¿Conocéis el aquajogging, chicas? Es una actividad ideal para combatir la celulitis. ¡Descubramos juntas todos los beneficios de este deporte que nos permite salir de la rutina y divertirnos mientras tonificamos el cuerpo!
¿Qué es el aquajogging?
Natación, aquagym, aquabike… ¡Ya las conocemos! Pero el aquajogging, o aquarun, es un poco más misterioso. Como su nombre indica, el aquajogging consiste en correr en el agua, sin apoyo o sobre una cinta inclinada. La ausencia de impacto y la sensación de ligereza que proporciona el agua os ayudarán a correr con más facilidad que en tierra firme. Sin embargo, a pesar de su aparente sencillez, esta actividad no deja de ser muy eficaz, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo combinando cardio y tonificación muscular.
¿Por qué el aquajogging es tan eficaz contra la celulitis?
Los deportes acuáticos se encuentran entre las actividades más eficaces para eliminar la celulitis, y el aquajogging no es una excepción. En primer lugar, este deporte trabaja el cardio, es decir, la resistencia. Es perfecto para movilizar las grasas acumuladas en el cuerpo, incluidas las que provocan el efecto piel de naranja.
La resistencia que ofrece el agua durante la práctica del aquajogging es también una excelente manera de recuperar una piel firme y sin celulitis. Esta resistencia adicional permite trabajar los músculos en profundidad sin necesidad de añadir peso. Esta tonificación muscular suave y eficaz ayudará al organismo a quemar las grasas liberadas por el esfuerzo, tanto durante la sesión como después. Vuestra piel se volverá rápidamente más tersa, más lisa y sin hoyuelos.
Por último, otra ventaja del aquajogging es su efecto sobre la circulación sanguínea y linfática. Los movimientos realizados permiten que el agua ejerza una acción masajeante y drenante natural. Como la celulitis suele estar asociada a una mala circulación, esta actividad suma aún más puntos en nuestra lucha contra los hoyuelos.
¿Cómo practicar bien el aquajogging?
Esta actividad deportiva puede practicarse en la playa, pero también en una piscina. ¡Sin excusas, chicas, podéis hacerlo durante todo el año! Para el atuendo, podéis optar por un sujetador deportivo (para sujetar el pecho) y la parte de abajo del bañador. Y si os sumergís hasta los hombros, usad un cinturón flotador para facilitar vuestros movimientos.
Recordad mantener el torso erguido, con un movimiento de piernas amplio de adelante hacia atrás. ¡Y acompañad vuestra carrera con los brazos! Lo ideal es practicar el entrenamiento en intervalos, alternando períodos intensos de unos segundos con minutos de carrera a velocidad media. Realizad 2 o 3 sesiones de 35 a 45 minutos por semana para ver resultados y eliminar la celulitis de forma eficaz.
Para combatir la celulitis desde dentro y conseguir eliminarla, ¡no olvidéis vuestras imprescindibles sesiones de masaje palper-rouler, chicas! Solo este método os permitirá acabar de verdad con vuestra celulitis y recuperar una piel bonita y ultralisa. Para masajes fáciles, rápidos y eficaces, haceos con vuestra Ventouse Cellublue.