Als Frau neigt unser Körper nun mal dazu, Fett besonders gern an Oberschenkeln und Po zu speichern – das ist einfach so. Aber auch wenn Sie eine „Birnenfigur“ haben, also oben eher schlank und im unteren Körperbereich kurviger sind, können Sie Ihrer Silhouette etwas Gutes tun, wenn Sie das möchten! Ihre Körperform bleibt erhalten, während Sie Ihren Oberschenkeln und Ihrem Po besondere Aufmerksamkeit schenken. Gezielte Pflege, Sport, Shapewear, Ernährung und Massage: Klingt gut? Hier kommen unsere unverzichtbaren Tipps!
Gezielte Pflege anwenden
Die am besten geeigneten Schlankheitspflegen sind die, die speziell für einen bestimmten Körperbereich entwickelt wurden. Die Oberschenkel brauchen zum Beispiel nicht dieselbe Wirkstoffkombination wie die Arme. Wenn Sie Ihre Oberschenkel und Ihren Po pflegen möchten, empfehlen wir Ihnen daher eine Routine mit unseren gezielten Körperpflegeprodukten. Im Idealfall kombinieren Sie eine Tages- und eine Nachtpflege, um diese Zonen von morgens bis abends zu verwöhnen!
Mit Sport in Bewegung kommen und die Muskeln trainieren
Wenn Sie an Oberschenkeln und Po aktiv werden möchten, heißt es: Sneakers an! Um Ihrer Silhouette etwas Gutes zu tun, sollten Sie auch diesen Bereich in Bewegung bringen – und dafür braucht es Sport. Cardio ist dabei wichtig, denn so kommen Sie richtig in Bewegung. Vernachlässigen Sie aber auch das Muskeltraining nicht! Es beansprucht die Muskulatur von Oberschenkeln und Po. Gut zu wissen: Sie können sich nicht aussuchen, an welcher Stelle sich Ihr Körper verändert – Bewegung wirkt immer auf den ganzen Körper.
Shapewear tragen
Shapewear enthält Mikrokapseln, die – wie der Name schon sagt – Schlankheitspflege enthalten. Beim Tragen brechen diese Mikrokapseln durch den Kontakt mit Ihrer Haut auf, und die Pflege wird direkt auf die gewünschten Zonen abgegeben! Im Grunde ist Shapewear wie ein Schlankheitsserum, das Sie den ganzen Tag tragen … Und sich etwas Gutes tun, ohne überhaupt daran zu denken – dazu sagen wir tausendmal Ja! Um den gesamten Bereich von Oberschenkeln und Po abzudecken, ist der Shorty das perfekte Kleidungsstück, das selbst unter der engsten Skinny-Jeans kaum auffällt.
Besser essen
Um Oberschenkel und Po zu pflegen, spielt auch die Ernährung eine Rolle. Sie können noch so gezielte Pflege anwenden, Sport treiben und Shapewear tragen – wenn Sie daneben jeden Mittag einen Burger verschlingen, kommt die Ausgewogenheit zu kurz … Ideal ist es, abwechslungsreiche Mahlzeiten mit viel Gemüse, Ballaststoffen und Proteinen in Ihren Alltag einzubauen. Reduzieren Sie dagegen möglichst Ihren Konsum von sehr salzigen, sehr süßen und sehr fettigen Lebensmitteln.
Oberschenkel und Po massieren
Und schließlich: Für Oberschenkel und Po in Bestform sollten Sie sich regelmäßig massieren! Eine gut ausgeführte Massage lässt sich ganz einfach in Ihre Körperpflegeroutine integrieren. Von Hand ist diese Art von Massage nur schwer umzusetzen, vor allem an sich selbst, aber Sie können dafür unser Massagegerät verwenden – damit geht es deutlich leichter! Das Massagegerät erzeugt intensive Vibrationen in den gewünschten Bereichen – und das ganz ohne Mühe.
Also, Mädels: Bereit für Oberschenkel und Po in Topform?
Das kabellose Massagegerät: 2 900 Umdrehungen pro Minute, die Ihre Haut stimulieren
- 2 sich ergänzende Aufsätze: Der Kugelaufsatz knetet in der Tiefe, anschließend glättet und strafft der Wellenaufsatz an der Oberfläche
- 5 Intensitätsstufen per Touchscreen, blaues Licht, kabellos und leise
- 5 Minuten pro Zone, drei Wochen lang täglich, danach zur Erhaltung
Häufige Fragen
Was kann ich für Po und Oberschenkel tun?
Eine einzelne Maßnahme, die alles löst, gibt es nicht, und Sie können sich nicht aussuchen, an welcher Stelle sich Ihr Körper verändert. Mehrere Tipps lassen sich aber in Ihrer Routine kombinieren: Bewegung, die Cardio und Muskeltraining verbindet, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, gezielte Pflege am Tag und in der Nacht sowie Massage.
Wie kann ich meinen Po trainieren?
Muskeltraining für den Unterkörper beansprucht die Gesäßmuskulatur. Sie können es mit Cardio kombinieren – wählen Sie am besten Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, damit Sie regelmäßig dranbleiben. Im Abschnitt über Sport finden Sie Ideen für leicht umsetzbare Sportarten.
Was kann ich tun, wenn mir Oberschenkel oder Po wehtun?
Bei Schmerzen, ungewöhnlichen Beschwerden oder gesundheitlichen Fragen sollten Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische Fachperson wenden. Dort erfahren Sie auch, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist, bevor Sie wieder mit dem Sport beginnen oder Ihre Ernährung umstellen.
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Nützliche Kategorien: An den Oberschenkeln abnehmen, Am Po abnehmen.
