¿Quieres cuidar la zona del abdomen? Te presentamos varios trucos y consejos especializados para alcanzar tus objetivos. Comencemos por hacer un balance de los alimentos y bebidas que puedes incluir en tu alimentación.
¡Una buena alimentación para un abdomen plano!
Para lucir un abdomen plano, ¡no es necesario comer menos, pero si comer mejor!
Para empezar, haz 5 comidas ligeras al día y ¡evita las fritangas! Por otro lado, aumenta tu aportación de frutas, verduras y fibras. Opta por los alimentos ricos en proteínas (jamón de pavo, atún, salmón, huevo y proteínas vegetales).
Para tus colaciones, date gusto con frutos secos o dos cuadritos de chocolate amargo, por ejemplo. Pero, limita el consumo de alimentos con mucha azúcar o mucha grasa, así como los alimentos procesados, industriales: platillos preparados, congelados, dulces, galletas… Finalmente, para tus comidas, escoge alimentos simples, fresco y básicos. Se puede cocinar sin complicarse la vida.
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¿Y las bebidas?
Lo mejor es el agua natural. Es la única bebida que la piel y el organismo realmente necesitan. Puedes tomarla fría si lo prefieres. Y no te asuste, ¡al agua natural se le pueden dar varios giros! Por ejemplo, le puedes agregar un poco de jugo de limón natural, para darle más sabor. También puedes optar por las infusiones o los tés.
Por otra parte, es importante evitar las bebidas con azúcar, industriales o gaseosas, ya que inflan y aportan demasiadas calorías innecesarias a nuestro organismo. Si embargo, puedes seguir tomando café (sin azúcar, endulzado con stevia) y jugos de frutas naturales. ¡Descubre también las recetas de licuados!
¡Nos vemos la próxima, para nuestra parte 2, sobre el ejercicio y el uso del CelluBlue para un abdomen plano!
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