Los cuarenta, la década de la serenidad, dicen… Para algunas, llegar a los 40 es sinónimo de plenitud: hijos independientes, vida sentimental y profesional estable. Pero para otras, la cuarentena trae consigo el temido «golpe de vejez». Cansancio, cuestionamientos y primeras señales de la edad, entre ellas una celulitis más visible. ¡No dejes que la piel de naranja te amargue el día!
Sommaire
Causas de la aparición de celulitis a los 40 años
Ralentización del metabolismo
A los 40 años, la pérdida de masa muscular se acelera y la tendencia a acumular grasa aumenta. Además, con la edad las necesidades calóricas disminuyen (2000 kcal a los 18 años frente a 1700 a los 48). Si no se presta atención, la celulitis se instala de forma silenciosa…
El papel del cambio hormonal
La llegada a la cuarentena desencadena una revolución hormonal: la perimenopausia. El cuerpo produce estrógenos (implicados en la acumulación de grasa y celulitis) en exceso o en déficit, y las fluctuaciones hormonales provocan una sobrecarga grasa en los adipocitos. La celulitis aparece entonces en caderas, glúteos y muslos (exceso de estrógenos respecto a la progesterona) o en el abdomen (déficit de estrógenos).
Agravamiento de la insuficiencia veno-linfática
A los cuarenta, la mayoría de las mujeres ha pasado por el embarazo. Y si se tiene tendencia a un retorno venoso deficiente, los embarazos sucesivos no hacen más que agravar el problema. El resultado: varices y… celulitis. Llegar a los 40 no ayuda: el tono veno-linfático se deteriora y la retención de líquidos se acentúa, siendo esta última la principal causa de celulitis acuosa.
Cambios en la piel
Con la edad, el cuerpo produce menos colágeno, responsable de la elasticidad de la piel. A primera vista, hay una buena noticia: la reducción en la producción de colágeno conlleva una disminución de la fibrosis, responsable de la celulitis fibrosa. El segundo efecto, mucho menos agradable: una pérdida de firmeza cutánea que agrava el aspecto de «piel de naranja».
Dietas repetitivas
No hace falta mentir… Sabemos que has seguido al menos una en tu vida. Las dietas. Lejos de ser beneficiosas para el cuerpo, suelen provocar un efecto rebote perjudicial para nuestros órganos, empezando por la piel. Resultado: pasados los 40, el cuerpo «se bloquea» y tiene cada vez más dificultades para eliminar las grasas acumuladas, lo que favorece la celulitis.
Estrés y celulitis
La cuarentena también puede ser sinónimo de mayor estrés: trabajo exigente, adolescentes difíciles de gestionar, padres mayores, rutina agotadora, carga mental elevada… Algunas mujeres se enfrentan a un estrés crónico con consecuencias físicas evidentes. La producción de cortisol, la hormona del estrés, eleva los niveles de insulina, directamente implicados en la formación de celulitis.
¿Cómo limitar la aparición de celulitis después de los 40?
Anticipamos la ralentización metabólica
Haz rápidamente un balance de tu condición física:
- ¿Notas ya síntomas de perimenopausia (sofocos, alteraciones del ciclo menstrual, retención de líquidos…)? Un análisis hormonal con tu ginecóloga o endocrinóloga te ayudará a aclarar la situación y a encontrar soluciones adaptadas a tus síntomas, que además deberían influir en la aparición o el agravamiento de tu celulitis.
- Realiza también una consulta con un angiólogo: es posible que los edemas, la sensación de piernas pesadas y/o la acumulación de celulitis sean consecuencia de una insuficiencia veno-linfática que requiera medidas higiénico-dietéticas básicas (caminar, drenaje linfático, uso de medias de compresión…).
Modificamos nuestra alimentación
A los 40 años, se recomienda:
- Revisar tu ingesta calórica diaria: para ello, elimina las calorías vacías escondidas en bebidas azucaradas, platos precocinados, comida rápida y bollería industrial. Alimentan directamente tu celulitis. No se trata de privarte, sino de reequilibrar tu alimentación.
- Apuesta por los alimentos adecuados para cubrir las nuevas necesidades nutricionales que cambian con la edad. Opta por las proteínas magras (esenciales para los músculos), de las que el cuerpo suele carecer. Carga con vitaminas (C, A, E, B3) y minerales (silicio y selenio), fundamentales para el tono venoso y la elasticidad de la piel.
- Desintoxícate: tu cuerpo elimina las toxinas con más dificultad. Toma infusiones variadas, mantente bien hidratada y opta por soluciones drenantes, como nuestras cápsulas anticelulitis.
No abandonamos el deporte
- Si eres naturalmente deportista, ¡sigue con tu actividad física! Te ayuda a mantenerte tonificada, controlar el peso, preservar la masa muscular, fortalecer huesos y sistema venoso, mantener el ánimo y reducir la celulitis. Si no lo eres tanto, incorpora hábitos de caminata diaria: pausa activa al mediodía, escaleras en lugar de ascensor, paseos regulares. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
- Considera practicar yoga, meditación o mindfulness para reducir el estrés.
Cuidamos nuestra piel
- Después de los 40, la piel tiende a deshidratarse. Por eso es importante mantener una rutina de hidratación intensa que contribuya a preservar la firmeza de la epidermis y prevenir la flacidez cutánea asociada a la edad.
- A la hidratación, es esencial sumar masajes anticelulíticos, por ejemplo mediante la técnica del amasamiento rodante. Estos masajes permiten romper la celulitis enquistada mediante la aspiración de los nódulos grasos, y también drenar el exceso de líquido que puede quedar «atrapado» en los tejidos. Nuestra ventosa, muy fácil de usar, te permitirá realizar un masaje anticelulítico completo y eficaz.
¿Qué tratamientos ayudan a reducir la celulitis después de los 40?
A pesar de todos tus esfuerzos, la celulitis persiste. Crees que con la llegada de la cuarentena puedes despedirte de una piel firme. Nada más lejos de la realidad, si te aplicas los cuidados adecuados. Por ejemplo, los masajes regulares con nuestra ventosa anticelulítica EMS podrían marcar la diferencia. Este dispositivo de alto rendimiento combina dos acciones: una función LIPO, que actúa por aspiración sobre la celulitis para romper los acúmulos de grasa, y una función EMS, que utiliza la tecnología de la electroestimulación para reactivar la circulación veno-linfática. Una sesión de 15 minutos al día durante 21 días, seguida de sesiones de mantenimiento 2 o 3 veces por semana, debería permitirte reducir visiblemente el aspecto de «piel de naranja».
