Tanto en mujeres como en hombres, el cuerpo tiende a almacenar grasa en ciertas zonas, sobre todo en la barriga. Por lo general, cuando se comen con frecuencia alimentos grasos, puede aparecer un pequeño michelín en la parte baja del vientre. Como suele asomar por encima del pantalón, deshacerse de esa grasa se ha convertido en una preocupación importante, especialmente para muchas mujeres. Aquí tienes nuestros trucos para aplicar en el día a día si quieres lucir un vientre más plano: deporte cardio, alimentación, fibra, cuidados, alcohol, aeróbic, accesorio de masaje y azúcar.
El michelín de la parte baja de la barriga en la mujer
Al michelín de la parte baja del vientre también se le suele llamar flotador. En lugar de buscar una solución única, la idea es actuar sobre varios hábitos a la vez, combinando los trucos que te contamos a continuación. Si notas molestias, dolor o tienes cualquier duda, consulta con un médico.
Practica deporte cardio
Para moverte más, puedes practicar los deportes que ayudan a gastar calorías. Entre los deportes cardio, puedes optar por caminar, hacer jogging, ciclismo o cardio-training.
En cuanto a caminar, es fácil de practicar y sigue siendo una solución accesible para moverse a diario. Una caminata de 30 minutos ya es un buen hábito. A caminar se suman el stretching y el trekking para variar o aumentar el esfuerzo. Al igual que caminar, el jogging y el cardio son buenas soluciones para moverse. Si realizas estos ejercicios de forma regular, tu organismo utilizará más energía.
Adopta una alimentación saludable y limita las grasas
Aunque resulte difícil resistirse a un buen plato, es recomendable adoptar una alimentación sana y equilibrada. De hecho, todo está relacionado: los alimentos que se consumen cuentan tanto como la actividad física. Si practicas ejercicio físico pero no cuidas tu alimentación, dejarás de lado una parte de los buenos hábitos.
En primer lugar, es importante señalar que las margarinas y las cremas para untar son alimentos ricos en grasas y calorías, que conviene consumir con moderación. Para una alimentación equilibrada en el día a día, debes variar los alimentos de manera que obtengas un equilibrio en los aportes calóricos necesarios para el organismo.
Consume más fibra
Para adaptar tu alimentación, a menudo resulta útil el consejo de un médico nutricionista o de un dietista. Como profesionales de la salud, estos expertos te orientarán hacia el consumo de fibra en tu alimentación.
La hinchazón abdominal puede tener distintos orígenes, como una mala digestión o un problema de tránsito intestinal: en ese caso, consulta con un médico. En el día a día, se recomienda comer alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, las frutas y las verduras. En principio, la fibra contenida en estos alimentos produce un efecto saciante, lo que puede ayudarte a picar menos entre horas o a consumir menos platos ricos en grasas.
Utiliza cuidados específicos para el vientre
Para cuidar la parte baja del vientre y completar estos hábitos, también puedes optar por productos especializados para el vientre. Nuestro gel, gracias a su complejo inspirado en la crioterapia, aporta una agradable sensación de frío en el vientre.
Nuestra crema se aplica en el vientre por la noche y permite cuidar la piel de esta zona gracias a una acción suave, y todo ello mientras duermes.
Así, gracias a estos dos productos puedes cuidar tu vientre de forma regular, tanto de día como de noche. Ambos forman parte de nuestros Productos Anticelulíticos.
El alcohol, un producto a evitar para eliminar los michelines
El consumo de alcohol se asocia a menudo con el almacenamiento de grasa en el vientre. Al consumir alcohol, puedes alterar el metabolismo de tu cuerpo, con una asimilación rápida del producto por parte del hígado.
Por eso, lo mejor es tomar el alcohol con moderación y reservarlo para las ocasiones especiales.
El aeróbic, una actividad completa
Aunque la actividad física diaria y una alimentación saludable ayudan a tonificar el cuerpo, existen disciplinas más completas para moverse. El aeróbic es una disciplina de fitness cuyo objetivo es trabajar el cardio y los músculos para gastar energía.
Compuesto por varios ejercicios rítmicos, el aeróbic hace trabajar todo el cuerpo. Puedes, por ejemplo, practicar 30 minutos de aeróbic al día, a tu ritmo. Si quieres, puedes practicar aeróbic e ir aumentando progresivamente la intensidad de los ejercicios.
Utiliza un accesorio de masaje para el vientre
Nuestro aparato cuenta con un cabezal de bolas que amasa en profundidad y un cabezal de ondas. Se utiliza en tan solo 15 minutos al día y te permite masajear los puntos localizados en el vientre, los michelines y cualquier otra zona del cuerpo.
El aparato de masaje inalámbrico: 2 900 rotaciones por minuto para estimular la piel
- Modo de empleo
- Consejo
Reduce el consumo de azúcar
El cuerpo necesita azúcar para funcionar, pero en grandes cantidades conviene limitarlo y, por tanto, moderar su presencia en la dieta. Para cuidar la parte baja del vientre con buenos hábitos, el azúcar y las bebidas azucaradas deben reducirse en la dieta de todos los días. Las bebidas energéticas, los refrescos y los zumos de frutas no deben figurar a diario en tu menú: es mejor elegir una alimentación variada que favorezca el equilibrio en el día a día.
Si necesitas consumir azúcar, intenta sustituirlo por otros alimentos como los dátiles, las frambuesas o los arándanos. Estos ingredientes pueden aportarte fácilmente la dosis de azúcar que necesitas.
¿Y los michelines de los costados o de la parte alta de la barriga?
Los michelines no siempre se limitan a la parte baja del vientre. También pueden aparecer en los costados, a la altura de la cintura, o en la parte alta de la barriga. Los hábitos son los mismos: actividad cardio regular, aeróbic, una alimentación variada con un buen hueco para la fibra, menos azúcar y menos alcohol.
En cuanto a los cuidados, el aparato de masaje Cellublue que te hemos presentado más arriba se puede usar tanto en el vientre como en los costados. La constancia y la paciencia siguen siendo tus mejores aliadas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo quitar el michelín de la parte baja de la barriga?
Lo mejor es combinar actividad física regular (caminar, correr, bicicleta, aeróbic), una alimentación variada que incluya fibra y un consumo moderado de azúcar y alcohol. En cuanto a los cuidados, nuestro gel y nuestra crema de noche para el vientre pueden completar esta rutina.
¿Cómo perder michelines haciendo deporte?
Los deportes cardio como caminar, correr, montar en bicicleta o hacer cardio en el gimnasio, así como el aeróbic, te hacen gastar energía. Empieza a tu ritmo, por ejemplo con una caminata de 30 minutos, y ve aumentando poco a poco la intensidad. Si tienes algún problema de salud, consulta con un médico antes de empezar.
¿Cómo deshacerse de los michelines de la barriga con la alimentación?
Apuesta por una alimentación variada y equilibrada: cereales integrales, fruta y verdura para la fibra, y menos productos grasos como las margarinas o las cremas para untar. Limita también el azúcar, las bebidas azucaradas y el alcohol. Para recibir consejos adaptados a tu caso, consulta con un médico nutricionista o un dietista.
Artículos relacionados
- Barriga en los hombres: causas, deporte y alimentación
- Cómo perder barriga: consejos para el día a día
- Los 5 mejores deportes para adelgazar el vientre
Categorías útiles: Adelgazar vientre.
