Holky, poznáváte se v následujícím dilematu: na jedné straně si rády dopřejete dobré jídlo, ale na druhé straně sníte o tom, že se konečně zbavíte celulitidy, která se usazuje tak trochu všude?
Co kdybych vám řekla, že je možné vzhled vaší celulitidy zmírnit jednoduše tím, že ze svého talíře vyřadíte některé potraviny? Ano, někdy stačí malá změna v jídelníčku, aby pokožka začala působit hladším dojmem.
Podíváme se na všechny potraviny, kterým byste se měly vyhýbat a rovnou vám řekneme i to, čím je nahradit.
Sommaire
Hotová a průmyslově zpracovaná jídla
Přiznejme si to: kterou z nás někdy nelákalo hotové jídlo, které stačí dát do mikrovlnky? Důvod, proč se jim vyhnout, je přitom jasný: obsahují hodně cukru, soli a tuku! Tedy všeho, co podporuje vznik celulitidy… Pokud váháte, podívejte se na nutriční hodnoty na obalu. Místo toho si vařte samy. Nemusíte být šéfkuchařka, abyste zvládla připravit zdravé a chutné recepty! Inspiraci najdete tady.
„Bílé sacharidy“ (rýže, těstoviny, pečivo…)
Tyto potraviny obsahují škrob, který podporuje nadýmání, a také sacharidy, které vám dodají jen krátkodobou energii a brzy po nich znovu dostanete hlad. Snadněji pak sáhnete po svačince mezi jídly a celulitida může být viditelnější. Nahraďte je celozrnnými přílohami, které vašemu tělu přinesou mnohem více!
Uzeniny: čemu se vyhnout, když chcete omezit celulitidu
Jsou tučné a slané, jak jen to jde, a jejich pravidelná konzumace může snadno vést k přibírání a zhoršení vzhledu celulitidy! Nadměrná konzumace uzenin může mít vliv i na pleť a často přispívá k výskytu nedokonalostí. Nic moc povzbudivého. Když na ně dostanete chuť, sáhněte raději po libové šunce.
Sušenky a další drobné sladkosti
Chipsy, čokoládové tyčinky, slané sušenky, průmyslově vyráběné zákusky… Ten seznam je dlouhý! Bohužel jsou tyto potraviny plné všeho, co naší postavě neprospívá: soli, cukru a tuku. Vyhněte se jim, pokud se chcete i nadále cítit dobře ve svých džínách a podpořit hladší vzhled pokožky! Když vás přepadne malý hlad, dejte si raději ovoce, bílý jogurt nebo hořkou čokoládu.
Smažená jídla
To přece všechny víme, holky: smažené jídlo nám nic dobrého nepřináší! Pryč s koblihami, nugetkami i hranolkami… Tyto potraviny se připravují v oleji a nasají spoustu tuku, takže je lepší se jim vyhnout. Navíc bývají dost těžké na trávení a několik hodin po nich můžete mít pocit těžkosti. Místo toho volte jídla připravená na grilu nebo v páře.
Slazené limonády a nápoje: na ty raději zapomeňte, pokud chcete omezit celulitidu
Často si to ani neuvědomujeme, ale tyto nápoje jsou doslova kalorické bomby, které do sebe dostaneme během pár vteřin! Když se podíváte blíž na jejich složení, všimnete si, že bývají plné cukru… A rafinované cukry jdou ruku v ruce s viditelnější celulitidou… Dejte je stranou a raději zvolte vodu s čerstvým ovocem nebo domácí ovocnou šťávu.
Máslo
Nemusíte ho úplně vyřadit, ale hlídejte jeho množství. Obsahuje totiž nasycené tuky, které mohou podporovat přibírání, zhoršovat vzhled celulitidy a organismu příliš neprospívají. Olivový olej nebo kokosový olej jsou skvělé alternativy při vaření. A na ranní pečivo zkuste raději arašídové máslo nebo mandlové pyré.
Snídaňová granola
Na první pohled vypadá vždycky zdravě… Bohužel průmyslově vyráběné směsi jsou plné nevhodných cukrů a kalorií! Takže maximálně malé množství občas posypat na jogurt. Pokud ale nechcete podpořit vznik dolíčků, vsaďte raději na domácí verzi, která bývá mnohem méně sladká a tučná.
Zrádný míchaný salát
Ach, míchané saláty… Vždy máme pocit, že volíme správně. Jenže mezi krutony, avokádem, zálivkou nebo sýrem se z něj rychle může stát kalorická a tučná bomba. Pokud tedy chcete omezit celulitidu, sledujte, co v něm opravdu je, a vybírejte ty nejlehčí varianty.
Červené maso
Špatná zpráva pro všechny milovnice masa… Červené maso neprospívá ani postavě, ani vzhledu celulitidy, ani celkové pohodě! Upřednostněte libové maso, jako je krůta, kuře nebo šunka.
Alkohol
Jistě, sklenka dobrého vína nebo malý koktejl k aperitivu umí potěšit. Mějte ale na paměti, že alkohol často obsahuje hodně cukru a může přispívat k výraznějšímu vzhledu celulitidy. Proto vsaďte v běžných dnech hlavně na vodu a když už si chcete dopřát, zvolte raději sklenku šampaňského nebo červeného vína, které bývají méně sladké než tvrdý alkohol.
Raclette, tartiflette, fondue atd.
Ano holky, vím, že je to těžké, ale tahle jídla jsou doslova koncentrátem soli a tuku. Jednou za čas vám neublíží, ale při pravidelné konzumaci se kila navíc mohou objevit rychle a celulitida bude viditelnější!
Když tyto potraviny vyřadíte, můžete postupně začít omezovat vzhled celulitidy. Pokud však chcete opravdu vidět změnu, je důležité mít pravidelný pohyb a zařadit masáže palpate-roll! Právě tyto masáže pomáhají cílit na partie spojené s celulitidou. Abyste je prováděla snadno a efektivně, mějte po ruce své baňky CelluBlue, vaše spojence v péči proti celulitidě!