Už vás nebaví dolíčky, které se usazují na zadečku, nohách nebo dokonce na pažích? Máte dost toho, jak pomerančová kůže získává navrch? Je čas pustit se do boje proti celulitidě! Jenže mezi ženskými časopisy, vašimi oblíbenými blogerkami a kamarádkami se na vás valí spousta rad, více či méně spolehlivých, a vy už vlastně nevíte, kde začít… Buďte v klidu, sepsali jsme pro vás 5 základních tipů, jak se do toho dobře pustit: co si dávat (a nedávat) na talíř, jakému sportu dát přednost, jakou masáž si osvojit každý den a proč si hlídat sůl.
Objevte našich 5 tipů, jak správně odstartovat boj proti dolíčkům…
Přestávám jíst hotová jídla a příliš průmyslově zpracované potraviny
Ať po nás první hodí kamenem ta, která nikdy nesáhne po hotovém jídle do mikrovlnky! Nikdo? Chápeme vás, holky, hotová jídla jsou pohodlným řešením, jak ušetřit čas… Jenže je dobré vědět, že zrovna nepatří k nejlepším spojencům vyváženého jídelníčku. Hotová jídla a obecně příliš zpracované potraviny totiž obsahují přídatné látky, které mají zlepšit chuť, konzistenci a trvanlivost. Patří mezi ně i sůl, tuk a cukr, se kterými je lepší to nepřehánět.
Proto je lepší hotová jídla ve svém jídelníčku omezit, stejně jako ultrazpracované potraviny. V praxi to znamená rozloučit se nejen s hotovými pokrmy, ale také s instantními polévkami, sušenkami, slazenými cereáliemi, pudinkovými dezerty nebo omáčkami na těstoviny… Zkrátka se vším, na jehož etiketě je uvedeno „cukr, sůl nebo nasycené tuky“! Samozřejmě víme, že není snadné vyřadit všechny tyto produkty ze dne na den, ale pro začátek se snažte jich jíst co nejméně!
Začínám s vodními sporty
Když chcete bojovat se vzhledem celulitidy, je potřeba se hýbat. Pokud ve svém boji proti dolíčkům teprve začínáte a nevíte, jaký sport si vybrat, vsaďte na vodní aktivitu! Vodní sporty kombinují kardio i posilování a navíc si při nich užijete příjemný pocit masáže vodou a zároveň chrání tělo před nárazy. Jsou to skvělé možnosti, jak dobře začít! A je z čeho vybírat, takže určitě najdete aktivitu, která vás bude bavit: jízda na kole ve vodě, aquaerobik, plavání, běh ve vodě… Se všemi těmito sporty se budete v boji proti dolíčkům hýbat s radostí!
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
Jím ovoce nebo zeleninu při každém jídle
Ovoce a zelenina jsou základem pestrého a vyváženého jídelníčku: obsahují velké množství vody a živin (draslík, vlákninu…). Zvykněte si sníst 2 kusy ovoce denně (ne víc, protože i ovoce obsahuje dost cukrů) a k obědu i k večeři si dopřejte zeleninu podle chuti. Pro pestrost sáhněte po sezónní zelenině – syrové v salátu, pečené v troubě nebo vařené v páře – a ovoce si dávejte raději celé než ve formě džusu.
Masíruji se každý den proti celulitidě
Mezi návyky, které stojí za to si osvojit hned na začátku boje proti celulitidě, patří každodenní masáž technikou nabírání a rolování kůže. Podle nás si tyto masáže zaslouží pevné místo ve vaší péči, holky! Tato technika, známá jako anticelulitidní masáž, vám umožní důkladně promasírovat partie, kde se usazují dolíčky, a dopřát tak péči pomerančové kůži. Pro rychlou, snadnou a příjemnou masáž použijte své vakuové baňky Cellublue, které tuto známou techniku věrně napodobují. Každé partii věnujte pár minut, pokožku si předtím lehce namažte olejem a masírujte vždy zdola nahoru.
Vyřazuji sůl ze své kuchyně
A nakonec náš poslední tip: vyřadit sůl z kuchyně. Tím, že co nejvíce omezíte průmyslově zpracované výrobky, jak jsme si řekli výše, už výrazně snížíte množství soli, které denně sníte, ale můžete jít ještě dál! Sůl je dobré používat s mírou a s jakýmikoli otázkami ohledně svého zdraví se obraťte na lékaře. V praxi se můžete se solí v jídle rozloučit a nahradit ji citronovou šťávou, kořením, bylinkami nebo třeba mořskými řasami.
Díky těmto 5 tipům už víte, jak svůj boj proti celulitidě odstartovat, holky! Teď je řada na vás – pusťte se do toho vlastním tempem!
Související články
- 4 tipy, jak předejít celulitidě po 30
- Celulitida: 8 přikázání pro každý den
- Připravte své tělo na léto: 21denní program
Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
Čtyři rostliny v podobě extraktů, jedna dávka denně
- Jasan a zelený čaj doplňují složení
- Papája přispívá k trávicímu komfortu
- Guarana pomáhá snižovat únavu
