Durante le Feste, e anche nel resto dell’anno per molte di noi, tendiamo a consumare alcol con una certa regolarità. Serate con gli amici, abbinamenti a un buon piatto, eventi di ogni tipo… Le occasioni non mancano mai! Eppure, se sappiamo già che l’alcol non è esattamente un alleato per uno stile di vita sano, dimentichiamo spesso che è anche piuttosto dannoso per la nostra linea e la nostra cellulite! Ve lo spieghiamo…
L’impatto dell’alcol sui cuscinetti adiposi e sul peso
Il primo aspetto da considerare nell’impatto dell’alcol sul nostro peso e sui nostri cuscinetti è il suo contenuto di zucchero, a volte estremamente elevato! Questo contenuto di zucchero spiega l’alto numero di calorie presenti nei nostri bicchieri. Ad esempio, un bicchiere di vino rosso conta circa 70 calorie, un bicchiere di vodka 120 calorie, un bicchiere di birra 110 calorie, e, il peggio di tutto, un cocktail alcolico con succhi di frutta, fino a 180 calorie!
Il calcolo è presto fatto: se consumate più bicchieri di alcol in una serata, il vostro bilancio calorico giornaliero andrà rapidamente fuori controllo! Sapendo che queste calorie sono principalmente dovute ai carboidrati, ovvero agli zuccheri contenuti nell’alcol, si capisce allora perché questa bevanda ha un vero impatto sullo sviluppo della cellulite e dei piccoli rotolini. Infatti, quando consumiamo zucchero, il nostro organismo lo immagazzina sotto forma di grasso… nei nostri cuscinetti e nei chili di troppo!
Inoltre, il consumo di alcol fa perdere certi punti di riferimento, tra cui la sazietà. Vale a dire che, se consumate qualche bicchiere, farete fatica a riconoscere — e rispettare — il momento in cui non avrete più fame. Aggiungete a questo i salatini, i biscotti e gli alimenti troppo salati, dolci o grassi che accompagnano spesso un bicchiere di alcol, e otterrete un risultato disastroso per la vostra linea!
Ultimo punto: l’alcol tende a disidratare il nostro organismo, il che spiega in parte la sensazione di stanchezza e malessere il giorno dopo una serata un po’ troppo abbondante… Se avete tendenza ad avere la cellulite acquosa e se soffrite di ritenzione idrica, un consumo troppo regolare ed eccessivo di alcol rischia di peggiorare le cose!
Come limitare i danni dell’alcol sulla linea e sulla cellulite?
Per evitare di prendere peso e di vedere i vostri cuscinetti accentuarsi a causa dell’alcol, limitate al massimo il vostro consumo, ragazze. Durante una serata un po’ troppo abbondante, pensate a bere un bicchiere d’acqua tra un bicchiere di alcol e l’altro: è un ottimo modo per rallentare il consumo e attenuare gli effetti dell’alcol. Lasciate anche da parte tutti gli alimenti troppo grassi e troppo salati che possono accompagnare il vostro bicchiere e orientatevi verso alternative più sane, come i grissini, i bastoncini di verdure e l’hummus.
Ora sapete perché l’alcol è un disastro, sia per la vostra linea che per la vostra cellulite. Tuttavia, non siate troppo severe con voi stesse, ragazze! Un bicchiere di alcol ogni tanto non avrà alcun impatto sul vostro peso o sui vostri cuscinetti, quindi non siete obbligate a bandirlo completamente. La chiave, come sempre nell’alimentazione, è l’equilibrio! Siate ragionevoli e godetevi appieno il vostro prossimo cocktail.
Avete bisogno di leggerezza dopo una serata un po’ troppo abbondante? Puntate sull’idratazione! Oltre a facilitare la digestione, bere acqua aiuta a evitare i gonfiori, a drenare ed eliminare le tossine e a prevenire la ritenzione di liquidi e grassi. Per un effetto snellente e detox efficace, optate per un tè dimagrante! Con le loro composizioni a base di fiori, agrumi e piante naturali, vi sentirete al top, anche dopo un consumo un po’ eccessivo di alcol!