Gdy mówimy o cellulicie, zwykle myślimy o pośladkach, udach czy brzuchu… Tymczasem skórka pomarańczowa pojawia się także w innych partiach ciała, takich jak kolana. Cellulit na kolanach dotyczy głównie kobiet. Może mieć podłoże wodne, tłuszczowe lub włókniste. Aby skutecznie go zredukować, najpierw warto określić jego rodzaj, by dobrać odpowiednie rozwiązania.
Sommaire
Jak powstaje cellulit na kolanach?
Cellulit wynika z nagromadzenia komórek tłuszczowych, czyli adipocytów, zlokalizowanych w hipodermie (powierzchownej warstwie skóry). Kiedy się namnażają i zwiększają objętość, adipocyty deformują powierzchnię skóry, która przybiera nierówny wygląd.
Wiele kobiet ma kompleks z powodu pełnych kolan z cellulitem. Uważają je za zbyt okrągłe i mało estetyczne. Rzeczywiście, cellulit na kolanach jest głównie związany z zatrzymywaniem wody i nagromadzeniem tkanki tłuszczowej.
Ten nadmiar komórek tłuszczowych powoduje gorsze krążenie krwi i limfy. Woda jest słabiej usuwana, a toksyny nie są odprowadzane z organizmu. Tkanka tłuszczowa puchnie i tworzy cellulit nad kolanami .
Dlaczego cellulit lokalizuje się na kolanach?
Cellulit na kolanach występuje głównie u kobiet, ponieważ predysponuje je do tego wiele czynników. W przeciwieństwie do mężczyzn, u których cellulit rozwija się przede wszystkim w górnych partiach ciała, kobiety częściej zmagają się z nim w obrębie kończyn dolnych.
Kobieca budowa ciała rzeczywiście ma tu znaczenie. Kobiety zazwyczaj mają sylwetkę typu gruszka. Przybierają na wadze od dołu ku górze, ponieważ są bardziej skłonne do odkładania tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała.
Ponieważ kolano jest stawem, na którym opiera się duża część masy ciała, może dochodzić do swoistego „przemieszczania się” nierówności. Staw kolanowy składa się z połączeń chrzęstnych otoczonych komórkami tłuszczowymi, co ułatwia ruch. To wyjaśnia, dlaczego u kobiet może pojawiać się cellulit nad kolanem.
W efekcie pojawia się uczucie ciężkich i opuchniętych nóg. Dlatego cellulit na kolanach często współwystępuje z cellulitem na udach i opuchniętymi kostkami.
Jakie rodzaje cellulitu mogą występować na kolanach?
Istnieją przede wszystkim trzy główne rodzaje cellulitu, które mogą pojawić się na ciele:
- Cellulit wodny : jeśli cellulit wiąże się z zatrzymywaniem wody, ma charakter wodny. Objawia się słabym krążeniem krwi i często występuje u szczupłych osób.
- Cellulit tłuszczowy : jeśli natomiast zmagasz się z nadwagą, prawdopodobnie masz do czynienia z cellulitem tłuszczowym. Jego podłoże bywa zarówno genetyczne, jak i związane z dietą.
- Cellulit włóknisty : czy cellulit na kolanach jest stary i utrwalony? To właśnie cellulit włóknisty. Ten rodzaj cellulitu może być bolesny przy dotyku i trudniej go zredukować, ale nie jest to niemożliwe.
Potencjalne przyczyny cellulitu na kolanach
Hormony
Ciało kobiety na różnych etapach życia podlega licznym wahaniom hormonalnym: w okresie dojrzewania, podczas ciąży czy menopauzy. W rezultacie zachodzą naprzemiennie procesy magazynowania i spalania tłuszczu, które z czasem mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała i pojawianiu się cellulitu w różnych partiach ciała, na przykład na kolanach.
Styl życia
Styl życia to główna przyczyna powstawania cellulitu na kolanach. Dieta i aktywność fizyczna to dwa czynniki wpływające na metabolizm. Dlatego warto unikać zbyt tłustych, zbyt słodkich i zbyt słonych produktów, które sprzyjają gromadzeniu komórek tłuszczowych i zatrzymywaniu wody. Dodatkowo brak ruchu, siedzący tryb życia, długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej oraz stres to czynniki nasilające problem. Z tego powodu niektóre zawody bardziej sprzyjają pojawianiu się cellulitu na kolanach.
