Buďme upřímné : v zimě máme všechny tendenci vyměnit zdravé a lehké talíře za výdatná jídla… která jsou navíc často plná tuku ! A přitom skvělá postava se buduje po celý rok, nejen když teploty začnou stoupat. Pokud si chcete udržet linii i v zimě a skočit do svých oblíbených šatů hned, jak se vrátí hezké dny, řiďte se našimi radami !
Vyzkoušejte detoxikační dny
Pokud si chcete udržet postavu v zimě, pomoci tělu zbavit se toxinů, eliminovat odpadní látky, vyhladit celulitidu a zbavit se nadbytečných kilogramů, detoxikační dny jsou vaší nejlepší zbraní ! Konkrétně: v průběhu detoxikačního dne odložíte tučná, slaná a sladká jídla i průmyslově zpracované produkty, omezíte příjem kalorií a dopřejete tak svému organismu trochu odpočinku, aby se mohl znovu rozjet ve skvělé formě ! Pozor, detoxikační dny nejsou diety a měly by zůstat výjimečné – omezte se na maximálně jeden detoxikační den týdně. V těchto dnech můžete začít snídaní složenou z ovoce a teplého neslazené nápoje. K obědu si dejte velký hrnek zeleninového vývaru, porci zeleniny vařené v páře a kousek ovoce. Na svačinu si dopřejte čaj a k večeři si připravte zeleninovou polévku bez přidaného tuku a soli.
Vsaďte na polévky, čaje a bylinné nálevy
Chcete-li si v zimě udržet postavu a vyhnout se přejídání těžkými a vydatnými jídly, skvělým řešením je zařadit polévky, čaje a bylinné nálevy do svých stravovacích návyků. Tato jídla a nápoje vám totiž pomáhají cítit se sytá, zbavit se toxinů a tuků, lépe trávit a zároveň přispívají k dostatečné hydrataci. Mají tedy samé přednosti !
Můžete si dát misku domácí polévky před obědem i před večeří, vychutnat si zeštíhlující čaj třikrát denně a zakončit den bylinným nálevem v teple před svým oblíbeným seriálem.
Pokračujte ve sportu, abyste si udržely postavu
Kratší dny, nízké teploty, málo slunce… Motivovat se k pohybu v zimě může být opravdu náročné. Přesto je udržení sportovní aktivity zásadní pro zachování postavy. Sport má navíc pozitivní vliv na naši náladu i celkovou pohodu, takže je nezbytné nepřestat se hýbat, a to ani v zimě. Můžete si vybrat cvičení doma, v posilovně nebo dokonce venku, pokud to teploty dovolí – jen se správně oblékněte.
sport v zimě ! Pourtant, conserver une activité sportive est essentiel pour garder la ligne. Faire du sport joue également sur notre moral et sur notre bien-être général, il est donc primordial de continuer à bouger, même en hiver. Vous pouvez opter pour des séances à la maison, en salle de sports ou même dehors, si les températures le permettent et en vous couvrant correctement.
Pomozte si zeštíhlujícími přípravky
Pokud si chcete tuto zimu udržet postavu, dejte si všechny šance na svou stranu a sáhněte po zeštíhlujících přípravcích ! Správně zvolené zeštíhlující přípravky pomáhají tělu zbavit se tuků, zredukovat centimetry a vyhladit celulitidu. Je to také skvělý návyk pro péči o pokožku a její hloubkovou hydrataci, která je v zimním období nezbytná pro ochranu před chladem. Jak správně vybrat zeštíhlující přípravky, zjistíte v tomto článku.
Vidíte, dívky, že i přes zimní pokušení není tak těžké udržet si postavu v tomto ročním období !