Hledáte nejlepší ovoce proti celulitidě? Dobrá zpráva: některé druhy ovoce jsou obzvlášť zajímavé, pokud chcete pomoci zmírnit dolíčky a zlepšit vzhled pomerančové kůže. Tady je 7 druhů, kterým dát přednost.
Sommaire
Proč jsou některé druhy ovoce zajímavé proti celulitidě?
Ne všechny druhy ovoce hrají stejnou roli, ale některé mají zajímavé vlastnosti, když se snažíme omezit faktory, které podporují vznik celulitidy.
Nejzajímavější ovoce proti celulitidě bývá často to, které je:
- bohaté na vodu, aby podpořilo hydrataci a odvodnění;
- bohaté na draslík, aby pomohlo omezit zadržování vody;
- bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tkáně;
- bohaté na vitamin C, který se podílí na tvorbě kolagenu;
- bohaté na vlákninu, která podporuje vyvážený jídelníček.
Zařazovat toto ovoce pravidelně do jídel nebo svačin je tedy dobrý návyk, který stojí za to si osvojit.
Nejlepší ovoce proti celulitidě
Ananas
Všichni to víme, pro mnohé z nás je to favorit. A není divu: jde o ovoce, které je známé svými odvodňujícími vlastnostmi. Jeho stonek obsahuje bromelain, enzym často spojovaný s odbouráváním tuků, který pomáhá působit na tukové buňky. Pomáhá omezit zadržování vody, podporuje odvodnění tkání a neobsahuje žádné tuky. Rozhodně si zaslouží své místo v žebříčku nejlepšího ovoce proti celulitidě! Samotný, v ovocném salátu nebo s neoslazeným bílým sýrem či jogurtem — jen tak se ho nepřejíte, protože možností, jak si ho vychutnat, je spousta.
Lesní ovoce
Jahody, maliny, rybíz, černý rybíz nebo borůvky: lesní ovoce je obzvlášť zajímavé díky vysokému obsahu antioxidantů.
Tyto látky se podílejí na ochraně buněk před oxidačním stresem, což je jev, který může oslabovat kožní tkáně.
Lesní ovoce obsahuje také polyfenoly a flavonoidy, které jsou známé tím, že podporují mikrocirkulaci krve. A právě dobré prokrvení je důležitým prvkem při snaze omezit vznik dolíčků.
Navíc má toto ovoce nízký obsah cukru a je bohaté na vlákninu.
Jezte ho samotné nebo si připravte vitamínové smoothie, které vás během dne příjemně nastartuje.
Lesní ovoce si můžete nejen vychutnat, ale také ho využít k přípravě domácí péče proti celulitidě. Objevte náš tip na domácí krém proti celulitidě s jahodou !
Kiwi
Kiwi je skvělý spojenec: má málo kalorií a vyniká rekordním obsahem vitaminu C (vyšším než pomeranč!). Tento vitamin je zásadní pro podporu tvorby kolagenu, což je důležité pro pevnější a pružnější pokožku, a tím i pro zmírnění vzhledu pomerančové kůže.
Jeho vysoký obsah draslíku navíc podporuje vylučování toxinů a pomáhá bojovat se zadržováním vody, které bývá spojováno s vodnatou celulitidou. A nakonec jeho antioxidační vlastnosti chrání cévy, čímž podporují mikrocirkulaci a přirozené, účinné odvodnění.
Citrusové plody
Pomeranč, grapefruit, citron… Citrusové plody jsou skutečné anti-celulitidní „bomby“. Jejich tajemství? Synergie mezi vitaminem C, který tonizuje cévy, a bioflavonoidy. Tyto silné antioxidanty podporují mikrocirkulaci a omezují propustnost kapilár, takže pomáhají bránit pronikání vody do tkání (ten známý efekt otoků).
Navíc díky nízkému glykemickému indexu a vysokému obsahu vlákniny (například pektinu) pomáhají tělu regulovat ukládání tuků a podporovat acidobazickou rovnováhu pro hloubkovou detoxikaci.
Zařaďte je každé ráno, abyste vykročili do dne správnou nohou a podpořili odvodnění už po probuzení!
Jablko
Jablko bývá často podceňované, ale má několik zajímavých předností.
Je bohaté zejména na pektin, rozpustnou vlákninu, která se podílí na regulaci hladiny cukru v krvi a podporuje pocit sytosti.
Vláknina hraje důležitou roli v rovnováze metabolismu a může pomoci omezit ukládání tuků, pokud je součástí vyváženého jídelníčku.
Jablko obsahuje také mnoho antioxidantů, zejména ve slupce.
Meloun
Meloun patří k ovoci s nejvyšším obsahem vody: obsahuje jí více než 90 %.
Díky tomu je obzvlášť zajímavý pro podporu hydratace a přirozeného odvodnění organismu.
Meloun obsahuje také draslík, minerál, který přispívá k vodní rovnováze a může pomoci omezit zadržování vody, často spojované s vodnatou celulitidou.
Meruňka
Meruňka je obávaným nepřítelem dolíčků. Její hlavní přednost? Výjimečně vysoká koncentrace draslíku, tedy minerálu nezbytného pro podporu odvodnění tkání. Tím, že pomáhá odvádět přebytek sodíku, přispívá ke snížení zadržované vody v tukových buňkách, takže může být celulitida (zejména vodnatá) méně viditelná.
Ale to není vše: její specifická vláknina, pektiny, při trávení funguje jako „past“ na cukry a tuky, což pomáhá omezit jejich přímé ukládání v problematických partiích (stehna, hýždě). Konzumací meruněk pomáháte tělu odvádět nahromaděné tekutiny a bránit hromadění nových tukových zásob.