Příklady jídelníčků proti celulitidě!

Manger

Zdravé stravování může být někdy pořádný hlavolam! Zvláště pokud se chcete zbavit celulitidy a přitom se celý den necítit frustrovaně. Proto vám přinášíme nápady na jídelníčky proti celulitidě, které jsou jednoduché na přípravu a potěší celou rodinu!

Ryba je vždy dobrá volba!

colin

Ingredience (1 porce):

  • 1 filet z bílé ryby: treska, mořský čert, štikozubec apod.
  • 1 cibule
  • 1 citron
  • 1 rajče
  • Několik aromatických bylinek dle vašeho výběru

Příprava:
Na kus alobalu rozložte rybí filet a přidejte na něj několik plátků cibule a citronu. Rajče nakrájejte nadrobno a přidejte k přípravě. Nezapomeňte osolit, opepřit a přidat bylinky. Alobal uzavřete do papiloty a vařte ji 10 minut v páře, tlakovém hrnci nebo v troubě.

Podávejte s jedním bramborem nebo dvěma lžícemi těstovin či rýže.

Přečtěte si také: Pravda a mýty o stravování při celulitidě

Zelí pro detoxikační efekt

chou

Ingredience:

  • 1/2 hlávky zeleného zelí
  • 1 brambor
  • Trochu oleje a zakysané smetany

Příprava:
Zelí omyjte a nakrájejte na tenké plátky, stejně tak brambor. Ve velkém hrnci krátce orestujte zeleninu s lžičkou oleje (nejlépe olivového) a zalijte vodou. Vařte 40 minut, poté vše rozmixujte a před podáváním přidejte lžičku zakysané smetany.

Recept můžete doplnit o kousky tuňáka nebo plátkem šunky.

Přečtěte si také: Lze jíst pizzu bez toho, aby se celulitida zhoršila?

Wok se zeleninou a krevetami pro celou rodinu!

crevettes

Ingredience (4 porce):

  • 500 g loupaných krevet
  • 1 čínské zelí
  • 500 g sójových klíčků
  • 1 paprika
  • 3 rajčata
  • 1 limetka
  • 3 cibule
  • kari
  • sójová omáčka
  • tekutá smetana

Příprava:
Tento recept patří mezi jídelníčky proti celulitidě, které si vychutnáte společně s celou rodinou. Začněte nakrájením zelí, papriky a rajčat. Vše přidejte do woku nebo velkého hrnce spolu se sójovými klíčky a trochou vody. Vařte, dokud zelenina nezměkne.

Cibuli nakrájejte na tenké plátky a orestujte ji na pánvi s trochou olivového oleje. Přidejte krevety a nechte je několik minut opéct. Poté je odstavte a udržujte v teple – nenechávejte je příliš dlouho na ohni, aby se nepřevařily!

V misce smíchejte šťávu z limetky a 4 lžíce sójové omáčky (nesmí být příliš sladká). Přidejte ke zelenině 20 cl tekuté smetany, připravenou omáčku (sójová omáčka a limetková šťáva) a dobrou lžičku kari.Hotovo – teď si jen vychutnejte!

Přečtěte si také: Je mlsání příčinou celulitidy?

Co z toho opravdu pomáhá v praxi

Příklady jídelníčků proti celulitidě! je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.

V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.

Jednoduchý plán, jak začít

  • Vyberte si jeden hlavní cíl.
  • Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
  • Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
  • Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.

Časté dotazy

Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?

Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.

Je nutné měnit všechno najednou?

Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.

Číst dále

Související články

Užitečné kategorie : Anticelulitidové stravování.