Hej dziewczyny!
Dziś zakładamy buty sportowe i ruszamy na matę – czas na specjalny trening nóg ! Możecie go wykonać w domu, bez żadnego sprzętu. Żadnych wymówek!
Wybrałyśmy ćwiczenia z Wonder Body Guide na krótką, ale skuteczną sesję.
Gotowe, dziewczyny?
Tę rutynę należy powtórzyć 2 razy.
https://www.youtube.com/watch?v=0aDOEj4s9mI
NASZE WSKAZÓWKI:
- Pamiętajcie o rozgrzewce przed rozpoczęciem ćwiczeń
- Pijcie wodę przed, w trakcie i po treningu
- Pamiętajcie o kilku minutach rozciągania po zakończeniu sesji
Do jutra – czeka na Was 14. niespodzianka z kalendarza adwentowego CelluBlue!
Powiązane artykuły
- J-11 przed Bożym Narodzeniem – 14 grudnia
- J-5 do Bożego Narodzenia – 20 grudnia
- J-19 przed Świętami – 6 grudnia
Przydatne kategorie : Program wyszczuplający.