¿Sabías que el fortalecimiento es la mejor actividad deportiva para las que quieren desalojar grasa corporal? ¡Descubre con nosotros todos los beneficios del fortalecimineto muscular y sus efectos contra la celulitis! ¡Verás que te convences y no vuelves a soltar le fitness!
Los beneficios del fortalecimiento para tu silueta
Para quemar grasa
Con sesiones de fortalecimiento, todas las semanas, quemas grasa y afinas tu silueta. Esto te permite desarrollar masa muscular y activar la lipólisis, es decir el desalojo de grasas en las células adiposas.
Resultados: Reducción de medidas a nivel de muslos, abdomen, brazos… dependiendo de los ejercicios que escojas.
Para alisar la piel
De la misma manera, el fortalecimiento es muy solicitado, ya que permita alisar la piel y eliminar la piel de naranja. Las sesiones de fortalecimiento muscular, son más efectivas contra la celulitis, que el cardio (aunque este también es necesario). Por otro lado, ayuda a combatir la retención de líquidos.
Para trabajar de forma específica
La ventaja del fortalecimiento muscular, es que puedes escoger la zonas que quieras trabajar: brazos, muslos, glúteos, abdomen, cintura… Y, ¡también hay ejercicios, que permiten trabajar toda la silueta!
Además, los resultados son bastante rápidos: Un mes, haciendo 3 sesiones por semana para comenzar a notar los cambios.
¡Para no aburrirse!
El fortalecimiento es un actividad muy amplia, que ofrece muchas posibilidad para ponerse creativa. Puedes trabajar con el peso de tu cuerpo, pero también usar pesas, ligas, kettlebells… Puedes hacer sesiones de core en casa, aprovechar de los equipos más sofisticados del gimnasio, pero también entrenar en la playa o en el bosque… ¡Es lo máximo, nunca te aburres y siempre progresas!
¿Entonces chicas, ya adoptaron una rutina de fortalecimiento? Para las que no lo sabían, hace poco sacamos nuestro WoderBodyGuide2. Es la versión más avanzada de nuestra primera guía de coaching deportivo integral, el WonderBodyGuide. En la nueva guía encontrarás rutinas más complejas y, ¡hasta incluye un planificador para que elabores tus rutinas personalizadas! Si aún no la conoces, no esperes más y descúbrela aquí!
