Un trozo de chocolate por aquí, una lata de refresco por allá… ¡Y la celulitis aparece sin avisar! Por supuesto, no estamos diciendo que los hoyuelos vayan a surgir al primer descuido, ni mucho menos. Sin embargo, si esos descuidos se repiten con demasiada frecuencia y tienes tendencia a picotear un poco cada día, es posible que tu piel de naranja empeore. Te explicamos por qué y te presentamos los alimentos que suelen considerarse «saciantes».
Picoteo y celulitis: ¿qué relación tienen?
Por mucho que comas de forma equilibrada en las comidas principales, si tienes el mal hábito de picotear a lo largo del día, la celulitis puede instalarse en cualquier parte. Y es que los picoteos que hacemos fuera de las comidas, no por hambre real sino por aburrimiento, estrés, cansancio o simple antojo, nos llevan a ingerir calorías de más. Si no tenemos hambre, significa que nuestro organismo no necesita esa energía. Y, como no le hace falta, va a almacenar esas calorías extra… ¡en forma de grasa y hoyuelos!
Para evitar los picoteos innecesarios, es fundamental comer bien en las comidas principales y aprender a controlarse en esos momentos en los que comemos sin tener hambre de verdad. En este sentido, se suele hablar de alimentos llamados «saciantes» que conviene incorporar a las comidas. Pero, sobre todo, recuerda que ningún alimento hace desaparecer la celulitis: son unas comidas completas y regulares las que te permiten aguantar hasta la siguiente.
Se suele llamar «saciantes» a los alimentos más bien bajos en calorías y ricos en proteínas o en fibra. Estos son los que se mencionan con más frecuencia.
La crema que alisa el aspecto de piel de naranja* y tonifica la piel
*Test de uso realizado con 22 voluntarias durante 2 semanas, opinión de las participantes.
- Alisa el aspecto de piel de naranja de muslos, glúteos y abdomen
- Cafeína & Café verde, los dos activos de referencia en el cuidado corporal
- Textura fundente: penetra en unos segundos y deja la piel confortable
Los alimentos que suelen considerarse «saciantes»
La manzana
La manzana es rica en fibra y en agua, y contiene antioxidantes. Como es fácil de llevar a cualquier parte, es una fruta que tiene su sitio en una alimentación equilibrada.
Los huevos
Muy ricos en proteínas, los huevos están entre los alimentos que más se mencionan. Opta preferiblemente por tomarlos cocidos.
El queso fresco
Rico en proteínas, el queso fresco se suele proponer para terminar la comida.
La avena
La avena es rica en fibra. En copos, es fácil de incluir en el desayuno, en unas gachas o con un yogur.
Las almendras
Consumidas en cantidad razonable (un pequeño puñado), las almendras nos aportan un alto contenido en fibra y proteínas.
Una sopa
Fría o caliente, la sopa de verduras también está entre los alimentos que más se mencionan. Lo ideal es no añadirle sal y condimentarla con especias.
¡Y el agua!
El agua también se menciona a menudo. Y es que el hambre a veces puede confundirse con la sensación de sed, así que acuérdate de beber suficiente agua a lo largo del día.
¿Qué alimentación seguir en el día a día?
Una alimentación equilibrada se basa, ante todo, en unas comidas principales completas y a horas regulares, para aguantar hasta la siguiente sin picotear. Alterna alimentos ricos en proteínas (huevos, queso fresco, almendras) y en fibra (manzana, avena, sopa de verduras).
Algunos gestos sencillos completan estas elecciones. Bebe agua con regularidad, porque a menudo se confunde la sed con el hambre. Condimenta tus sopas con especias en lugar de sal. Y, por último, limita el picoteo por aburrimiento, estrés o cansancio.
Para incorporarlos, repártelos entre el desayuno, la comida y la cena, dentro de unas comidas completas y regulares. Ningún alimento hace desaparecer la celulitis: lo que cuenta es el conjunto de tus hábitos, como limitar el picoteo, moverte con regularidad y hacerte masajes de palpado-rodado para combatir el aspecto de la celulitis.
Artículos relacionados
- Alimentos que favorecen la celulitis y cómo evitarlos
- Saciedad y alimentación: 10 alimentos analizados
Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
Para ir más lejos, descubre en la tienda Cellublue: nuestros productos anticelulíticos.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
