¡Para luchar contra la celulitis, hay que fortalecer partes estratégicas de tu cuerpo! Efectúa entonces una sesión de deporte especial para los muslos, los glúteos y los abdominales. Aquí te compartimos la nuestra, con los 3 mejores ejercicios para luchar contra la celulitis y que tienes que hacer 3 veces por semana. ¡Te va a encantar! ¡Vamos!
Los donkey kicks
Empiezas de cuatro puntos, con las manos a nivel de los hombros y las rodillas verticales a la cadera. Después despegas ligeramente tus rodillas del suelo, apoyándote en las puntas de tus pies. Para solicitar los abdominales, tus rodillas ya no deben tocar el suelo durante todo el ejercicio.
Después, haz extensiones de piernas hacia atrás, alternando las dos piernas. Ten cuidado con no levantar la pierna demasiado alto ya que podrías lastimarte la espalda.
Exhala cuando extiendes la pierna e inhala cuando la vuelves a doblar.
Las zancadas para luchar contra la celulitis
So lo haces correctamente, es uno de los mejores ejercicios para luchar contra la celulitis. Vas a solicitar los cuadríceps, los glúteos y la parte trasera de los muslos.
De pie, con las piernas separadas del ancho de tus caderas, la espalda bien recta y las manos en la cintura, da un gran paso hacia adelante. Después, flexiona tu pierna delantera en un ángulo de 90 grados. Empuja entonces con tu pierna para volver a la posición inicial. Cambia de pierna y repite. ¡Haz 15 repeticiones!
Y el último de nuestros ejercicios para luchar contra la celulitis: la sentadilla con una patada
Empieza de pie, con las piernas separadas del ancho de los hombros, las puntas de los pies hacia el exterior y los brazos extendidos frente a ti. Después, flexiona las piernas empujando los glúteos hacia atrás hasta tener los muslos paralelos al suelo. Empuja con tus piernas para volver a la posición inicial, guardando las rodillas ligeramente flexionadas. Aprovecha entonces este movimiento para lanzar una patada lateral de un lado antes de repetir la sentadilla y patear lateralmente con la otra pierna.
Durante todo el movimiento, mantén la espalda recta, los abdominales contraídos y mira frente a ti. ¡Haz 20 repeticiones!
Cuando ya terminaste todo el circuito… ¡haz 3 series más! Cuéntanos si lograste terminar esta sesión o si conoces otros ejercicios anticelulitis. Comparte tu experiencia con nuestra comunidad CelluBlue en línea, dando clic aquí.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Combinado con una alimentación equilibrada, el deporte es una excelente manera de deshacerse de los kilitos de más. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como el mejor método para luchar contra la celulitis. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Hecho para drenar las células adiposas rotas durante el masaje con la ventosa, está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
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