Zdravé stravování může být někdy pořádný hlavolam! Zvláště pokud chcete jíst vyváženě a přitom se celý den necítit frustrovaně. Proto vám přinášíme nápady na jídelníčky, které jsou jednoduché na přípravu a potěší celou rodinu!
Ryba je vždy dobrá volba!
Ingredience (1 porce):
- 1 filet z bílé ryby: treska, mořský čert, štikozubec apod.
- 1 cibule
- 1 citron
- 1 rajče
- Několik aromatických bylinek dle vašeho výběru
Příprava:
Na kus alobalu rozložte rybí filet a přidejte na něj několik plátků cibule a citronu. Rajče nakrájejte nadrobno a přidejte k přípravě. Nezapomeňte osolit, opepřit a přidat bylinky. Alobal uzavřete do papiloty a vařte ji 10 minut v páře, tlakovém hrnci nebo v troubě.
Podávejte s jedním bramborem nebo dvěma lžícemi těstovin či rýže.
Přečtěte si také: Pravda a mýty o stravování při celulitidě
Zelí v jídelníčku
Ingredience:
- 1/2 hlávky zeleného zelí
- 1 brambor
- Trochu oleje a zakysané smetany
Příprava:
Zelí omyjte a nakrájejte na tenké plátky, stejně tak brambor. Ve velkém hrnci krátce orestujte zeleninu s lžičkou oleje (nejlépe olivového) a zalijte vodou. Vařte 40 minut, poté vše rozmixujte a před podáváním přidejte lžičku zakysané smetany.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
Recept můžete doplnit o kousky tuňáka nebo plátkem šunky.
Přečtěte si také: Lze jíst pizzu bez toho, aby se celulitida zhoršila?
Wok se zeleninou a krevetami pro celou rodinu!
Ingredience (4 porce):
- 500 g loupaných krevet
- 1 čínské zelí
- 500 g sójových klíčků
- 1 paprika
- 3 rajčata
- 1 limetka
- 3 cibule
- kari
- sójová omáčka
- tekutá smetana
Příprava:
Tento recept patří mezi jídelníčky proti celulitidě, které si vychutnáte společně s celou rodinou. Začněte nakrájením zelí, papriky a rajčat. Vše přidejte do woku nebo velkého hrnce spolu se sójovými klíčky a trochou vody. Vařte, dokud zelenina nezměkne.
Cibuli nakrájejte na tenké plátky a orestujte ji na pánvi s trochou olivového oleje. Přidejte krevety a nechte je několik minut opéct. Poté je odstavte a udržujte v teple – nenechávejte je příliš dlouho na ohni, aby se nepřevařily!
V misce smíchejte šťávu z limetky a 4 lžíce sójové omáčky (nesmí být příliš sladká). Přidejte ke zelenině 20 cl tekuté smetany, připravenou omáčku (sójová omáčka a limetková šťáva) a dobrou lžičku kari.Hotovo – teď si jen vychutnejte!
Přečtěte si také: Je mlsání příčinou celulitidy?
Související články
- Příklady svačin a snídaní
- Potraviny, které byste měli mít vždy v kuchyni
- Cellublue, rostliny a bylinný čaj: rutina pro pohodu
- Strava a celulitida: 11 návyků, které si osvojit
- Superpotraviny a péče o pokožku
- Svačina a péče o pokožku
Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty na celulitidu.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
