Forse non lo sapevate, ma la comparsa della cellulite è legata, tra le altre cose, alle fluttuazioni ormonali. E durante la gravidanza, gli ormoni subiscono importanti cambiamenti! Vi spieghiamo perché rischiate di vedere svilupparsi la cellulite quando siete in gravidanza e come limitarne la comparsa.
Sommaire
Perché la cellulite si sviluppa di più durante la gravidanza?
Gli estrogeni aumentano l’accumulo di grassi
Come abbiamo appena detto, la comparsa della cellulite è legata alle fluttuazioni ormonali nella donna, in particolare agli estrogeni.
Il livello di estrogeni aumenta in alcuni momenti chiave della vita:
- la pubertà
- l’assunzione di un contraccettivo ormonale
- la gravidanza
- l’allattamento
Il ruolo degli estrogeni è quello di preparare il corpo a un’eventuale gravidanza aumentando l’accumulo di grassi. Questi grassi vengono utilizzati come riserve di energia prima e durante la gravidanza, ma anche durante il periodo di allattamento. Quando il nostro corpo accumula grandi quantità di grassi negli adipociti (le cellule adipose), questi aumentano significativamente di dimensioni e si formano accumuli di grasso. Questi accumuli diventano visibili sotto la pelle: sono i famosi cuscinetti.
La prolattina spinge a fare riserve di energia sotto forma di grasso
Gli estrogeni non sono gli unici ormoni a svolgere un ruolo chiave nella comparsa della cellulite durante la gravidanza. Un altro ormone, la prolattina, è anch’esso responsabile di questo fenomeno. Il livello di prolattina nel corpo della donna aumenta fin dall’inizio della gravidanza. Questo ormone ha il compito di preparare le ghiandole mammarie all’allattamento. E per farlo, spinge il nostro corpo a fare riserve di energia… sempre sotto forma di grasso!
Inoltre, la prolattina avrebbe anche un impatto sull’eliminazione dei liquidi e favorirebbe la ritenzione idrica nei tessuti, quindi la comparsa di cellulite acquosa.
La cattiva circolazione nel corpo
Infine, l’ultima ragione che spiega lo sviluppo della cellulite durante la gravidanza è il bambino stesso. Verso la fine della gravidanza, il peso e il volume del bambino possono ostacolare una buona circolazione sanguigna e linfatica comprimendo i vasi. Una cattiva circolazione è responsabile della stagnazione di liquidi, tossine e grassi nei tessuti, quindi della comparsa della cellulite e della ritenzione idrica.
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Come evitare la comparsa della cellulite durante la gravidanza?
Ora lo sapete, ragazze: durante la gravidanza è del tutto normale essere colpite dalla cellulite. Tuttavia, per evitare che si sviluppi in modo eccessivo, esistono alcuni accorgimenti utili.
Evitare cibi troppo grassi, troppo dolci o troppo salati
I grassi, lo zucchero e il sale favoriscono l’accumulo di grassi da parte del nostro organismo: è quindi meglio limitarli durante la gravidanza e privilegiare gli alimenti detox.
Evitare di restare nella stessa posizione troppo a lungo
Se restate sedute o in piedi tutto il giorno, la vostra circolazione sanguigna non sarà ottimale e rischiate di vedere comparire gonfiori legati alla ritenzione idrica e cellulite acquosa.
Restare attive
se non avete controindicazioni, svolgere un’attività fisica adatta durante tutta la gravidanza è estremamente benefico. Permette di evitare un accumulo eccessivo di grassi, di favorire una buona circolazione sanguigna e di eliminare le tossine.
Evitare i tacchi alti e gli abiti troppo stretti
Come per una posizione seduta o in piedi prolungata, i tacchi alti e gli abiti stretti nuocciono a una buona circolazione sanguigna e linfatica. Meglio evitarli durante la gravidanza!
Allattare il più a lungo possibile
Dopo la gravidanza, è dimostrato che l’allattamento aiuta a perdere peso e a far scomparire la cellulite che si è formata. Quando una donna allatta, il suo metabolismo basale aumenta di 200-500 calorie al giorno. Per produrre il latte, il vostro organismo attinge infatti alle riserve di grasso!
È del tutto normale e naturale vedere la cellulite svilupparsi durante la gravidanza. È il segnale che il nostro corpo si sta preparando all’arrivo del bambino! Una volta terminato il periodo di allattamento e dopo aver ottenuto il parere del vostro medico, potrete tornare a combattere i cuscinetti con i massaggi palper-rouler e i trattamenti anti-cellulite.