Todas las que sufrimos retención de líquidos lo sabemos: ¡puede convertirse en un auténtico calvario! Piernas hinchadas, hormigueos, dolores, sensación de pesadez y la aparición de celulitis acuosa son las consecuencias de una mala circulación sanguínea y linfática. Para ayudarte a mejorar tu circulación de forma natural y sencilla, te proponemos descubrir 3 recetas de aceites de masaje a base de aceites esenciales que puedes preparar en casa.
¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos?
La retención de líquidos se debe a una acumulación de agua en los tejidos. El cuerpo está compuesto en un 70% de agua. Dos tercios del agua presente en el organismo se encuentran en las células (líquido intracelular). El tercio restante circula por los vasos sanguíneos y entre las células. Bajo ciertas condiciones, este agua extracelular puede infiltrarse en los tejidos y quedarse «atrapada». El cuerpo no logra eliminarla correctamente, lo que provoca hinchazones conocidas como edemas.
La retención de líquidos tiene diversas causas. Entre ellas:
- Ciertas enfermedades: la insuficiencia veno-linfática, renal, cardíaca o tiroidea, así como algunas afecciones pulmonares, alteran la circulación de los fluidos vitales (como la sangre y la linfa).
- Los tratamientos farmacológicos: especialmente los tratamientos hormonales (píldora, THS), los neurolépticos, los antihipertensivos y los corticoides.
- El calor: provoca la vasodilatación (es decir, el ensanchamiento del diámetro) y la porosidad (o permeabilidad) de los vasos sanguíneos y linfáticos. Los fluidos dejan de circular correctamente y el agua «escapa» del torrente sanguíneo para alojarse en los tejidos.
- Las hormonas: durante el embarazo, en el período premenstrual o en la menopausia, las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) fluctúan y pueden provocar retención de líquidos. Un nivel elevado de cortisol también altera la circulación sanguínea y, en consecuencia, favorece una acumulación inadecuada de agua en los tejidos.
- La inmovilidad prolongada: sentada o de pie, da igual. Las posiciones estáticas ralentizan el flujo veno-linfático (e incluso pueden comprimir los vasos sanguíneos en posición sentada). Esta «pereza» venosa es un factor que favorece la retención de líquidos.
- El sodio: una alimentación demasiado rica en sal perjudica la libre circulación de los fluidos vitales. El sodio favorece el «almacenamiento» de agua en los tejidos en lugar de facilitar su correcto drenaje hacia los órganos de eliminación.
- La ropa ajustada y los zapatos de tacón alto: una causa menos evidente de la retención de líquidos. Sin embargo, la ropa demasiado compresiva dificulta el buen flujo sanguíneo al comprimir en exceso las venas de las piernas, por ejemplo. En cuanto a los zapatos de tacón, dificultan el retorno venoso (movimiento «no natural» del pie al caminar).
¿Por qué y cómo utilizar estos aceites esenciales?
Gracias a sus ingredientes reconocidos por sus acciones drenantes y desintoxicantes, y a los masajes durante la aplicación, estos aceites te ayudarán a eliminar la retención de líquidos y los síntomas asociados. Para aprovechar al máximo su eficacia, úsalos a diario, por la noche, sobre la piel limpia y seca. Comienza el masaje por los tobillos y sube hasta la parte superior de los muslos.
Puedes conservar estos aceites de masaje antirretención de líquidos en un lugar fresco y seco, alejado de la luz. Atención, no los uses si estás embarazada, si tienes la piel sensible o antes de exponerte al sol.
Aceite de masaje antirretención de líquidos n.º 1
Ingredientes:
- 100 ml de aceite de avellana
- 15 gotas de aceite esencial de canela
- 15 gotas de aceite esencial de palo de rosa
- 10 gotas de aceite de semillas de pomelo
Preparación:
En primer lugar, desinfecta o esteriliza el frasco.
Luego, con ayuda de un pequeño embudo, vierte el aceite vegetal y añade las gotas de aceites esenciales. No descuides el aceite de semillas de pomelo, ya que es el que garantizará la buena conservación de tu loción antirretención de líquidos. Por último, cierra el frasco y agítalo enérgicamente hasta que la mezcla sea completamente homogénea. ¡Ya está listo!
Aceite de masaje antirretención de líquidos n.º 2
Ingredientes:
- 60 ml de aceite de avellana
- 2 gotas de AE de enebro para reafirmar y estimular la circulación
- 3 gotas de AE de niaouli contra la retención de líquidos
- 3 gotas de AE de geranio rosa para mejorar la textura de la piel
- 3 gotas de AE de jara pringosa para drenar los tejidos
- 2 gotas de AE de ciprés por su efecto anticelulítico y reafirmante
- 2 gotas de AE de lemongrass quemagrasa
- 2 gotas de AE de naranja dulce por su acción detox y tonificante, ¡y por su agradable aroma!
Preparación:
Basta con verter el aceite vegetal de avellana en un frasco limpio y añadir los aceites esenciales uno a uno. Cierra, agita bien y utiliza este aceite para combatir la retención de líquidos.
Aceite de masaje antirretención de líquidos n.º 3
Ingredientes:
- 60 ml de aceite de almendras dulces
- 1 gota de AE de canela de Ceilán para reducir la celulitis
- 2 gotas de AE de salvia esclarea por su acción detox, tonificante y quemagrasa
- 2 gotas de AE de cedro del Atlas por su acción antiinflamatoria
- 2 gotas de AE de eucalipto mentolado para combatir la piel de naranja
- 3 gotas de AE de lavanda aspic para regenerar la piel
- 1 gota de AE de trementina para eliminar toxinas y mejorar la circulación
- 1 gota de AE de pomelo contra las grasas
Preparación:
Al igual que con los aceites antirretención anteriores, comienza vertiendo el aceite de almendras dulces en un frasco limpio y añade los aceites esenciales. ¡Mezcla bien y ya está listo!
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