¿Estáis hartas de estar siempre a dieta? ¿Cansadas de las restricciones? Buena noticia: no hace falta una dieta estricta para cuidaros. En el menú: las frutas y verduras en vuestro plato, la sal con moderación, el té verde, los «superalimentos», un nuevo ritmo de comidas y los cereales integrales. ¡Seguidnos, este artículo está lleno de trucos para comer variado sin frustraciones, como complemento de vuestra rutina anticelulitis!
Sin hacer dieta: ¡consume frutas y verduras en cada comida!
¡Los tenéis delante de vuestros ojos, así que aprovechadlos! La berenjena es una verdura fácil de integrar en vuestros menús, pero también podemos mencionar la manzana que, además de ser deliciosa, contiene pectina, una fibra presente de forma natural en la fruta. El repollo, el apio, el pimiento, el brócoli, el calabacín, los espárragos, la piña o las judías verdes son excelentes para variar vuestros menús. El perejil también tiene su lugar para realzar vuestros platos, ¡así que aprovechadlo!
Y, para simplificaros la vida, algunas de vosotras elegís también los complementos alimenticios. Nuestra gama anticelulitis incluye el programa de complementos alimenticios, que contiene, entre otros ingredientes, rabos de cereza, té verde y fresno, presentada en cápsulas y en bebida. Tened en cuenta que un complemento alimenticio no sustituye a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable: se suma a vuestros buenos hábitos y a vuestra rutina anticelulitis.
La sal: ¡a moderarla!
Olvida la sal fina. Para variar los sabores, sustituye una parte de la sal por algas como el nori. Juega también con las hierbas aromáticas y las especias para dar sabor a tus platos.
El té verde, para sustituir los refrescos
Sin azúcar añadido, el té verde sustituye fácilmente a los refrescos y las bebidas azucaradas, y te anima a beber a lo largo del día. Tómalo en infusión, una taza 2 o 3 veces al día. ¡Un hábito sencillo de adoptar, sin esfuerzo! Contiene teína: es mejor evitarlo por la noche y consultar a tu médico si estás embarazada.
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- La menta piperita contribuye a las funciones digestivas, y el anís verde ayuda a favorecer la digestión
- La grama aporta su dulzura, el hibisco su nota ácida y la reina de los prados su toque floral
- El tilo, por su parte, aporta su nota suave y floral y ayuda a la digestión
Los «superalimentos», para variar
Llamamos «superalimentos» a alimentos muy de moda, que da gusto añadir a los platos para variarlos y darles color. Puedes optar, entre otros, por los frutos rojos, los cítricos, el té o el açaí. Pero ningún alimento actúa por sí solo sobre la celulitis: lo que cuenta es la variedad de tu plato.
Un nuevo ritmo de comidas
Sigue unas reglas muy sencillas para organizar tus días: desayuna como máximo 30 minutos después de levantarte, y, si es posible, cena temprano, hacia las 19h, para disfrutar de una noche más ligera. Controla las cantidades en las comidas y toma 2 tentempiés al día para evitar caer en el chocolate o las chucherías.
Y por último, cereales integrales y legumbres
Frutos secos y legumbres, verduras verdes, cereales integrales: varíalos y repártelos en tus comidas; todos ellos encuentran fácilmente su lugar desde el desayuno hasta la cena. La quinoa también es perfecta para variar tus platos. Si no estás acostumbrada, introdúcelos progresivamente y acuérdate de beber bien.
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Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
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