Słabe krążenie krwi
Problemy z krążeniem krwi i limfy związane z zatrzymywaniem wody sprzyjają powstawaniu cellulitu w okolicy kolan. Zjawisko to, prowadzące do nagromadzenia toksyn, jest bezpośrednio powiązane z pojawianiem się nierówności. Aby temu przeciwdziałać, warto dużo się ruszać i odpowiednio się nawadniać.
Dziedziczność
U niektórych kobiet przyczyny genetyczne również odgrywają rolę w powstawaniu cellulitu na kolanach. Lokalizacja komórek tłuszczowych i ich objętość bywają czasem dziedziczone po przodkach. Podobnie jak predyspozycja do szybszego lub wolniejszego ich redukowania. Nie oznacza to jednak, że cellulit na kolanach jest czymś nieodwracalnym.
Rozwiązania, które pomagają zredukować cellulit na kolanach
Masaże antycellulitowe
Masaże antycellulitowe to skuteczne sposoby na ograniczenie odkładania się tłuszczu. Pobudzają krążenie krwi i limfy. Gdy określisz swój rodzaj cellulitu, łatwiej będzie dobrać najlepiej dopasowany masaż.
Technika masażu ugniatająco-rolującego kolan oraz drenażu limfatycznego to dwie najskuteczniejsze metody w walce z cellulitem. Nie zawsze łatwo wykonać masaż ugniatająco-rolujący samodzielnie, dlatego polecana jest mała bańka antycellulitowa. Dzięki niej masaż jest dużo prostszy, bardziej precyzyjny i przede wszystkim skuteczniejszy. Aby zwiększyć komfort masażu, wcześniej nałóż olejek, który ułatwi przesuwanie bańki po tej strefie, gdzie cellulit bywa szczególnie uporczywy.
Wprowadź dobre nawyki żywieniowe
Najlepszym sposobem na zmniejszenie cellulitu na kolanach jest zdrowa i zbilansowana dieta. Ogranicz produkty bogate w sól, które sprzyjają zatrzymywaniu wody. Wyeliminuj z jadłospisu czerwone mięso, wędliny, piwo oraz potrawy zbyt tłuste i zbyt słodkie. Lepiej wybierać produkty bogate w błonnik, żelazo, antyoksydanty i potas, które wspierają eliminację tłuszczu.
Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną
Na początek możesz już zmienić kilka codziennych nawyków: dojść pieszo do przystanku autobusu lub metra, wybrać schody zamiast windy, na przykład.
Aby zmniejszyć cellulit zlokalizowany na kolanach, warto uprawiać sporty angażujące nogi, łydki, kolana, mięśnie czworogłowe i przywodziciele. Wybieraj więc jazdę na rowerze, pływanie i ćwiczenia fitness (wykroki, przysiady, martwy ciąg itp.). Takie ruchy angażują mięśnie całościowo, wspierają naturalny drenaż i pomagają redukować cellulit.
Zabiegi medyczne pomagające zredukować cellulit na kolanach
Obecnie istnieje kilka technik medycyny estetycznej, które mogą pomóc w pracy nad cellulitem w okolicy kolan:
Laser
laser wzbudza szczególne zainteresowanie w kontekście pracy nad cellulitem na kolanach. Jego podczerwień ma za zadanie ogrzać tkankę tłuszczową. To ukierunkowane działanie na warstwy nierówności pomaga zmniejszyć cellulit na kolanach poprzez oddziaływanie na nagromadzony tłuszcz. Efekt staje się widoczny dopiero po około dwóch miesiącach.
Mezoterapia
Mezoterapia to powszechnie stosowany zabieg medyczny w medycynie sportowej, polegający na wykonywaniu mikroiniekcji pod powierzchowną warstwę skóry. Działa bardziej na krążenie krwi i limfy niż bezpośrednio na tłuszcz. Celem jest jednak wsparcie jego redukcji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mezoterapii w kontekście cellulitu, przeczytaj nasz dedykowany artykuł na ten temat.
Liposukcja
Liposukcję wykonuje chirurg estetyczny, który wprowadza pod skórę cienką kaniulę, aby odessać nagromadzony tłuszcz ukryty w fałdach skóry. Następnie wykonuje niewielkie nacięcia, przez które wprowadza przewody służące do odsysania tłuszczu.
Kriolipoliza
To nowoczesna technika walki z cellulitem na kolanie za pomocą zimna. Działa na nierówności i „rozbija” je przy użyciu niewielkich sond krystalizujących. Bolesna i kosztowna, kriolipoliza jest bardzo skuteczna w redukcji skórki pomarańczowej na kolanie już po jednym zabiegu.