Už vás nebaví dolíčky, které se usazují na zadečku, nohách nebo dokonce pažích ? Máte dost toho, jak pomerančová kůže získává navrch ? Je čas pustit se do boje proti celulitidě ! Jenže mezi ženskými časopisy, vašimi oblíbenými blogerkami a kamarádkami se na vás valí spousta rad, více či méně účinných, a vy už vlastně nevíte, čím začít, abyste celulitidu omezila… Buďte v klidu, sepsali jsme pro vás 5 základních tipů, které vám při důsledném dodržování pomohou dosáhnout skvělých výsledků !
Objevte našich 5 tipů, jak správně odstartovat boj proti dolíčkům…
Přestávám jíst hotová jídla a příliš průmyslově zpracované potraviny
Ať po nás první hodí kamenem ta z nás, která nikdy nesáhne po hotovém jídle do mikrovlnky ! Nikdo ? Chápeme vás, holky, hotová jídla jsou snadné řešení, jak ušetřit čas… Jenže je dobré vědět, že většinou neprospívají ani postavě, ani celkové rovnováze organismu. Hotová jídla a obecně příliš zpracované potraviny totiž obsahují aditiva, která zlepšují chuť, texturu a trvanlivost. Mezi nimi najdeme zejména sůl, tuk a cukr. A právě sůl, tuk a cukr podporují zadržování vody, ukládání tuku, přibírání a vznik celulitidy, mimo jiné…
Pokud chcete celulitidu omezit, je proto vhodné tato hotová jídla ze svého jídelníčku vyřadit, stejně jako ultra-zpracované potraviny. V praxi to znamená rozloučit se nejen s hotovými pokrmy, ale také s polévkami, sušenkami, slazenými cereáliemi, dezertními krémy nebo omáčkami na těstoviny… Zkrátka se vším, na čem etiketa uvádí „ cukr, sůl nebo nasycené tuky “! Samozřejmě víme, že není snadné vyřadit všechny tyto produkty ze dne na den, ale pro začátek se snažte jejich konzumaci co nejvíce omezit !
Začínám s vodními sporty
Pro omezení celulitidy je důležité zařadit pohyb. Pokud ve svém boji proti dolíčkům teprve začínáte a nevíte, jaký sport si vybrat, vsaďte na vodní aktivitu ! Vodní sporty kombinují kardio i posilování a zároveň využívají masážní účinek vody, přičemž šetří tělo před nárazy i případnými souvisejícími bolestmi. Jsou to skvělé možnosti, jak podpořit redukci celulitidy ! Navíc je z čeho vybírat a bezpochyby najdete aktivitu, která vás bude bavit: aquabike, aquagym, plavání, aquarunning… Všechny tyto sporty vám pomohou dát dolíčkům sbohem !
Jím ovoce nebo zeleninu při každém jídle
Ovoce a zelenina jsou základem jídelníčku zaměřeného na redukci celulitidy: obsahují hodně vody a důležité živiny, které pomáhají zlepšit vzhled pokožky (antioxidanty, draslík, vláknina…). Podporují přirozené odvádění tekutin, tuků a toxinů z těla, chrání buňky, přispívají ke správnému krevnímu oběhu a podporují dobré trávení. Pokud chcete celulitidu omezit, zvykněte si sníst 2 kusy ovoce denně (ne více, protože i ovoce obsahuje cukry) a k obědu i večeři si dopřejte zeleninu dle chuti.
Masíruji se každý den, abych omezila celulitidu
Mezi návyky, které je dobré zařadit hned na začátku vašeho boje proti celulitidě, patří každodenní masáž palpé-roulé. Tyto masáže jsou při snaze zjemnit vzhled dolíčků opravdu nepostradatelné, holky ! Palpé-roulé, které profesionálové v oblasti zdraví a krásy považují za zásadní anticelulitidní masáž, pomáhá působit do hloubky na tukové polštářky spojené s celulitidou, podpořit správnou cirkulaci tekutin a odvod toxinů, a tím přispět k hladšímu vzhledu pokožky. Pro rychlou, snadnou a velmi účinnou masáž použijte své Ventouses Cellublue, které věrně napodobují tuto známou techniku palpé-roulé.
Vyřazuji sůl ze své kuchyně
A nakonec náš poslední tip, jak omezit celulitidu: vyřadit sůl z kuchyně. Tím, že co nejvíce omezíte průmyslově zpracované výrobky, jak jsme si řekli výše, už výrazně snížíte svůj denní příjem soli, ale můžete zajít ještě dál ! Sůl se podílí na rozvoji některých onemocnění (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární potíže…), ale také podporuje zadržování vody, zhoršenou cirkulaci a hromadění tuků i toxinů… Stručně řečeno, může se podílet i na vzniku dolíčků ! V praxi se můžete se solí v jídle rozloučit a nahradit ji citronovou šťávou, kořením, bylinkami nebo třeba mořskými řasami.
Díky těmto 5 tipům už teď víte, jak svůj boj proti celulitidě správně odstartovat, holky !