Electroestimulación para adelgazar: ¿funciona?

Cuando hablamos de electroestimulación, no podemos evitar pensar en los infomerciales de los 90, que vendían un aparato de muy dudosa efectividad. Bueno, era difícil creer que fortalecer y obtener un abdomen de lavadero, mientras veías la tele acostada en tu sillón era un poco improbable. Si esto funcionara, todas las casa y todos los sillones tendrían el suyo.

Hoy en día, ya no hablamos de cinturones mágicos para ponerse en forma sin mover un dedo. Pero, aún son de actualidad los equipos de electroestimulación cuya función es intensificar el esfuerzo físico que ya estamos haciendo. 

Entonces, el cuerpo de tus sueños sin moverte del sillón, ya sabemos que no hay manera. ¿Pero una posible ayuda para acelerar los resultado? ¡Es lo que vamos a descubrir!

Electro estimulación para fortalecer… ¿Y para adelgazar?

La electroestimulación no hace trabajar el corazón (no hay cardio). Sólo trabaja con la células musculares, haciendo que se contraigan. Entonces, no ataca las grasas. Lo que quiere decir que ayuda a tonificar y a esculpir, pero no a adelgazar. 

Con 3 sesiones de electroestimulación por semana, podrás darte cuenta de que tu cuerpo está más firme, tonificado y la celulitis es va haciendo menos visible. Esto último es porque el aparato tiene un efecto drenante.

Electroestimulación en complemento al deporte

Si realmente quieres ver resultados, hay que usar la electroestimulación en complemento al deporte. De esta manera, si estarás trabajando el cardio, y así fundiendo grasa . Pero también habrá una mayor diversidad de movimiento, lo que pone a trabajar todos los músculos al mismo tiempo. Cosa que el cinturón solo es incapaz de hacer.

Es aún más efectivo si lo usas durante una sesión de fitness. Por ejemplo, una rutina con planchas, sentadillas y desplantes. Porque de esa forma, trabajas no sólo las fibras musculares superficiales, pero también las profundas. Lo que obviamente, da mejores resultados.

Es por esta razón que los aparatos de electroestimuación van evolucionando para ser inalámbricos, para poder ser usados durante las sesiones de ejercicio sin estorbar.

¿Te interesaría probar este tipo de equipo? ¡Consulta con las chicas de la comunidad CelluBlue donde puedes encontrarlo y cuales han sido sus resultados! 

Y, si necesitas un programa completo para entrenar y combinarlo con tu cinturón de electroestimulación, prueba el WonderBodyGuide. ¡Es un coach profesional que te acompaña durante 12 semana para alcanzar tus objetivos! 

FITNESS

Lo que de verdad ayuda en la práctica

Electroestimulación para adelgazar: ¿funciona? solo aporta valor cuando se conecta con una rutina sencilla y repetible. Lo más útil es partir de una rutina para adelgazar que puedas mantener y comprobar después qué puedes mantener en tu semana real.

En la práctica funciona mejor un método estable durante varios días que una sucesión de pruebas contradictorias. Ese marco permite interpretar mejor las reacciones del cuerpo y avanzar con más claridad.

Una forma sencilla de empezar

• Elegir un único objetivo principal.
• Mantener un ritmo realista entre 7 y 21 días.
• Observar señales útiles antes que buscar un efecto inmediato.
• Cambiar un solo parámetro cada vez para entender qué funciona.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si voy por buen camino?

La mejor referencia es la suma de regularidad, comodidad en la rutina y una evolución visible o percibida en varias sesiones.

¿Conviene cambiarlo todo a la vez?

No. Casi siempre se progresa mejor con una base simple y ajustes progresivos.

Artículos para seguir

• El stomach vacuum, ¿la técnica clave para un vientre plano?
• ¿Cómo controlar el hambre?
• ¿Cómo superar los complejos?
• Engordar sin razón: 8 causas frecuentes

Artículos relacionados

• Eliminar la celulitis con la electroestimulación: ¿funciona de verdad?
• 10 minutos de deporte al día: ¿qué ejercicios hacer en casa?
• Cuerda para saltar: ¿cuáles son los mejores ejercicios?