Rebounding, jumping o mini-trampolín, ¿te suena? Durante mucho tiempo olvidado y considerado una actividad infantil, el trampolín ha vuelto con fuerza a las salas de fitness recientemente. Cuando ves todo lo que ofrece, ¡enseguida entiendes por qué!
Cardio, fortalecimiento, estado de ánimo y equilibrio: estas son las buenas razones para empezar, y para quién está pensada esta actividad.
Las buenas razones para empezar con el mini-trampolín
El mini-trampolín para desfogarse
Una sesión de rebounding te permite desfogarte mientras te diviertes: saltas, corres en el sitio y encadenas movimientos. Y si te preocupan los michelines, es una actividad que merece la pena probar, junto con una alimentación equilibrada.
El mini-trampolín para trabajar todo el cuerpo
Además de ser una actividad cardio, el rebounding trabaja muchos músculos del cuerpo: piernas, glúteos, abdominales, espalda… Un entrenamiento completo que se practica a tu ritmo.
El mini-trampolín para liberar el estrés
Cuando rebotas en el mini-trampolín, te desahogas, sudas y disfrutas del momento. Y eso es perfecto para divertirte y desconectar después de una larga jornada de trabajo, ¿no?
El mini-trampolín contra el aspecto de la celulitis
Esta actividad combina fortalecimiento muscular y cardio, como hemos visto antes. Esta combinación la convierte en una actividad interesante para combatir el aspecto de los molestos hoyuelos, junto con una alimentación equilibrada y masajes.
El mini-trampolín para darte un chute de energía
Si te sientes un poco cansada, una sesión de mini-trampolín puede darte un pequeño chute de energía. Te mueves, te diviertes y, a menudo, te sientes con más energía después.
El mini-trampolín, un deporte más suave para las articulaciones
Cuando saltas sobre el trampolín, la lona amortigua parte del impacto, lo que hace que la actividad sea más suave para las articulaciones que correr sobre una superficie dura. Si tienes dolores articulares o algún problema de salud, consulta a tu médico antes de empezar.
El mini-trampolín para trabajar el equilibrio
El trampolín genera una inestabilidad constante que debe compensarse con un trabajo de equilibrio y de core abdominal y dorsal. Si lo practicas con regularidad, trabajarás tu equilibrio, pero también tu postura.
¿Basta con el mini-trampolín?
El mini-trampolín combina cardio y fortalecimiento muscular. Puede formar parte de una rutina de actividad física y trabajar distintos grupos musculares. Sin embargo, no sustituye a unos hábitos de vida saludables en general: una alimentación sana y variada y una actividad física regular siguen siendo la base.
Lo más sencillo es elegir un ritmo que puedas mantener en el tiempo, en casa o en clases colectivas, y escuchar a tu cuerpo. Si tienes dudas sobre tu condición física, consulta a un médico. ¡Lo esencial es disfrutar moviéndote!
El mini-trampolín, ¿para quién es?
La buena noticia es que el mini-trampolín es una actividad accesible para todas, sea cual sea tu edad, tu peso o tu condición física. La variedad de ejercicios que se pueden hacer en el trampolín permite adaptarse a todos los niveles deportivos, y la lona amortigua parte de los impactos. Puedes elegir practicarlo en casa, pero las clases colectivas te ayudarán a mantener la motivación y a hacer sesiones más completas.
Además de practicar deporte con regularidad y llevar una alimentación sana, también puedes masajear las zonas con hoyuelos en pocos minutos al día con el masajeador eléctrico. Gracias a sus cabezales vibratorios, te ayuda a combatir el aspecto de la celulitis, dentro de una rutina de cuidado fácil de seguir.
El aparato de masaje inalámbrico: 2 900 rotaciones por minuto para estimular la pielPrecio original: 149,97 €
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