Ras-le-bol des capitons qui s’incrustent sur votre popotin, vos jambes ou même vos bras ? Marre de voir la peau d’orange gagner du terrain ? Il est temps de se lancer dans une guerre contre la cellulite ! Oui mais voilà, entre les magazines féminins, vos blogueuses préférées et vos copines, vous êtes envahie de conseils plus ou moins efficaces et vous ne savez plus vraiment par quoi commencer pour éliminer la cellulite … Rassurez-vous, on a listé pour vous les 5 conseils de base qui, bien suivis, vous garantissent des résultats au top !
Découvrez nos 5 conseils pour bien démarrer votre lutte contre les capitons…
J’arrête les plats préparés et les aliments trop transformés
Que celle d’entre nous qui ne craque jamais sur un plat tout prêt à réchauffer au micro-ondes nous jette la première pierre ! Personne ? On vous comprend les filles, ces plats préparés sont une solution toute trouvée pour gagner du temps… Mais, ce qu’il faut savoir, c’est qu’ils sont en général aussi mauvais pour notre ligne que pour notre santé. En effet, les plats préparés, et plus largement les aliments trop transformés, contiennent des additifs qui sont là pour améliorer le goût, la texture et la conservation. Parmi eux : le sel, le gras et le sucre. Or, le sel, le gras et le sucre favorisent la rétention d’eau, le stockage des graisses, la prise de poids et l’apparition de la cellulite, entre autres…
Pour éliminer la cellulite, il faut donc bannir ces plats préparés de votre alimentation, mais également les aliments ultra-transformés. Concrètement, on dit adieu à tous les plats tout prêts, mais aussi aux soupes, aux biscuits, aux céréales sucrées, aux crèmes desserts, aux sauces pour les pâtes… Bref, à tout ce qui indique « sucre, sel ou graisses saturées » sur l’étiquette ! Bien-sûr, on sait qu’il est compliqué de bannir tous ces produits du jour au lendemain, mais, dans un premier temps, essayez de réduire au maximum votre consommation !
Je me mets aux sports aquatiques
Pour éliminer la cellulite, il faut faire du sport. Si vous débutez dans votre guerre contre les capitons et que vous ne savez pas vraiment vers quel sport vous tourner, optez pour une activité aquatique ! Mêlant cardio et renforcement musculaire, les sports aquatiques nous font également profiter de l’action massante de l’eau, le tout en protégeant notre corps des chocs et des éventuelles douleurs liées. Ce sont d’excellentes options pour éliminer la cellulite ! De plus, vous avez l’embarras du choix et vous trouverez sans aucun doute l’activité qui vous motivera : aquabike, aquagym, natation, aquarunning… Tous ces sports vous aideront à dire bye-bye aux capitons !
Je mange des fruits ou légumes à chaque repas
Les fruits et légumes sont la base d’une alimentation anti-cellulite, ils contiennent de l’eau en quantité et des nutriments essentiels pour faire disparaître les capitons (antioxydants, potassium, fibres…). Ils participent à la bonne élimination des liquides, des graisses et des toxines dans notre corps, protègent nos cellules, améliorent la circulation du sang et favorisent une bonne digestion. Pour éliminer la cellulite, prenez l’habitude de consommer 2 fruits par jour (pas plus, car ils restent riches en sucres) et des légumes à volonté au déjeuner et au dîner.
Je me masse quotidiennement pour éliminer la cellulite
Parmi les habitudes à prendre dès le début de votre guerre contre la cellulite, on trouve les massages palper-rouler quotidiens. Ces massages sont absolument indispensables pour venir à bout des capitons les filles ! En effet, le palper-rouler, reconnu par les professionnels de la santé et de la beauté comme LE massage anti-cellulite incontournable, vous permet de détruire en profondeur les amas graisseux responsables de la cellulite, de rétablir une bonne circulation des liquides, de drainer les toxines et d’ainsi faire disparaître les capitons. Pour des massages rapides, faciles et ultra-efficaces, utilisez vos Ventouses Cellublue, qui reproduisent fidèlement ce fameux palper-rouler.
Je supprime le sel de ma cuisine
Enfin, le dernier de nos conseils pour éliminer la cellulite, c’est de supprimer le sel de votre cuisine. En bannissant au maximum les produits transformés, comme on l’a vu plus haut, vous réduirez déjà drastiquement votre consommation quotidienne de sel, mais vous pouvez aller encore plus loin ! Le sel participe au développement de certaines maladies (hypertension, troubles cardio-vasculaires…), mais il est également une des causes de la rétention d’eau, de la mauvaise circulation, de l’accumulation des graisses et des toxines… Bref, il est en partie responsable du développement des capitons ! Concrètement, vous pouvez dire adieu au sel dans vos plats en le remplaçant par du jus de citron, des épices, des herbes ou encore des algues.
Grâce à ces 5 conseils, vous savez désormais comment débuter votre guerre contre la cellulite les filles !