Masaje por effleurage: ¿qué efectos tiene en la silueta?

Una semana agotadora, músculos en tensión, una silueta que se nota pesada por tantas comidas hechas a la carrera… ¡Con eso basta para soñar con un masaje! Entre las muchas técnicas que existen, el effleurage es seguramente la más suave. ¿En qué consiste, qué se puede esperar de él, qué lugar darle en tu rutina de cuidado de la silueta y cómo disfrutarlo en casa? Te lo contamos.

¿Qué es el masaje por effleurage?

Deslizamiento, fricción, amasamiento, percusión… ¡y effleurage! Distintos nombres para describir técnicas particulares de masaje, que se diferencian por su tacto, su intensidad, su movimiento y sus beneficios.

El effleurage, como su nombre indica, consiste en rozar suavemente la piel. Por ello, suele ser el primer contacto entre el masajista y quien recibe el masaje (¡tú, preferiblemente!). Esta técnica es suave, sin presión, y actúa principalmente sobre las capas superficiales de la piel, ricas en terminaciones nerviosas. Existen dos tipos de effleurage:

• El effleurage ligero o lento: consiste en ejercer una presión muy suave y constante sobre la piel. Parte de los hombros y desciende sucesivamente hacia los brazos, la espalda, la zona lumbar y las piernas. Esta fase del masaje, realizada con amplios movimientos de las manos, permite aplicar de manera uniforme el aceite de masaje sobre todo el cuerpo.
• El effleurage circular o firme: consiste en suaves movimientos circulares realizados en dirección al corazón, por ejemplo de los tobillos hacia los muslos. Esta maniobra se realiza con la palma de la mano.

Effleurage o roce: definición

El término effleurage hace referencia a un contacto que apenas toca la piel, «a flor de piel». En el día a día solemos hablar de roce o masaje de roce para describir este gesto ligero, mientras que en el ámbito del masaje se mantiene el nombre de effleurage. Ambos remiten a la misma idea: gestos suaves y deslizados que recorren la superficie de la piel sin llegar a amasarla.

¿Qué se puede esperar del effleurage?

En el masaje manual, la técnica del effleurage rara vez se utiliza sola, ya que sirve de introducción, de nexo y de cierre para las demás técnicas. ¡Eso no significa que el effleurage carezca de interés! De hecho, este masaje se aprecia sobre todo:

• Para la relajación: con sus gestos lentos y envolventes, el effleurage puede ofrecer un momento de relajación y desconexión.
• Sobre la sensación de calor: el calentamiento de la piel bajo el efecto del effleurage contribuye a una agradable sensación de calor a lo largo del masaje.
• Sobre la sensación de ligereza: realizado en dirección al corazón, el masaje por effleurage también se agradece mucho en las piernas al final del día.
• Para el bienestar: el masaje por effleurage es un auténtico momento para ti, una pausa para desconectar después de un día cargado.

¿Y para la silueta?

Entonces, ¿qué relación existe entre el masaje por effleurage y la silueta? Seamos claras: un masaje no adelgaza por sí solo. En cambio, puede encontrar su lugar en una rutina de autocuidado, junto a una alimentación equilibrada y una actividad física regular. ¡Un poco como un efecto dominó!

Un momento de relax

Un organismo sometido a un estrés elevado puede ver alterados sus hábitos, y algunas podemos tender entonces a… picar más entre horas. ¡Quienes conocen los kilos emocionales saben exactamente de qué se trata! Un masaje por effleurage regular puede acompañar una pausa de bienestar, un auténtico momento para ti. Dedicarte tiempo a ti misma ayuda a mantener el rumbo con tus buenos hábitos.

Un ritual relajante antes de dormir

La calidad del sueño es uno de los pilares de unos hábitos de vida saludables, al igual que la alimentación y la actividad física. En lugar de irte a la cama con prisas, prepara la noche con calma: lento y agradable, el masaje por effleurage puede formar parte de un ritual tranquilo antes de acostarte, justo antes de apagar la luz.

Recuperar una sensación de ligereza

Al final del día, a veces parece que toda la maquinaria se resiente… El resultado: una silueta que se nota pesada, piernas cansadas y un vientre hinchado. Estas molestias son muy habituales. Realizado en dirección al corazón, de los tobillos hacia los muslos, el masaje por effleurage puede convertirse en un momento agradable de bienestar al final del día. ¡Objetivo bienestar conseguido! Si estas sensaciones se repiten a menudo o van acompañadas de dolor, consúltalo con tu médico.

¿Dónde recibir un masaje por effleurage?

Puedes recurrir a los servicios de un fisioterapeuta, un osteópata o un masajista titulado. Todos están formados en las distintas técnicas de masaje, incluido el effleurage. Sin embargo, los masajes de bienestar no están cubiertos por el seguro médico. Así que, si eres aficionada a las sesiones de masaje frecuentes, este placer podría resultar costoso a largo plazo.

Otra opción para cuidar tu bolsillo: el masaje en casa, ahora posible (¡y sorprendentemente fácil!) gracias a nuestro aparato de masaje inalámbrico. Este aparato, gracias a su cabezal de bolas y su cabezal de ondas, reproduce las presiones del masaje por effleurage. Para ello, nada más sencillo:

• Encender el aparato
• Elegir un programa de intensidad suave
• Realizar movimientos circulares sobre la zona a masajear
• ¡Con 15 minutos es suficiente!

Una rutina de masaje regular te permite dedicar tiempo a tu cuerpo. Las suaves vibraciones del Masajeador Adelgazante Vibraciones te ofrecen un momento de relajación más que merecido, ¡con el bienestar como recompensa! Integrado en tu rutina de la noche, se convierte en una cita agradable contigo misma, que puedes combinar con una alimentación equilibrada y una actividad física regular.

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