¡La primavera ha llegado! Aunque el sol todavía no se deja ver demasiado, es el momento de dejar atrás nuestro clásico porridge invernal para un desayuno más veraniego. ¿Y qué mejor que un smoothie bowl fresco, sano y delicioso para empezar bien el día?
Seguro que no has podido ignorar esta tendencia foodie que adoran todas las «healthy girls» del planeta, ¿verdad? El concepto es sencillo: preparar un delicioso smoothie a base de frutas (¡o verduras!), verterlo en un bol grande y añadir nuestros toppings favoritos. Este desayuno es perfectamente equilibrado, siempre que elijas bien los toppings. Así que nada de cucharadas de crema de cacao o galletas…
Con los ingredientes adecuados, el smoothie bowl se convierte en una receta sana, ligera e incluso anticellulitis. Disfrutas de las propiedades de las frutas recién trituradas, pero también de los beneficios de los toppings.
Para ayudarte a preparar tu smoothie bowl, hemos seleccionado nuestras 3 recetas favoritas: chocolate, frutos rojos o verduras, hay para todos los gustos… ¡Te vas a chupar los dedos!
¿Cómo preparar mi smoothie bowl?
¡Preparar tu smoothie bowl es muy sencillo! Coloca todos los ingredientes del smoothie en una batidora (o robot de cocina) y tritura hasta obtener la textura deseada. Vierte el smoothie en un bol y añade los toppings por encima. Solo te queda disfrutarlo.
Smoothie bowl de fresa
Smoothie:
- 1 plátano pequeño
- 5 o 6 fresas
- 1 yogur natural
- 1 c. s. de miel
Toppings:
- ½ plátano
- 1 fresa
- 1 c. s. de muesli
- 1 pizca de semillas de lino
- 1 pizca de coco rallado
Smoothie bowl choco-plátano
¿Sabías que…?
Las semillas de chía estimulan nuestro metabolismo, es decir, tienen la capacidad de activar la quema de grasas ingeridas antes de que lleguen a acumularse en la piel. Además, son ricas en omega-3, que también nos ayudan a combatir la cellulitis.
Smoothie:
- 1 plátano pequeño
- 1 c. s. de cacao sin azúcar
- 10 avellanas peladas
- 1 c. s. de miel
- 1 yogur natural
Toppings:
- ½ plátano
- 1 c. s. de semillas de chía
- 1 c. c. de polen en gránulos
- 1 pizca de bayas de goji
Smoothie bowl green
¿Sabías que?
Las espinacas son muy bajas en calorías y ricas en fibra. Tienen un interesante efecto saciante y encajan perfectamente en una alimentación equilibrada y anticellulitis. Nos ayudan a regular el apetito y a evitar el consumo de grasas innecesarias, ¡ideal para combatir la piel de naranja! Las espinacas también te ayudarán a lucir un vientre plano favoreciendo la digestión.
Smoothie:
- 5 puñados de brotes de espinacas
- 1 plátano pequeño
- 1 manzana verde pequeña
- 1 yogur
Toppings:
- ½ plátano
- 1 kiwi
- 1 c. s. de coco rallado
Consejos: varía los toppings y las frutas del smoothie bowl para no aburrirte (chocolate negro, nueces, frutos secos…).
Para el yogur, puedes elegir una versión clásica o una versión vegetal. Si la textura del smoothie te convence triturando solo las frutas, también puedes prescindir del yogur en la receta.
Para ahorrar tiempo, puedes preparar tu smoothie bowl la noche anterior y añadir los toppings por la mañana.
Para eliminar la cellulitis, existe un trío ganador imprescindible: alimentación sana, actividad física y masajes de amasamiento con tu Ventosa Cellublue. Pero, para obtener aún más resultados, la cura anticellulitis ¡es una aliada de peso! Gracias a los 13 potentes activos anticellulitis que componen las cápsulas y el drenante, recuperarás una piel más lisa, eliminarás la retención de líquidos y favorecerás la eliminación de grasas, ¡y todo ello en solo 14 días!