Sie suchen nach natürlichen Lösungen, um bei Cellulite gut für sich zu sorgen? Dann sind Sie hier genau richtig! Grüner Tee, Ernährung, Sport, Massage, Schwitzen und Blutzuckerspiegel: Hier sind die einfachen Gewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag einbauen können. Folgen Sie unserem Leitfaden!
Für eine gute Flüssigkeitszufuhr denken wir an grünen Tee!
Pur und ohne Zuckerzusatz ist er eine angenehme Abwechslung zum Wasser im Laufe des Tages.
Achten Sie jedoch darauf, am späten Nachmittag nicht zu viel davon zu trinken, damit Ihr Schlaf nicht beeinträchtigt wird.
Weniger Snacks zwischendurch
Ja, Mädels, leider müssen wir aufhören, bei allem schwach zu werden, worauf wir Lust haben! Süßigkeiten, Bonbons, Gebäck und andere Leckereien heben wir uns für kleine Genussmomente auf. Eine gesunde Ernährung gehört zu den guten Alltagsgewohnheiten, auch wenn Sie sich mit dem Thema Cellulite beschäftigen!
Also essen wir bewusst, ausgewogen, healthy und zu festen Zeiten!
Wir kommen in Bewegung!
Ja, wir müssen uns bewegen! Also nehmen wir so oft wie möglich die Treppe, das Fahrrad und lassen das Auto stehen! Im Idealfall empfehlen wir Ihnen, 3 Krafttrainingseinheiten pro Woche und 2 Cardioeinheiten zu machen!
Natürlich sollten Sie auch viele Übungen gezielt auf die kritischen Zonen Ihres Körpers ausrichten: auf das Gesäß, die Oberschenkel, den Bauch usw.!
Wir massieren uns!
Machen Sie es sich zur Gewohnheit – jeden Abend nach dem Duschen! Kneten Sie die Hautfalten und rollen Sie sie 10 Minuten lang zwischen Ihren Fingern, und zwar gezielt an den Zonen, die Sie stören. Und vor allem massieren wir immer von oben nach unten!
Damit Sie nichts falsch machen, empfehlen wir Ihnen wärmstens unsere kleine Anti-Cellulite-Sauglocke, die speziell für die Palper-Rouler-Massage entwickelt wurde! Wenn Sie mehr erfahren möchten, klicken Sie hier!
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Ins Schwitzen kommen!
Wenn wir schwitzen, wird der Einsatz spürbar, und das kann dabei helfen, die Motivation leichter zu halten!
Also nicht sparen! Ob beim Sport, in der Sauna oder im Hammam – alles, was uns in Bewegung und ins Schwitzen bringt, hat seinen Platz in unserer Routine!
Hilft Schwitzen gegen Cellulite?
Nicht direkt. Schweiß besteht vor allem aus Wasser: Was Sie beim Schwitzen verlieren, nehmen Sie beim Trinken gleich wieder auf. Und das ist auch gut so, denn nach dem Sport, der Sauna oder dem Hammam sollten Sie immer ausreichend trinken.
Schwitzen ist also eher ein Zeichen dafür, dass Sie sich richtig ausgepowert haben. Entscheidend ist das Zusammenspiel aller Gewohnheiten aus diesem Artikel: sich regelmäßig bewegen, ausgewogen essen, auf den Blutzuckerspiegel achten und die Zonen massieren, die Sie stören. Wenn Sie unsicher sind, ob Sauna oder Hammam für Sie geeignet sind, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Und schließlich: Wir achten auf unseren Blutzuckerspiegel!
Bei schnellen Zuckern kommt das Hungergefühl sehr schnell zurück, und man isst mehr. Kurz gesagt: Das ist wirklich keine Lösung!
Achten Sie also einfach darauf, langsame Kohlenhydrate, ballaststoffreiche Lebensmittel und eine gute Portion Eiweiß zu bevorzugen! So fühlen Sie sich angenehm satt und tanken gleichzeitig Energie!
Also Mädels, bereit, diese guten Gewohnheiten in den Alltag zu übernehmen? Teilen Sie Ihre Erfahrung mit unserer CelluBlue-Community!
Der Tipp des Coaches
Als Ergänzung zu all diesen kleinen Tipps: Denken Sie an unsere CelluBlue Anti-Cellulite-Sauglocken. Sie begleiten Ihre Palper-Rouler-Massagen an den Zonen, die Sie stören – bei Cellulite am Gesäß, aber auch an den Oberschenkeln, am Bauch, an den Armen usw.
Sie finden sie in unserem 100% Anti-Cellulite-Paket , das die komplette 3-Schritte-Methode für Ihre Massageroutine enthält! In diesem Paket finden Sie:
=> 2 Anti-Cellulite-Sauglocken aus medizinischem Silikon für die Palper-Rouler-Massage: 1 Sauglocke Größe L + 1 Sauglocke Größe S.
=> 1 Orangenhaut-Massagegerät, um die Haut mit zwei Rollen mit Noppen aus medizinischem Silikon zu kneten, die die Wirkung der Sauglocke ergänzen.
=> 2 Massageöle mit Monoi-Duft, die speziell für die Palper-Rouler-Massage entwickelt wurden.
=> 1 Bye-Bye Cellulite Coaching-Guide im PDF-Format, der Sie täglich begleitet und Ihnen Menüideen, Sportübungen für zu Hause sowie Tipps für Ihre Massagesitzungen mit Ihrer CelluBlue Anti-Cellulite-Sauglocke gibt.
=> 1 BodyMeter Maßband, um Ihre Maße zu nehmen.
=> 1 mobile App, um Ihre Massagesitzungen durchzuführen und zu verfolgen.
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