Algunos alimentos lo tienen todo a su favor: son ligeros y fáciles de cocinar, por lo que pueden consumirse (casi) a voluntad dentro de una alimentación variada. ¡No dudes en incorporarlos con frecuencia a tus platos y en recurrir a ellos cuando tengas un pequeño antojo! Descubre los 8 alimentos ligeros y fáciles de cocinar que puedes comer sin culpa, sin olvidar que ningún alimento actúa por sí solo sobre la celulitis…
El repollo
Bajo en calorías, el repollo nos aporta una gran cantidad de nutrientes: vitaminas, antioxidantes, minerales… ¡La lista es larga! Además, esta verdura es rica en fibra: llena bastante, ideal si tu comida te parece un poco ligera. Para disfrutarlo, opta por una preparación sencilla, por ejemplo en caldo o en crudo, en ensalada.
El pepino, para picar sin contar
¡Es una de las verduras más bajas en calorías que puedes encontrar! Y con razón: ¡está compuesto en un 90 % de agua! Te llena el estómago y encaja muy bien en una alimentación variada. Sin dudarlo, apuesta por el pepino: en bastones o incluso en sopa fría, será perfecto para cuando te entre el hambre entre horas.
El pomelo
Rico en vitamina C, el pomelo es un excelente alimento que también contribuye a mantener una alimentación variada, como todos los cítricos en general. Puedes incorporarlo a tus ensaladas, postres o desayunos.
El pimiento rojo
Este alimento resulta sorprendente, ya que contiene un dulzor natural que aporta mucho color y sabor a los platos de cada día. Se prepara de forma muy sencilla: crudo en tiras, en la ensalada, salteado o asado al horno. Bajo en calorías, encaja fácilmente en una alimentación variada.
-16%Cápsulas a base de cromo, que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes
- El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes, es decir, de los azúcares, las grasas y las proteínas de sus comidas
- También contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre
- El diente de león, la bardana y la alcachofa completan la fórmula
Los frutos rojos, para el desayuno y la merienda
Fresas, frambuesas, arándanos rojos… Los frutos rojos son ricos en antioxidantes y bajos en calorías. Tenlos en cuenta para el desayuno o la merienda: puedes preparar deliciosos batidos, macedonias y mucho más.
La manzana, ¡una gran aliada!
Si prefieres los sabores dulces, ¡este es el alimento ideal para ti! La manzana genera una sensación de saciedad y aporta hidratos de carbono de absorción lenta. Además, es baja en calorías, con tan solo 50 calorías por cada 100 g. En definitiva… ¡la manzana lo tiene todo a favor para una merienda o un postre sencillo!
El queso fresco desnatado
Si buscas un alimento que te proporcione una sensación de saciedad, ¡el queso fresco desnatado es tu mejor opción! No es casualidad que sea tan popular entre los amantes del gimnasio. El queso fresco 0 % contiene solo 45 calorías por 100 g y es rico en proteínas. Puede completar una merienda o un postre, según tus hábitos alimentarios.
Y por último, ¡el huevo!
Más concretamente, ¡la clara de huevo! Con tan solo 50 calorías por 100 g, una tortilla de claras será perfecta para calmar el hambre entre horas y aportar proteínas a tus comidas.
Para cuidar tu piel, recuerda que la alimentación es solo una parte de la rutina y que es fundamental combinar una alimentación equilibrada con actividad física y masajes de amasamiento. Es la combinación de estos 3 buenos hábitos lo que te permitirá crear una rutina constante. Descubre los cuidados Cellublue.
Cómo incorporar estos alimentos a tu semana
No hace falta cambiarlo todo de golpe. Elige 2 o 3 alimentos de la lista que de verdad te gusten y mantenlos cada semana: pepino o repollo para tus primeros platos, frutos rojos o una manzana para la merienda, queso fresco desnatado o una tortilla de claras cuando necesites proteínas. Después, varía las preparaciones para no cansarte.
Y no olvides que el plato es solo una pieza más: el deporte y los masajes completan la rutina.
Preguntas frecuentes
¿De verdad se pueden comer estos alimentos a voluntad?
«A voluntad» no significa sin límite. Son alimentos bajos en calorías y fáciles de cocinar, pero la idea es incluirlos en una alimentación variada, alternando alimentos y formas de prepararlos.
¿Existe algún alimento que haga desaparecer la celulitis?
No. Ningún alimento actúa por sí solo sobre la celulitis. Una alimentación equilibrada forma parte de una rutina que también incluye actividad física y masajes de amasamiento.
¿Qué tentempiés elegir de esta lista?
Unos bastones de pepino, una manzana, un puñado de frutos rojos o un queso fresco desnatado. Se preparan en pocos minutos y encajan fácilmente en un día ajetreado.
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Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
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