Kostka czekolady tu, puszka napoju gazowanego tam… I już cellulit daje o sobie znać! Oczywiście nie mówimy, że nierówności skóry pojawią się po najmniejszym odstępstwie od diety, absolutnie nie. Jeśli jednak takie odstępstwa zdarzają się zbyt często i masz tendencję do codziennego podjadania, możesz szybko zauważyć, że skórka pomarańczowa staje się bardziej widoczna. Wyjaśniamy dlaczego i przedstawiamy produkty, które często nazywa się „hamującymi apetyt”.
Podjadanie a cellulit: jaki jest związek?
Możesz jeść zbilansowane posiłki główne, ale jeśli masz zły nawyk podjadania przez cały dzień, cellulit może stać się bardziej widoczny w różnych partiach ciała! Przekąski spożywane poza posiłkami, bez prawdziwego głodu, a raczej z nudów, stresu, zmęczenia czy po prostu z ochoty, dostarczają nam dodatkowych kalorii. A jeśli nie jesteśmy głodni, oznacza to, że organizm nie potrzebuje tej energii. Skoro nie może jej od razu wykorzystać, ma tendencję do odkładania tych kalorii… w postaci tkanki tłuszczowej i nierówności skóry!
Aby uniknąć niekontrolowanego podjadania, warto dobrze jeść podczas głównych posiłków i nauczyć się panować nad chwilami, gdy sięgamy po jedzenie bez prawdziwego uczucia głodu. W tym kontekście często mówi się o produktach „hamujących apetyt”, które warto włączać do posiłków. Pamiętaj jednak, że żaden produkt nie sprawi, że cellulit zniknie. To pełnowartościowe, regularne posiłki pozwalają wytrwać do kolejnego posiłku bez podjadania.
Mianem „hamujących apetyt” często określa się produkty raczej niskokaloryczne, bogate w białko lub błonnik. Oto te, o których mówi się najczęściej.
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
Produkty często nazywane „hamującymi apetyt”
Jabłko
Jabłko jest bogate w błonnik i wodę, a do tego zawiera antyoksydanty. Łatwo zabrać je ze sobą, a w zbilansowanej diecie zawsze znajdzie się dla niego miejsce.
Jajka
Bardzo bogate w białko jajka należą do produktów wymienianych najczęściej. Najlepiej wybierać je w wersji „na twardo”.
Serek twarogowy
Serek twarogowy jest bogaty w białko i często pojawia się na zakończenie posiłku.
Owies
Owies jest bogaty w błonnik. Płatki owsiane łatwo dodać do śniadania, na przykład do owsianki lub jogurtu.
Migdały
Spożywane w rozsądnej ilości (mała garść), migdały pozwalają korzystać z wysokiej zawartości błonnika i białka.
Zupa
Na zimno lub na ciepło, zupa warzywna również należy do często wymienianych produktów. Najlepiej jej nie dosalać, tylko sięgać po przyprawy!
I woda!
Często wymienia się też wodę. Uczucie głodu bywa czasem mylone z pragnieniem, dlatego pamiętaj, by pić odpowiednią ilość wody przez cały dzień!
Jak na co dzień odżywiać się z głową?
Podstawą zbilansowanej diety są pełnowartościowe posiłki główne, jedzone o stałych porach, dzięki którym łatwiej wytrwać do kolejnego posiłku bez podjadania. Stawiaj na różnorodność: produkty bogate w białko (jajka, serek twarogowy, migdały) oraz w błonnik (jabłko, owies, zupa warzywna).
Te wybory warto uzupełnić kilkoma prostymi nawykami. Regularnie pij wodę, bo pragnienie często mylimy z głodem. Doprawiaj zupy przyprawami zamiast solą. Ogranicz też podjadanie z nudów, stresu czy zmęczenia.
Najlepiej rozłożyć te produkty na śniadanie, obiad i kolację, w ramach pełnowartościowych i regularnych posiłków. Żaden produkt nie sprawi, że cellulit zniknie. Liczą się Twoje codzienne nawyki: ograniczanie podjadania, regularna aktywność fizyczna oraz masaże polegające na ugniataniu i rolowaniu skóry, które pomagają zadbać o wygląd skóry z cellulitem.
Powiązane artykuły
- Produkty warte uwagi: nasza selekcja i praktyczne wskazówki
- Jakie produkty warto ograniczyć w diecie?
- Top 10 naturalnych produktów: jabłko, konjac, migdały
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki i nasze produkty na cellulit.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
