Jsou štíhlé nohy vaším snem? Je nejvyšší čas proměnit tyto sny ve skutečnost! Připravili jsme pro vás seznam těch nejlepších způsobů, jak toho docílit aniž byste museli nutně obout tenisky!
Sommaire
Najděte si příležitost k procházkám nebo jízdě na kole
Nechte auto v garáži a jděte do práce pěšky! Pokud je cesta příliš dlouhá, můžete zvolit kolo nebo veřejnou dopravu a vystoupit pár minut před cílovou zastávkou. Tento návyk vám pomůže vytvarovat stehna, zeštíhlit je a odstranit celulitidu. Snažte se chodit alespoň 45 minut denně.
Zapojte do společných pohybových aktivit své okolí
Vyhledávejte aktivity, které můžete dělat se svou rodinou nebo přáteli. Například:
- Delší túry
- Výlet do muzea
- Nákupní horečka
- Závod na koloběžkách
- …..
Každá z těchto příležitostí je podporuje tělesný pohyb a tím také spalování kalorií, odstranění celulitidy a snížení objemu stehen!
Štíhlá stehna, díky domácím pracím
Ano, úklid je činnost, která nám umožní spalovat kalorie, aniž bychom si to uvědomovali! Pusťte si hudbu, vezměte praktické oblečení a berte od této chvíle domácí práce jako způsob, kdy opět pracujete na vytvarování vaší postavy.
30 minut domácích prací spálí zhruba 115 kalorií!
Využijte síly doplňků stravy
Některá jídla jsou známá svými účinky na spalování tuků a v boji s celulitidou. Zároveň mohou být vynikajícími spojenci při zeštíhlení stehen a obnovení krásné postavy. Někdy však může být obtížné zařadit je do svého jídelníčku v dostatečném množství, abyste mohli využívat všech jejich výhod.
Řešením je proto zvolit doplňky stravy, které tyto složky obsahují v optimálním množství, ve formě kapslí nebo suspenzí, které se velmi snadno konzumují. Díky 13 ultra účinným aktivním složkám vám kapsle a drenážní kapky Cellublue pomohou:
- získat hladší pokožku
- vyhnout se zadržování vody a hromadění tuku
- snížit efekt pomerančové kůže
Skvělý pomocník pro hezká stehna!
Věnujte se zahradničení a kutilským projektům (DIY)
Pokud máte zahradu, je to dobrý způsob, jak si odpočinout! Plení, setí, zalévání…kutilství (DIY). Vytáhněte hrábě, kbelíky, kladivo! Stejně jako domácí práce vám tento typ činnosti umožní spalovat kalorie a zhubnout bez cvičení.
- 30 minut kutilských prací spálí zhruba 85 kalorií.
- 30 minut zahradničení spálí zhruba 140 kalorií.
Vsaďte na zdravý životní styl
Chcete-li získat štíhlá stehna i bez cvičení, musíte věnovat pozornost svému životnímu stylu, například:
- Pijte hodně vody, abyste odstranili toxiny a nahromaděné tuky.
- Přestaňte kouřit nebo pít alkohol, abyste zabránili zadržování vody a udrželi se ve formě.
- Vyhýbejte se stresu, který vás často nutí kompenzovat touhu po jídle, brání vám v dobrém spánku, a proto pak přibýváte na váze.
- Udělejte si čas na zeštíhlující a anticelulitidní ošetření, pečujte o svoje tělo.
Zkrátka osvojte si zdravý životní styl!
Provádějte pravidelné masáže
Provádějte anticelulitidní masáže na stehnech, pokud jsou vaše stehna postižena celulitidou a zadržováním vody. V zásadě je to nezbytné pro:
- Tónování pokožky
- Vyhnutí se otokům
- Eliminaci celulitidy
Tento typ masáže zničí tukové zásoby odpovědné za celulitidu a podpoří váš krevní a lymfatický oběh. Získáte tak pevné nohy bez pomerančové kůže! Abyste se ujistili, že tyto masáže provádíte správně, použijte vakuovou baňku Cellublue a její masážní olej.
Soustřeďte se na stavu
Ať už sportujete nebo ne, vyvážená strava je nezbytná při jakémkoli procesu snižování tělesné hmotnosti.
Vybírejte zeleninu pro její vlákninu, vitamíny a minerály.
- Preferujte zeleninu pro její vlákninu, vitamíny a minerály.
- Při každém jídle myslete na dostatek bílkovin.
- Neodstraňujte z jídelníčku všechen škrob.
- Nezapomeňte na správné tuky.
- Vyhněte se rafinovanému cukru, nasyceným tukům a soli.
Teď máte všechny karty v ruce, abyste se zbavili silných stehen i bez sportu! Mějte ale na paměti, že pravidelná fyzická aktivita je prospěšná pro hubnutí, ale také pro udržení dlouhodobého zdraví.