Dbanie o dietę w walce z cellulitem to dobrze, ale ruch to jeszcze lepiej! Nie musisz uczęszczać na drogie zajęcia ani inwestować w sprzęt, który będzie zbierał kurz w kącie salonu… Istnieją naprawdę proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu. W ten sposób będziesz mogła zmniejszyć widoczność cellulitu i poczuć się lepiej w bardziej jędrnej skórze!
Najlepsze ćwiczenia przeciw cellulitowi
Ćwiczenie 1
Wielki klasyk w walce z cellulitem: stań przy ścianie, a następnie zegnij kolana tak, jakbyś siedziała na krześle, z udami równolegle do podłogi. Opuść się na obu nogach, a następnie wróć do góry; wykonaj 20 powtórzeń. Następnie, w tej samej pozycji wyjściowej, unieś jedną nogę, potem drugą; wykonaj 20 powtórzeń (trochę ciągnie, ale to dla dobrej sprawy!).
Ćwiczenie 2
To ćwiczenie przeciw cellulitowi należy wykonywać na macie lub ręczniku. Stań na czworakach, a następnie oprzyj przedramiona na podłodze (lub wykonaj jak na poniższym obrazku). Trzymaj plecy prosto. Unieś prawą nogę tak, aby była równolegle do podłogi, następnie opuść i zrób to samo z lewą nogą. Idealne do wzmocnienia pośladków! Wykonaj 25 powtórzeń na każdą nogę.
Ćwiczenie 3
Wystarczy krzesło lub zwykła krawędź, aby walczyć z cellulitem ! Wystarczy zgiąć lewe kolano, a następnie wyciągnąć nogę do tyłu. Twoja lewa stopa jest więc oparta na krześle znajdującym się za tobą. Następnie zegnij (opuść) prawą nogę, aż udo będzie równolegle do podłogi. Wróć do góry i powtórz ćwiczenie około 20 razy.
Inne sposoby na pozbycie się cellulitu
Oczywiście nie zapomnij używać swojej Bańki CelluBlue codziennie, aby pomóc ciału pozbyć się tłuszczu i cellulitu. Twoja praktyczna i hipoalergiczna bańka pozwoli ci odtworzyć masaż metodą palper-rouler w zaciszu własnego domu. Zmniejszona skórka pomarańczowa, gładsza skóra, redukcja cellulitu… Nawet krążenie żylne i limfatyczne jest poprawione!
Kilka małych trików pozwala również wzmocnić mięśnie i walczyć z zatrzymywaniem wody: wchodzenie po schodach na kilka pięter dziennie, napinanie pośladków i brzucha kilka razy dziennie przez kilka minut, wybór roweru lub spaceru zamiast jazdy samochodem… Wszystko zależy od woli!