Bądźmy szczere: zimą wszystkie mamy tendencję do zamieniania lekkich, zdrowych posiłków na sycące, rozgrzewające dania… często pełne tłuszczu! A jednak ciało w dobrej formie buduje się przez cały rok – nie tylko wtedy, gdy wracają ciepłe dni. Żeby zachować sylwetkę tej zimy i móc wskoczyć w ulubioną sukienkę, gdy tylko wróci słońce, skorzystaj z naszych porad!
Wypróbuj dni detox
Aby zadbać o sylwetkę zimą, możesz wypróbować dni detox! W praktyce, podczas dnia detox rezygnujesz z tłustych, słonych i słodkich produktów oraz żywności przetworzonej, ograniczasz liczbę spożywanych kalorii i dajesz sobie chwilę wytchnienia! Pamiętaj jednak, że dni detox to nie diety i powinny pozostać wyjątkiem – maksymalnie raz w tygodniu. W takim dniu możesz zacząć od owocu i niesłodzonego ciepłego napoju na śniadanie. Na lunch postaw na duży kubek bulionu warzywnego, porcję warzyw gotowanych na parze i owoc. Na podwieczorek wypij herbatę, a na kolację przygotuj sobie zupę warzywną bez dodatku tłuszczu i soli.
Postaw na zupy, herbaty i napary
Aby zachować linię zimą i uniknąć sięgania po zbyt ciężkie i kaloryczne posiłki, dobrym rozwiązaniem jest włączenie zup, herbat i naparów do codziennych nawyków żywieniowych. To ciepłe, lekkie propozycje, które pomagają też pamiętać o piciu odpowiedniej ilości płynów. Mają więc same zalety!
-74%Trzy filiżanki dziennie, z roślinami, które przyczyniają się do funkcji trawiennych
- Rano Herbata na Utratę Wagi: mięta pieprzowa przyczynia się do funkcji trawiennych, perz wnosi swoją łagodność
- Po południu Herbata Spalająca Tłuszcz zamiast kawy: zielona herbata wnosi swoją roślinną nutę, a yerba mate swoją ziołową nutę
- Wieczorem Napar Detoks bez teiny: hibiskus wnosi swoją kwaskową nutę, a wiązówka błotna swój kwiatowy akcent
Możesz wypić miskę domowej zupy przed lunchem i przed kolacją, delektować się herbatą wyszczuplającą 3 razy dziennie i kończyć wieczór filiżanką naparu, wygodnie wtulona w kanapę przed ulubionym serialem.
Nie rezygnuj ze sportu
Krótsze dni, niskie temperatury, mało słońca… Trudno zmotywować się do uprawiania sportu zimą ! A jednak regularna aktywność fizyczna to ważny element dbania o siebie. Sport wpływa też pozytywnie na nastrój i ogólne samopoczucie, dlatego warto się ruszać nawet w zimie. Możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu – jeśli temperatury na to pozwalają i odpowiednio się ubierzesz.
Zadbaj o skórę zabiegami pielęgnacyjnymi
Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę tej zimy, możesz sięgnąć po zabiegi wyszczuplające ! To również doskonały nawyk pielęgnacyjny – skóra jest głęboko nawilżona i lepiej chroniona przed zimowym chłodem. Aby dobrze wybrać swoje zabiegi wyszczuplające, zajrzyj do tego artykułu.
Widzisz? Mimo zimowych pokus, zachowanie linii w tej porze roku wcale nie jest takie trudne!
Powiązane artykuły
- 6 dobrych nawyków odchudzających z lata, które warto zachować!
- Wyszczuplam sylwetkę w zaledwie 4 krokach!
- Cel: bikini – wszystko, co powinnaś wiedzieć
- Jak schudnąć: dieta i sport na dwa tygodnie
- Głód i sytość: jak działa apetyt na co dzień
- Jak zadbać o sylwetkę przed latem? Nasze wskazówki
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
-63%Rutyna pielęgnacyjna ciała dzień & noc dla brzucha i ud
- Rano żele Cryo: natychmiastowy chłód na brzuchu i udach oraz konsystencja sorbetu, która szybko się wchłania
- Wieczorem kremy na noc: rozpływająca się, nigdy nieklejąca konsystencja do masażu przed snem
- Cztery celowane kosmetyki: Cryo Ventre, Cryo Cuisses, Nuit Ventre i Nuit Cuisses
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
