Problème de peau très répandu chez les femmes, la cellulite est la conséquence d’un surplus de stockage de cellules graisseuses sous la peau, qui la déforment et créent des creux disgracieux, appelés capitons. On peut surtout les apercevoir lorsque l’on pince la peau des cuisses et des fesses : c’est ce qu’on appelle familièrement “la peau d’orange”. Beaucoup d’entre vous pensent qu’il n’y a rien à faire. Il existe pourtant différents gestes pour prendre soin de ces zones. Voici donc 9 astuces à intégrer à votre routine pour chouchouter la peau des cuisses et des fesses : massages, hydratation, alimentation, gommage et activité physique.
D’où viennent les trous dans les cuisses et sur les fesses ?
Les trous de cellulite, ou capitons, se voient surtout sur les cuisses et les fesses. On distingue notamment deux types de cellulite. La cellulite aqueuse est liée à la rétention d’eau. La cellulite fibreuse apparaît quand les fibres de collagène entourant les cellules graisseuses s’épaississent et deviennent dures. Les capitons sont alors plus anciens et plus marqués.
Ces repères vous aident à mieux comprendre ce que vous observez sur votre peau avant de découvrir les astuces qui suivent.
Adopter les massages anti-cellulite
Parmi les gestes les plus connus pour prendre soin des zones capitonnées, le palper-rouler est plébiscité par de nombreuses femmes. Alliant simplicité et plaisir, ce massage est l’un des gestes beauté les plus appréciés.
Cette méthode consiste à effectuer un pincement du tissu cutané avec le pouce et les autres doigts et faire rouler ce pli sur les zones capitonnées, pour prendre soin des zones concernées. Le palper-rouler procède en créant des plis cutanés et en étirant doucement la peau. Un moment de massage que l’on peut intégrer à sa routine.
Pour en profiter pleinement, effectuez des massages réguliers à la main, du bas vers le haut. Si vous souhaitez vous faciliter la tâche et gagner du temps, vous pouvez opter pour le palper-rouler à l’aide d’huile de massage et d’une ventouse cellulite. Grâce à son effet d’aspiration, la ventouse reproduit facilement le geste du palper-rouler. C’est aussi l’occasion de vous consacrer de petits moments de bien-être. 👉 Massez chaque zone pendant 3 minutes et renouvelez le geste régulièrement.
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Boire beaucoup d’eau
On ne cesse de le répéter, boire beaucoup est essentiel pour être en bonne santé. Pour prendre soin de la peau et des zones où apparaissent les trous dans la peau, c’est aussi une habitude à ne pas négliger. Boire régulièrement fait partie des bonnes habitudes de vie à associer à vos soins. Pensez donc à vous hydrater régulièrement au cours de la journée.
Adopter les pincements énergiques contre la cellulite
Différente du massage palper-rouler, cette méthode consiste à effectuer des pincements rapides et énergiques sur les zones présentant des trous de cellulite. On la pratique notamment sur les zones de cellulite fibreuse, celle des capitons les plus durs et les plus anciens. Ce type de cellulite apparaît quand les fibres de collagène entourant les cellules graisseuses se multiplient, s’épaississent et deviennent dures. Ce sont généralement les cuisses et les fesses qui sont concernées. Comme pour les autres massages, la régularité est de mise.
Faire des squats sautés
Une activité physique régulière fait travailler les muscles et fait du bien au moral. Les squats sautés sollicitent les fessiers, les cuisses et la ceinture abdominale. À pratiquer 2 à 3 fois par semaine, à votre rythme, dans le cadre d’une activité physique régulière.
Utiliser des gommages à la caféine
Pour effectuer un gommage au marc de café, il vous suffit de masser doucement vos zones capitonnées, plusieurs fois par semaine. Vous pouvez associer le marc de café à de l’huile de coco ou à du sel de mer pour compléter votre soin, puis rincer sous la douche. Ce geste exfoliant vous offre un moment de soin agréable.
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- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
Limiter la consommation de sel
Le fait de limiter la consommation de sel est surtout conseillé aux femmes qui présentent de la cellulite aqueuse, liée à la rétention d’eau. En effet, un excès de sel peut favoriser la rétention des liquides dans les cellules. Des capitons peuvent donc se former et la peau se bosseler. Voilà pourquoi il est préférable de limiter votre consommation de sel. Vous pouvez le remplacer par des épices et des herbes aromatiques.
Opter pour la technique du pétrissage
Si vous aimez prendre soin de vous et de votre corps, vous pouvez utiliser la technique du pétrissage. Elle consiste à attraper la peau et à effectuer des mouvements de va-et-vient avec les paumes de la main, comme pour pétrir une pâte. Vous pouvez pratiquer le pétrissage sur les cuisses, les hanches et le ventre. Terminez ensuite le massage par de larges mouvements circulaires et énergiques, toujours du bas vers le haut et dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez aussi accompagner ce geste beauté d’une huile de massage, pour plus de confort.
Pratiquer des sports d’eau
Pour prendre soin de votre corps, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Pour ce faire, les sports aquatiques sont une bonne option : on y profite de la sensation massante de l’eau à chaque mouvement. N’oubliez pas la régularité : c’est petit à petit que l’on prend de bonnes habitudes !
Adopter le massage palper-rouler
Le massage palper-rouler est un geste beauté apprécié pour prendre soin des zones où la cellulite est installée. Il offre aussi un moment de détente, pour une peau qui paraît plus douce au toucher.
Pour un massage palper-rouler plus facile, la ventouse électrique Cellublue reproduit automatiquement le geste, sans effort. Une alliée pratique pour prendre soin des zones où la cellulite est installée.
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Trous de cellulite sur les fesses ou dans les cuisses : quels gestes adopter ?
Pour les fesses, vous pouvez associer une activité physique comme les squats sautés, qui sollicitent les fessiers, aux pincements énergiques et au palper-rouler. Pour les trous dans les cuisses, pratiquez le pétrissage et le massage palper-rouler, à la main ou avec une Ventouse Anti-Cellulite, toujours du bas vers le haut.
Quelle que soit la zone, la régularité compte plus que l’intensité. Ces gestes s’inscrivent dans une routine qui comprend aussi une bonne hydratation et une alimentation moins salée.
Avec toutes ces astuces, vous pouvez maintenant prendre soin de votre cellulite au quotidien. Et la peau d’orange que vous préférez, c’est celle du fruit que vous aurez mangé !
Questions fréquentes
Que faire contre la cellulite ?
L’article ne propose pas un geste unique, mais plusieurs habitudes à intégrer à votre routine : massages (palper-rouler, pincements, pétrissage), gommage, hydratation régulière, alimentation moins salée et activité physique, comme les squats sautés ou les sports aquatiques. La régularité vous aide surtout à tenir ces habitudes dans la durée.
Quels gestes adopter pour la cellulite des jambes ?
Pour les jambes, massez toujours du bas vers le haut, à la main ou avec une ventouse. Vous pouvez y ajouter un gommage plusieurs fois par semaine et une activité physique régulière. Les sports aquatiques sont par exemple appréciés pour la sensation massante de l’eau.
Comment lutter contre la cellulite des cuisses au quotidien ?
Quelques réflexes simples s’intègrent facilement à votre journée. Buvez régulièrement, remplacez une partie du sel par des épices et des herbes aromatiques, et accordez-vous quelques minutes de massage par zone. Si la cellulite s’accompagne de douleurs ou de gonflements inhabituels, demandez l’avis d’un médecin.
