Kiedy jest się kobietą, nasz organizm uwielbia odkładać tkankę tłuszczową w okolicach ud i pośladków. To fakt. Ale nawet jeśli masz sylwetkę typu „gruszka”, czyli szczupłą górę i pełniejsze dolne partie ciała, możesz zadbać o swoją figurę, jeśli tylko chcesz! Zachowasz swój typ sylwetki, a przy okazji otoczysz troską uda i pośladki. Pielęgnacja konkretnych partii, sport, odzież wyszczuplająca, odżywianie i masaż: brzmi kusząco? Oto nasze niezastąpione wskazówki!
Stosuj pielęgnację ukierunkowaną na konkretne partie
Kosmetyki wyszczuplające najlepiej dopasowane to te, które zostały opracowane z myślą o konkretnej partii ciała. Rzeczywiście, uda potrzebują połączenia składników aktywnych innego niż to stosowane na przykład na ramiona. Dlatego, aby zadbać o uda i pośladki, polecamy wprowadzić rutynę z naszymi kosmetykami do ciała. Najlepiej wybierz kosmetyk na dzień i na noc, aby pielęgnować skórę od rana do wieczora!
Ruszaj się i wzmacniaj mięśnie dzięki aktywności fizycznej
Jeśli chcesz zadbać o uda i pośladki, czas założyć sneakersy! Aby zadbać o sylwetkę, warto więcej się ruszać, a do tego potrzebny jest sport. Cardio jest ważne, ale nie pomijaj też ćwiczeń wzmacniających! Dzięki nim zaangażujesz mięśnie ud i pośladków. Pamiętaj też, że nie da się wybrać, w której okolicy ubywa tkanki tłuszczowej: aktywność fizyczna działa na całe ciało.
Noś odzież wyszczuplającą
Odzież wyszczuplająca zawiera mikrokapsułki, które, jak sama nazwa wskazuje, kryją w sobie kosmetyki wyszczuplające. Podczas noszenia mikrokapsułki pękają w kontakcie ze skórą, a kosmetyk trafia bezpośrednio na wybrane partie ciała! W praktyce odzież wyszczuplająca to trochę jak serum wyszczuplające, które nosisz na sobie przez cały dzień… A dbanie o siebie bez zaprzątania sobie tym głowy? Mówimy na to stanowcze tak! Aby objąć całą strefę ud i pośladków, idealnym wyborem będą szorty, które bez problemu zmieszczą się nawet pod najbardziej obcisłymi rurkami.
Jedz lepiej
Aby zadbać o uda i pośladki, sposób odżywiania też odgrywa ważną rolę. Możesz stosować ukierunkowaną pielęgnację, ćwiczyć i nosić odzież wyszczuplającą, ale jeśli przy okazji codziennie na lunch pochłaniasz burgera, trudno mówić o równowadze… Najlepiej włączyć do urozmaiconych posiłków dużo warzyw, błonnika i białka. Z kolei maksymalnie ogranicz sól, cukier oraz tłuszcz, czyli dania zbyt słone, zbyt słodkie i zbyt tłuste.
Masuj uda i pośladki
Na koniec, jeśli marzysz o świetnie wyglądających udach i pośladkach, nie wahaj się sięgnąć po masaż! Dobrze wykonany masaż z łatwością znajdzie miejsce w Twojej rutynie pielęgnacji ciała. Taki masaż trudno wykonać ręcznie, zwłaszcza samodzielnie, ale możesz użyć naszego urządzenia do masażu dla jeszcze większej wygody! Masażer wytwarza intensywne wibracje, które pomagają wymasować wybrane strefy — i to bez wysiłku.
No to co, dziewczyny — gotowe na świetnie wyglądające uda i pośladki?
Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
Najczęściej zadawane pytania
Jak zadbać o uda i pośladki?
Nie ma jednego sposobu i nie da się wybrać, w której okolicy ubywa tkanki tłuszczowej. W codziennej rutynie możesz połączyć kilka wskazówek: aktywność fizyczną łączącą cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi, urozmaiconą i zbilansowaną dietę, ukierunkowaną pielęgnację na dzień i na noc oraz masaż.
Jak ćwiczyć pośladki?
Ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała angażują mięśnie pośladków. Możesz łączyć je z treningiem cardio. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność, żeby ćwiczyć regularnie. W części poświęconej sportowi znajdziesz odnośnik do pomysłów na łatwo dostępne aktywności.
Co robić, gdy bolą mnie uda lub pośladki?
Ból, nietypowy dyskomfort czy jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia warto skonsultować z lekarzem lub innym specjalistą. Podpowie on też, jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie odpowiednia, zanim wrócisz do ćwiczeń lub zmienisz sposób odżywiania.
Powiązane artykuły
- 4 ultra proste triki na piękne pośladki
- Wyszczuplam sylwetkę w zaledwie 4 krokach!
- Mój dzień 100% odchudzania i walki z cellulitem (2/2)
- 8 ćwiczeń przysiadu z piłką
- Jak schudnąć na udach?
- Wiotkie uda mimo ćwiczeń: jak je ujędrnić?
Przydatne kategorie: Wyszczuplanie ud, Wyszczuplanie pośladków.
