Celulitida: 8 přikázání pro každý den

Pokud vás trápí vzhled pokožky s celulitidou, existuje spousta tipů… Abychom vám usnadnili orientaci, vybrali jsme pro vás 8 návyků, které je na-pro-sto nutné zařadit do každodenního života: stravování, pitný režim, zdravý životní styl, masáže, oblečení, sport, studená sprcha a klidnější přístup. Objevte tato přikázání, která můžete snadno zařadit do své každodenní rutiny!

Dbejte na správné stravování

Správná strava je součástí zdravého životního stylu: omezte cukr, upřednostněte zeleninu a bílkoviny. Omezit je vhodné také konzumaci sacharidů, zejména večer. Proto se vyplatí hlídat, co máte na talíři. Nezapomínejte ani na luštěniny, čerstvé ovoce a nesolené ořechy a co nejčastěji si vařte sami, abyste lépe odhadli množství soli, cukru a tuků. Stručně řečeno, omezujeme rafinovaný cukr, „špatné tuky“ a sůl. Naopak dáváme přednost rostlinným či živočišným bílkovinám, zelenině a celozrnným přílohám.

Pijte chytře

Mezi proticelulitidními přikázáními patří tohle k těm nejjednodušším, a přesto na něj až příliš často zapomínáme! Když vypijete více než 1,5 litru vody denně, pečujete tak o své tělo každý den. Do tohoto množství se počítá také domácí ochucená voda, například s kolečky citronu nebo okurky a lístky máty, a neslazené bylinné čaje: můžete tak střídat různé chutě bez přidaného cukru. Pokud máte rády zelený čaj, můžete si dopřát 1 až 2 šálky denně. Dbejte však na to, abyste ho pili ráno nebo nejpozději v brzkém odpoledni, aby nenarušil váš spánek, protože obsahuje kofein.

Osvojte si zdravé návyky

Alkohol a tabák při pravidelné konzumaci nejdou příliš dohromady se zdravým životním stylem… Alkohol navíc často obsahuje velké množství cukru! Proto jejich konzumaci omezujeme, nebo se jim ještě lépe vyhneme úplně.

Mezi nepostradatelná proticelulitidní přikázání patří i každodenní masáž!

Masáž je ideálním způsobem, jak pečovat o své tělo a vzhled pokožky. Masáž pomocí proslulé techniky palpé-rollé, třeba jen 5 minut po sprše, vám pomůže zaměřit se na partie, kde se celulitida nejčastěji objevuje: břicho, boky, stehna, hýždě, paže… Pro další péči používejte baňky CelluBlue, které techniku palpé-rollé snadno napodobují.

Zvolte správné oblečení

Ano, i mezi přikázáními, která vám pomohou pečovat o pokožku, najdete módní rady, holky! Pokud jde o oblečení, vyhněte se příliš těsným kalhotám. Mohou totiž po celý den svírat nohy a vašim stehnům nemusí být příjemné. Odložte tedy upnuté skinny střihy a vsaďte na volnější, pohodlnější oblečení pro každý den.

Sportujte

Máte opravdu z čeho vybírat, pokud jde o sportování… Kardio, posilování… hlavně když se hýbete, počítá se všechno! Pokud ale chcete zvolit komplexní sport, při kterém zapojíte dolní část těla, vyberte si například plavání, jízdu na kole, běh nebo posilování. Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu, proto se snažte sportovat alespoň 2x týdně.

Dejte si studenou sprchu

Přiznáváme, že v zimě se tenhle tip zavádí o něco hůř… Ale pokud chcete pečovat o svou pokožku, zakončete sprchu proudem studené vody od kotníků směrem k hýždím. Tento jednoduchý návyk vám přinese příjemný pocit svěžesti a povzbuzení, ideální pro dobrý start do nového dne.

Buďte v klidu a v pohodě

Stres není spojencem naší pohody, to víme. Proto se stresem bojujte a dbejte na kvalitní spánek, holky, je to důležité! Zhluboka dýchejte a klidně si i zívněte, když cítíte, že stres stoupá. Bavte se a smějte se, abyste si dopřály dobrou náladu a více pohody. Zkrátka buďte v klidu a v pohodě!

Tip trenéra

Pro doplnění těchto proticelulitidních přikázání nezapomeňte používat naše proticelulitidní baňky CelluBlue: vaše pomocnice pro péči o vzhled pomerančové kůže na hýždích, ale i na stehnech, břiše a pažích…

Najdete je v našem balíčku Anti-Cellulite, který obsahuje naši kompletní třístupňovou rutinu! V balíčku najdete:

• 2 masážní oleje pro přípravu pokožky na palpé-rollé.
• 1 baňku velikosti S určenou na břicho, paže, lýtka a kolena.
• 1 baňku velikosti L určenou na stehna a hýždě.
• 1 masážní přístroj na pomerančovou kůži, který napodobuje techniku hnětení.
• 1 intenzivní proticelulitidní peeling pro doplnění masáže palpé-rollé.
• 1 průvodce Bye-Bye Cellulite ve formátu PDF: používejte ho od 1. dne používání baněk. Tento průvodce je kompletní 21denní koučinkový program, který obsahuje sportovní cvičení, nápady na jídelníčky a recepty i proticelulitidní lekce.
• 1 průvodce 0% Cellulite ve formátu PDF: s recepty a tipy pro každý den.
• 1 mobilní aplikaci pro provádění a sledování vašich masážních sezení.

Související články

• 7 dobrých předsevzetí proti celulitidě a pro štíhlou linii!
• Můj den 100% zeštíhlení a proti celulitidě (2/2)
• Můj ultra-efektivní plán boje proti celulitidě

Užitečné kategorie: Anticelulitidové tipy.