¿Conoces bien el fortalecimiento muscular? ¡Descubre con nosotros en qué consiste el fortalecimiento muscular! ¡Verás que te convences y no vuelves a soltar le fitness!
El fortalecimiento en tu rutina de bienestar
Para trabajar la musculatura
Con sesiones de fortalecimiento, todas las semanas, cuidas tu silueta. Si quieres saber más, descubre cómo funcionan las células adiposas.
Resultados: Reducción de medidas a nivel de muslos, abdomen, brazos… dependiendo de los ejercicios que escojas.
Para alisar la piel
De la misma manera, el fortalecimiento es muy solicitado por quienes se interesan por alisar la piel o por la piel de naranja. El fortalecimiento muscular y el cardio son dos tipos de actividad distintos. Por otro lado, en otro artículo hablamos de la retención de líquidos.
Para trabajar de forma específica
La ventaja del fortalecimiento muscular, es que puedes escoger la zonas que quieras trabajar: brazos, muslos, glúteos, abdomen, cintura… Y, ¡también hay ejercicios, que permiten trabajar toda la silueta!
Además, los resultados son bastante rápidos: Un mes, haciendo 3 sesiones por semana para comenzar a notar los cambios.
¡Para no aburrirse!
El fortalecimiento es un actividad muy amplia, que ofrece muchas posibilidad para ponerse creativa. Puedes trabajar con el peso de tu cuerpo, pero también usar pesas, ligas, kettlebells… Puedes hacer sesiones de core en casa, aprovechar de los equipos más sofisticados del gimnasio, pero también entrenar en la playa o en el bosque… ¡Es lo máximo, nunca te aburres y siempre progresas!
¿Entonces chicas, ya adoptaron una rutina de fortalecimiento? Para las que no lo sabían, hace poco sacamos nuestro WoderBodyGuide2. Es la versión más avanzada de nuestra primera guía de coaching deportivo integral, el WonderBodyGuide. En la nueva guía encontrarás rutinas más complejas y, ¡hasta incluye un planificador para que elabores tus rutinas personalizadas! Si aún no la conoces, no esperes más y descúbrela aquí!
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