Rebounding, jumping nebo mini trampolína – říká vám to něco? Trampolína byla dlouho zapomenutá a považovaná za dětskou zábavu, ale v poslední době se ve velkém vrátila do fitness center. Když uvidíte, co všechno nabízí, rychle pochopíte proč!
Kardio, posilování, dobrá nálada, rovnováha: tady jsou dobré důvody, proč s ní začít, a pro koho je tato aktivita určena.
Dobré důvody, proč začít s mini trampolínou
Mini trampolína pro vybití energie
Při lekci reboundingu se vydáte ze sil a přitom se pobavíte: skáčete, běháte na místě, plynule navazujete jednotlivé pohyby. A pokud vás trápí malé tukové polštářky, stojí za to tuto aktivitu vyzkoušet jako doplněk k vyvážené stravě.
Mini trampolína pro procvičení celého těla
Kromě toho, že jde o kardio, zapojuje rebounding řadu svalů v těle: nohy, hýždě, břišní svaly, záda… Komplexní trénink, který si můžete přizpůsobit vlastnímu tempu!
Mini trampolína pro odbourání stresu
Když skáčete na mini trampolíně, vybijete se, zapotíte se a užijete si chvíli pro sebe! A to je přece ideální způsob, jak se pobavit a odreagovat po dlouhém pracovním dni, ne?
Mini trampolína proti viditelnosti celulitidy
Tato aktivita kombinuje posilování svalů a kardio, jak jsme zmínili výše. Díky této kombinaci je zajímavou volbou v boji proti viditelnosti nepříjemných pomerančových důlků, jako doplněk k vyvážené stravě a masážím!
Mini trampolína pro dodání energie
Pokud se cítíte trochu unavená, lekce na mini trampolíně vám může dodat trochu energie! Hýbete se, bavíte se a po cvičení se často cítíte svěžejší.
Mini trampolína – šetrnější sport pro klouby
Když skáčete na trampolíně, pružná plocha ztlumí část nárazu, takže je tato aktivita šetrnější ke kloubům než běh po tvrdém povrchu. Pokud vás bolí klouby nebo máte zdravotní potíže, poraďte se před začátkem se svým lékařem.
Mini trampolína pro trénink rovnováhy
Trampolína vytváří neustálou nestabilitu, kterou je třeba vyrovnávat prací na rovnováze a zpevněním břišních a zádových svalů. Pravidelným cvičením tak budete trénovat nejen rovnováhu, ale i držení těla.
Stačí mini trampolína sama o sobě?
Mini trampolína spojuje kardio a posilování svalů. Může se stát součástí vaší pohybové rutiny a zapojit různé svalové skupiny. Celkový zdravý životní styl však nenahradí: základem zůstává zdravá a pestrá strava a pravidelná pohybová aktivita.
Nejjednodušší je zvolit si tempo, které dokážete dlouhodobě udržet, ať už doma, nebo na skupinových lekcích, a naslouchat svému tělu. Pokud si nejste jistá svou fyzickou kondicí, poraďte se s lékařem. Hlavní je, aby vás pohyb bavil!
Pro koho je mini trampolína určena?
Dobrou zprávou je, že mini trampolína je aktivita dostupná pro každou z vás, bez ohledu na věk, váhu nebo fyzickou kondici. Rozmanitost cviků, které lze na trampolíně provádět, umožňuje přizpůsobit se všem úrovním zdatnosti a pružná plocha ztlumí část nárazů. Můžete cvičit doma, ale skupinové lekce vám pomohou udržet motivaci a absolvovat komplexnější tréninky!
Souběžně s pravidelnou sportovní aktivitou a zdravou stravou můžete také masírovat partie s pomerančovými důlky jen pár minut denně pomocí elektrického masážního přístroje. Díky vibračním hlavicím vám pomáhá v boji proti viditelnosti celulitidy v rámci jednoduché pečující rutiny.
Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožkyPůvodní cena: 5 632 Kč
Související články
- 5 cviků pro štíhlou linii, které zvládnete kdekoli!
- 5 sportů pro zeštíhlení břicha
- Celulitida, štíhlá postava: eliptický trenažér má samé výhody!
- Hypopresivní gymnastika pro ploché břicho
- 10 minut sportu denně: jaká cvičení dělat doma?
- Skákání s provazem: jaké jsou nejlepší cvičení?
Užitečné kategorie: Cvičení na hubnutí.
