Siamo oneste: durante l’inverno, tendiamo tutte a scambiare i nostri bei piatti sani e leggeri con pietanze confortanti… e spesso ricche di grassi! Eppure, un corpo al top si costruisce tutto l’anno e non solo quando le temperature risalgono. Quindi, per prenderti cura di te anche in inverno, segui i nostri consigli!
Provare le giornate detox
Se in inverno desiderate alleggerire un po’ la vostra alimentazione, le giornate detox possono essere un’idea da provare! In concreto, durante una giornata detox, si mettono da parte gli alimenti grassi, salati e zuccherati e tutti i prodotti industriali e si limita il numero di calorie ingerite. Attenzione ragazze, le giornate detox non sono diete e devono restare occasionali: limitatevi a una giornata detox a settimana, al massimo. Durante queste giornate, potete iniziare con un frutto e una bevanda calda non zuccherata a colazione. A pranzo, optate per una grande ciotola di brodo di verdure, una porzione di verdure cotte al vapore e un frutto. Per lo spuntino, bevete un tè e, a cena, preparatevi una zuppa di verdure senza grassi né sale aggiunto.
Puntare su zuppe, tè e tisane
In inverno, per variare i pasti senza ricorrere sempre a piatti troppo pesanti e ricchi, una buona soluzione è integrare zuppe, tè e tisane nelle proprie abitudini alimentari. Sono inoltre un modo semplice per contribuire a una buona idratazione. Hanno quindi tutto dalla loro parte!
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- La gramigna regala la sua dolcezza, l'ibisco la sua nota acidula e l'olmaria il suo tocco floreale
- Il tiglio, invece, porta la sua nota dolce e floreale e aiuta la digestione
Potete bere una ciotola di zuppa fatta in casa prima di pranzo e prima di cena, concedervi un tè snellente 3 volte al giorno, e concludere la giornata con una tisana, al caldo davanti alla vostra serie preferita.
Continuare a fare sport in inverno
Giornate più corte, temperature basse, poco sole… Può essere difficile trovare la motivazione per continuare a fare sport in inverno ! Eppure, mantenere un’attività sportiva è importante per restare in buona salute. Fare sport influisce anche sul nostro umore e sul nostro benessere generale, quindi è fondamentale continuare a muoversi, anche in inverno. Potete optare per sessioni a casa, in palestra o persino all’aperto, se le temperature lo permettono e coprendosi adeguatamente.
Prendersi cura del corpo con i trattamenti
In inverno, potete anche inserire nella vostra routine i trattamenti snellenti ! È un’ottima abitudine per prendersi cura della propria pelle e idratarla in profondità, il che è indispensabile per proteggerla dal freddo invernale. Per scegliere bene i vostri trattamenti snellenti, scoprite questo articolo.
Vedete ragazze, nonostante le tentazioni invernali, non è poi così difficile prendersi cura di sé in questa stagione!
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Categorie utili: Consigli per snellire.
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