Rebounding, jumping ou mini-trampolim, já ouviu falar? Esquecido durante muito tempo e considerado uma atividade infantil, o trampolim voltou em força às salas de fitness recentemente. Quando vemos tudo o que tem para oferecer, percebemos rapidamente porquê!
Cardio, fortalecimento, estado de espírito, equilíbrio: eis as boas razões para começar e a quem se destina esta atividade.
As boas razões para começar a praticar mini-trampolim
O mini-trampolim para gastar energia
Uma sessão de rebounding permite gastar energia enquanto se diverte: salta, corre no mesmo sítio, encadeia os movimentos. E, se os pequenos pneuzinhos a preocupam, é uma atividade a experimentar, como complemento de uma alimentação equilibrada.
O mini-trampolim para trabalhar o corpo todo
Para além de ser uma atividade cardio, o rebounding solicita muitos músculos do corpo: pernas, glúteos, abdominais, costas… Um treino completo, que se pratica ao seu ritmo!
O mini-trampolim para aliviar o stress
Quando saltamos no mini-trampolim, descarregamos energia, transpiramos e aproveitamos o momento! E isso é perfeito para se divertir e descomprimir depois de um longo dia de trabalho, não é?
O mini-trampolim contra o aspeto da celulite
Esta atividade combina fortalecimento muscular e cardio, como vimos anteriormente. Esta combinação torna-a uma atividade interessante para combater o aspeto da indesejada pele casca de laranja, como complemento de uma alimentação equilibrada e de massagens!
O mini-trampolim para ganhar energia
Se se sente um pouco cansada, uma sessão de mini-trampolim pode dar-lhe um pequeno impulso de energia! Mexemo-nos, divertimo-nos e, muitas vezes, sentimo-nos mais em forma depois.
O mini-trampolim, um desporto mais suave para as articulações
Quando salta no trampolim, a lona amortece parte do impacto, o que torna a atividade mais suave para as articulações do que a corrida num piso duro. Em caso de dores articulares ou de problemas de saúde, peça a opinião do seu médico antes de começar.
O mini-trampolim para trabalhar o equilíbrio
O trampolim gera uma instabilidade constante que tem de ser compensada com um trabalho de equilíbrio e de estabilização abdominal e dorsal. Ao praticar regularmente, vai portanto trabalhar o seu equilíbrio, mas também a sua postura.
O mini-trampolim basta por si só?
O mini-trampolim combina cardio e fortalecimento muscular. Pode integrar-se numa rotina de atividade física e solicitar diferentes grupos musculares. No entanto, não substitui um estilo de vida saudável no seu todo: uma alimentação saudável e variada e uma atividade física regular continuam a ser a base.
O mais simples é escolher um ritmo que consiga manter a longo prazo, em casa ou em aulas de grupo, e ouvir o seu corpo. Em caso de dúvida sobre a sua condição física, peça a opinião de um médico. O essencial é ter prazer em mexer-se!
O mini-trampolim é para quem?
A boa notícia é que o mini-trampolim é uma atividade acessível a todas, independentemente da sua idade, do seu peso ou da sua condição física. A diversidade de exercícios que se podem realizar no trampolim permite adaptá-lo a todos os níveis desportivos, e a lona amortece parte dos impactos. Pode optar por praticá-lo em casa, mas as aulas de grupo vão ajudá-la a manter a motivação e a fazer sessões mais completas!
A par de uma atividade desportiva regular e de uma alimentação saudável, pode também massajar as zonas com celulite em poucos minutos por dia com o massajador elétrico. Graças às suas cabeças vibratórias, ajuda-a a combater o aspeto da celulite, numa rotina de cuidados simples de seguir.
O aparelho de massagem sem fios: 2 900 rotações por minuto para estimular a pelePreço original: 149,97 €
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