciężkich nóg i obrzęki.
Nasze wskazówki, jak z nim walczyć:
=> Podobnie jak w przypadku cellulitu tłuszczowego, aktywność fizyczna jest kluczowa! Jednak aby nie pogorszyć problemów z krążeniem żylnym, unikaj sportów o dużym obciążeniu, takich jak bieganie, tenis czy step. Wybieraj łagodniejsze sporty wytrzymałościowe, które pomogą Twojemu ciału lepiej krążyć krwią i eliminować toksyny oraz wodę. Możesz postawić na pływanie, rower eliptyczny, szybki marsz lub aquabike.
=> Pij! Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, Twój organizm będzie miał tendencję do zatrzymywania każdej dostarczonej mu wody, w obawie przed jej brakiem. Aby uniknąć zatrzymywania wody, a tym samym pojawienia się cellulitu wodnego, trzeba więc… pić! Herbaty, napary, woda detox… Wybierz to, co lubisz!
=> Dostosuj swoją dietę! Aby zmniejszyć zatrzymywanie wody i wyeliminować cellulit wodny, niezbędna jest zbilansowana dieta, bardzo uboga w sól i cukry. Wypełniaj talerz owocami i warzywami o właściwościach moczopędnych, takimi jak winogrona, ananas, szparagi, owoce leśne… Spożywaj również chude białko i pełnoziarniste produkty skrobiowe. Pomoże to Twojemu organizmowi nie gromadzić nadmiaru wody i nie puchnąć.
=> Masuj się! Regularnie wykonując masaże palper-rouler, pobudzisz krążenie krwi i limfy, a tym samym pomożesz organizmowi eliminować wodę i toksyny nagromadzone w komórkach, odpowiedzialne za cellulit wodny. Aby wykonywać skuteczne masaże palper-rouler, sięgnij po swoje Bańki CelluBlue. Dzięki efektowi ssania z łatwością rozbijają skupiska komórek powodujące powstawanie skórki pomarańczowej i przywracają prawidłowe krążenie w tkankach.
Masz przewagę odpowiedzi 3
Twój cellulit jest włóknisty. Można go rozpoznać po tym, że zazwyczaj utrzymuje się od dawna, jest głęboko osadzony, twardy, a nawet bolesny w dotyku. Pojawia się głównie na udach, pośladkach i kolanach. Jest wynikiem stwardnienia kolagenu w naszym ciele, który uwięzi komórki tłuszczowe i utrudnia ich eliminację.
Nasze wskazówki, jak z nim walczyć:
=> Postaw na właściwą dietę! Cellulit włóknisty może być konsekwencją niezrównoważonej diety, zbyt bogatej w tłuszcze, sól i cukry. Aby wygładzić skórkę pomarańczową, postaw na kombinację warzyw (połowa talerza) – białka (ćwierć talerza) – pełnoziarnistych produktów skrobiowych (ostatnia ćwiartka talerza). Stosując tę zasadę przy każdym posiłku, zapewnisz sobie bardziej zbilansowane wartości odżywcze. Staraj się też ograniczać produkty zbyt tłuste, zbyt słone i zbyt słodkie, które sprzyjają gromadzeniu tłuszczu, a tym samym powstawaniu cellulitu. Pamiętaj również o piciu dużej ilości wody, aby wspomóc detoks organizmu.
=> Sport oczywiście! Jest niezbędny, aby odzyskać gładką skórę! Najlepiej naprzemiennie łącz treningi cardio z sesjami wzmacniającymi mięśnie. Ćwiczenia cardio (takie jak bieganie, jazda na rowerze czy aquagym) pomogą Twojemu ciału eliminować nadmiar tłuszczu. Z kolei trening siłowy jest niezbędny, ponieważ pomoże organizmowi sięgać po głęboko osadzone tłuszcze. To uwalnianie tłuszczu sprawi, że skórka pomarańczowa będzie stopniowo zanikać.
=> Sięgnij po bańki CelluBlue! Ich działanie jest niezbędne do walki z cellulitem. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną pomogą Ci pozbyć się cellulitu włóknistego, nawet jeśli jest głęboko osadzony !