Conoscete l’aquajogging, ragazze? È un’attività ideale per combattere la cellulite. Scopriamo insieme tutti i benefici di questo sport che ci permette di uscire dalla routine e divertirci tonificandoci!
Che cos’è l’aquajogging?
Nuoto, aquagym, aquabike… Li conosciamo bene! Ma l’aquajogging, o aquarun, è ancora un po’ misterioso. Come suggerisce il nome, l’aquajogging consiste nel correre in acqua, senza supporto o su un tapis roulant inclinato. L’assenza di impatto e la sensazione di leggerezza offerta dall’acqua vi aiuteranno a correre più facilmente rispetto alla terraferma. Eppure, nonostante la sua apparente semplicità, questa attività rimane molto efficace perché coinvolge tutti i muscoli del corpo, unendo cardio e tonificazione muscolare.
Perché l’aquajogging è così efficace contro la cellulite?
Gli sport acquatici sono tra le attività più efficaci per eliminare la cellulite, e l’aquajogging non fa eccezione. Prima di tutto, questo sport allena il cardio, ovvero la resistenza. È perfetto per smaltire i grassi accumulati nell’organismo, compresi quelli responsabili dell’effetto buccia d’arancia.
La resistenza offerta dall’acqua durante la pratica dell’aquajogging è anche un ottimo modo per ritrovare una pelle soda e senza cellulite. Questa resistenza aggiuntiva permette di lavorare i muscoli in profondità senza dover aggiungere pesi! Questo rinforzo muscolare dolce ed efficace aiuta l’organismo a bruciare i grassi liberati dall’effort, durante la sessione e anche dopo. La pelle diventerà così rapidamente più tonica, più liscia e senza inestetismi.
Infine, l’ultimo vantaggio dell’aquajogging è il suo effetto sulla circolazione sanguigna e linfatica. I movimenti eseguiti permettono all’acqua di esercitare una naturale azione massaggiante e drenante. Poiché la cellulite è spesso associata a una cattiva circolazione, questa attività guadagna ancora più punti nella nostra lotta contro gli inestetismi!
Come praticare al meglio l’aquajogging?
Questa attività sportiva può essere praticata in spiaggia, ma anche in piscina. Nessuna scusa, ragazze, potete farlo tutto l’anno! Per l’abbigliamento, potete optare per un reggiseno sportivo (per il sostegno del seno) e un costume da bagno. E se vi immergete fino alle spalle, scegliete una cintura galleggiante per facilitare i movimenti.
Ricordate di mantenere il busto dritto, con un movimento delle gambe ampio avanti e indietro. E accompagnate la corsa con le braccia! La cosa migliore è praticare l’interval training, alternando periodi intensi di qualche secondo a minuti di corsa a velocità moderata. Effettuate 2-3 sessioni da 35 a 45 minuti a settimana per vedere risultati ed eliminare la cellulite in modo efficace!
Per combattere la cellulite dall’interno e riuscire a eliminarla, non dimenticate le vostre indispensabili sessioni di massaggio palper-rouler, ragazze! Solo questo metodo vi permetterà di venire davvero a capo della cellulite e ritrovare una pelle bella e ultra-liscia. Per massaggi facili, rapidi ed efficaci, affidatevi alla vostra Ventosa Cellublue.