8 astuces pour brûler la graisse du ventre efficacement

Chez les femmes, la graisse est naturellement stockée au niveau des cuisses, des fesses… et du ventre ! Pour autant, notre petite bouée n’est pas une fatalité, loin de là. Il est tout à fait possible d’en venir à bout en adoptant de bonnes habitudes. Alors si vous voulez brûler la graisse efficacement au niveau du ventre, suivez vite nos conseils.

Choisir les bons aliments

Un ventre gonflé peut être lié à un excès de graisses associé à une mauvaise digestion. Pour retrouver un ventre plat, l’idéal est donc de miser sur des aliments brûle-graisses et des aliments qui améliorent le transit intestinal. Parmi les aliments brûle-graisses à mettre sans modération dans votre assiette, on trouve notamment la pomme, le son d’avoine, le citron, l’ananas, les protéines maigres, la caféine ou encore l’aubergine. Ces aliments ont la capacité de détruire les graisses ingérées avant qu’elles n’aient le temps d’aller s’installer sous forme de petits bourrelets et de cellulite.

Quant aux aliments favorisant la digestion, on les choisit riches en fibres. En plus de nous aider à afficher un ventre plat, ils nous éviteront les petits creux ! Vous pouvez opter pour les céréales complètes, les amandes, les poires, les haricots verts ou encore le houmous.

Brûler la graisse du ventre grâce au sport

Pour éliminer notre petite bouée et brûler la graisse du ventre, le sport est indispensable ! Misez sur des sports associant renforcement musculaire et cardio, pour éliminer les graisses et renforcer les muscles abdominaux efficacement. Parmi ces sports, on trouve la marche nordique, la corde à sauter, la natation, le pole dance ou encore la gym suédoise. En parallèle, n’oubliez pas les exercices de gainage, qui renforcement votre ceinture abdominale et vous aideront à obtenir un ventre plus plat et une taille plus fine.

Choisir des soins ciblés

Si vous voulez brûler la graisse du ventre, utiliser des soins ciblés est une excellente idée ! Bien choisis, les soins pour le ventre vous aideront en effet à éviter le stockage des graisses, réduire les amas graisseux et brûler les graisses. Résultats : un ventre plus plat et une taille plus fine !

Dans l’idéal, associez un soin de jour et un soin de nuit, pour une action 24/24h. Vous pouvez par exemple opter pour la Gel minceur froid ventre le matin, ultra-frais et parfait pour l’été, et appliquer le Soin minceur nuit ventre le soir.

Boire beaucoup

Pour afficher un joli ventre plat, il est essentiel de boire en quantité suffisante. En effet, boire de l’eau, des infusions ou du thé, permet d’améliorer la digestion, d’éviter les ballonnements, de limiter le stockage des graisses, de diminuer la rétention d’eau et d’éliminer les toxines, rien que ça !

En été, préparez-vous des eaux détox en faisant infuser des morceaux de fruits dans de l’eau froide, vous atteindrez ainsi très facilement les 1,5 L d’eau recommandés chaque jour.

Se masser

Enfin, pour mincir du ventre et gommer la cellulite qui s’y est installée, les massages palper-rouler sont vos alliés ! En vous massant, vous allez détruire les amas graisseux responsables des capitons et permettre à votre corps de drainer les graisses et les toxines accumulées, celles qui sont responsables de cette satanée peau d’orange… Pour des massages rapides, faciles et efficaces, utilisez votre Ventouse Cellublue.

Pratiquer la respiration profonde

Les effets positifs de la respiration abdominale sur l’organisme ne sont plus à prouver. Respirer profondément, par le ventre, permet de :

• Rétablir un équilibre général

• Mieux maîtriser le stress et la pression ambiants

• Mieux oxygéner l’ensemble des organes vitaux et se libérer des toxines

Quid de son effet « ventre plat» ? Il existe réellement. La respiration abdominale permet en effet de stimuler le transverse, un muscle profond situé sous le grand droit. C’est lui qui protège nos organes digestifs, en jouant le rôle de gaine. La respiration va le solliciter, si bien qu’il va se raffermir et se densifier.

Par ailleurs, la respiration abdominale permet de reprendre une posture bénéfique aux muscles abdominaux, car elle exige de se tenir droit. Des séances régulières de respiration profonde permettent donc de tonifier et de muscler son ventre.

Bouger au quotidien

Rien ne vient sans effort… Et lorsqu’il s’agit de petits efforts à faire, pas d’excuse! Si vous souhaitez retrouver un ventre plus ferme, n’hésitez pas à ajouter du mouvement à votre quotidien :

• Aller au travail à vélo plutôt qu’en voiture

• Monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur

• Opter pour une balade en rollers plutôt qu’un ciné

• Sortir danser avec ses amis plutôt que de rester sur son canapé

• Se lever régulièrement lorsqu’on a un travail sédentaire, par exemple pour passer des appels

Cette somme de petits riens feront un tout : vous brûlerez votre graisse abdominale excédentaire bien plus rapidement et facilement que vous ne le pensez !

S’aider de plantes bienfaisantes

Et si Dame Nature pouvait vous donner un coup de main dans votre quête de ventre plat ? Certaines plantes sont dotées d’incroyables pouvoirs, à commencer par leur effet « brûle graisse ». Les plantes, de par leurs vertus drainantes, diurétiques, coupe-faim, lipo-bloquantes ou thermogéniques (c’est-à-dire favorisant la lipolyse), viennent doper les autres mesures en place pour perdre du ventre. Un petit coup de pouce sacrément utile ! Aussi, intéressez-vous à la phytothérapie, quitte à demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin.

En adoptant ces 8 astuces pour brûler la graisse du ventre, vous pourrez très bientôt dire adieu à votre petite bouée les filles !