¿Buscas soluciones naturales para cuidarte frente a la celulitis? ¡Estás en el lugar indicado! Té verde, alimentación, deporte, masaje, sudor y glucemia: estos son los hábitos sencillos que puedes incorporar a tu día a día. ¡Sigue la guía!
Para hidratarte bien, ¡piensa en el té verde!
Natural y sin azúcar añadido, te permite variar a lo largo del día, además del agua.
Atención: evita tomarlo a última hora de la tarde para no afectar tu sueño.
Menos picoteo entre horas
Sí, chicas, por desgracia hay que dejar de caer en la tentación de todo lo que nos apetece. Olvidemos los dulces, caramelos, bollería y demás caprichos que dejamos para los momentos de capricho. Una alimentación sana forma parte de los buenos hábitos del día a día, también cuando te preocupa la celulitis.
¡Comemos de forma equilibrada, saludable y a horas fijas!
¡Muévete!
Sí, hay que ponerse en movimiento. Así que siempre que puedas, sube por las escaleras, usa la bici y olvídate del coche. Lo ideal es hacer 3 sesiones de musculación a la semana y 2 sesiones de cardio.
Por supuesto, no dudes en realizar ejercicios específicos para las zonas más problemáticas de tu cuerpo: glúteos, muslos, abdomen, etc.
¡Date un masaje!
¡Conviértelo en un ritual cada noche después de la ducha! Amasa los pliegues de la piel rodándolos entre los dedos durante 10 minutos, centrándote en las zonas que más te preocupan. Y recuerda masajear siempre de arriba hacia abajo.
Pero para asegurarte de hacerlo bien, te recomendamos nuestra pequeña ventosa anticelulítica, pensada para el masaje de amasamiento. Para saber más, ¡haz clic aquí!
¡A sudar!
Cuando sudamos, el cuerpo se esfuerza, y eso ayuda a mantener nuestra motivación.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
¡Así que no escatimes! Ya sea gracias al deporte, la sauna o el hammam, todo vale para hacernos sudar y mantenernos en movimiento.
¿Sudar ayuda a eliminar la celulitis?
No directamente. El sudor está compuesto sobre todo por agua: lo que pierdes al sudar lo recuperas en cuanto bebes. Y está bien que sea así, porque después de una sesión de deporte, sauna o hammam siempre hay que hidratarse bien.
Sudar es, más bien, la señal de que te has esforzado. Lo que cuenta es el conjunto de hábitos de este artículo: moverte con regularidad, comer de forma equilibrada, cuidar tu glucemia y masajear las zonas que te preocupan. Si tienes dudas sobre si la sauna o el hammam son adecuados para ti, consulta a tu médico.
Y por último, ¡cuida tu glucemia!
Con los azúcares rápidos, la sensación de hambre vuelve enseguida, comemos más y almacenamos más grasa. En definitiva, ¡no es la solución!
Así que opta por los azúcares lentos, los alimentos ricos en fibra y una buena dosis de proteínas. Así te sentirás saciada y con energía de sobra.
Entonces, chicas, ¿listas para adoptar estos buenos hábitos en el día a día? ¡Comparte tu experiencia con nuestra comunidad CelluBlue!
El consejo del coach
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Categorías útiles: Consejos anticelulíticos.
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- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
