Sejamos honestas: durante o inverno, todas temos tendência a trocar os nossos pratos saudáveis e leves por refeições reconfortantes… e muitas vezes cheias de gordura! No entanto, um corpo em forma constrói-se ao longo de todo o ano, e não apenas quando as temperaturas sobem. Por isso, para continuar a cuidar de si durante este inverno, siga os nossos conselhos!
Experimentar os dias detox
Para cuidar de si este inverno, pode experimentar os dias detox! Concretamente, num dia detox, deixa de lado os alimentos gordurosos, salgados e açucarados, bem como todos os produtos industriais, e limita o número de calorias ingeridas. Atenção, meninas: os dias detox não são dietas e devem ser pontuais — limite-se a um dia detox por semana, no máximo. Nestes dias, pode começar com uma fruta e uma bebida quente sem açúcar ao pequeno-almoço. Ao almoço, opte por uma grande tigela de caldo de legumes, uma porção de legumes cozidos a vapor e uma fruta. Para o lanche, beba um chá e, ao jantar, prepare uma sopa de legumes sem gorduras nem sal adicionado.
Apostar nas sopas, nos chás e nas infusões
Para evitar ceder a uma refeição demasiado pesada e calórica no inverno, uma boa solução é integrar as sopas, os chás e as infusões nos seus hábitos alimentares. De facto, estes alimentos contribuem para uma boa hidratação. Têm tudo a seu favor!
Pode beber uma tigela de sopa caseira antes do almoço e antes do jantar, deliciar-se com um chá de emagrecimento 3 vezes por dia, e terminar o dia com uma infusão, bem quentinha enquanto vê a sua série favorita.
Continuar a fazer desporto no inverno
Dias mais curtos, temperaturas baixas, pouco sol… Pode ser difícil encontrar motivação para continuar a fazer desporto no inverno! No entanto, é importante manter uma atividade desportiva. O desporto também influencia o nosso humor e o nosso bem-estar geral, pelo que é fundamental continuar a mexer o corpo, mesmo no inverno. Pode optar por sessões em casa, numa sala de desporto ou até ao ar livre, se as temperaturas o permitirem e desde que se agasalhe bem.
Recorrer a cuidados de silhueta
Se quer cuidar da sua silhueta este inverno, pode também recorrer a cuidados de silhueta! É também um excelente hábito para cuidar da pele e hidratá-la em profundidade, algo indispensável para a proteger do frio invernal. Para escolher bem os seus cuidados de silhueta, consulte este artigo.
Vê, meninas? Apesar das tentações do inverno, não é assim tão complicado manter hábitos saudáveis nesta estação!
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