Jak zvítězit nad celulitidou? Existuje spousta tipů… Abychom vám usnadnili orientaci, vybrali jsme pro vás 8 návyků, které je na-pro-sto nutné zařadit do každodenního života. Objevte tato přikázání, která vám pomohou účinně bojovat proti celulitidě a dolíčkům!
Sommaire
Dbejte na správné stravování
Správná strava je v boji proti celulitidě zásadní: zapomeňte na cukr, upřednostněte zeleninu a bílkoviny. Konzumaci sacharidů, особенно večer, je lepší omezit, aby se přijaté kalorie neukládaly ve formě tuku v partiích, odkud se obtížně odbourávají (stehna, pas, hýždě), což může podporovat vznik celulitidy. Pokud chcete vzhled celulitidy zmírnit, je důležité hlídat, co máte na talíři. Stručně řečeno, omezujeme rafinovaný cukr, „špatné tuky“ a sůl, tedy pekelnou trojici pro naši siluetu. Naopak dáváme přednost rostlinným či živočišným bílkovinám, zelenině a celozrnným přílohám.
Pijte chytře
Mezi proticelulitidními přikázáními patří tohle k těm nejjednodušším, a přesto na něj až příliš často zapomínáme! Když vypijete více než 1,5 litru vody denně, podpoříte tak své tělo v odvádění odpadních látek a omezíte zadržování vody. Pro ještě lepší efekt vsaďte na zelený čaj a dopřejte si 1 až 2 šálky denně. Zelený čaj má totiž řadu výhod: napomáhá vylučování vody a je bohatý na antioxidanty, což pomáhá udržet buňky v kondici a podpořit péči o pokožku se sklonem k celulitidě. Jen dbejte na to, abyste ho pili ráno nebo nejpozději v brzkém odpoledni, protože obsahuje také kofein a vitamin C, a mohl by tak narušit spánek.
Osvojte si zdravé návyky
Alkohol a tabák při pravidelné konzumaci nepůsobí našemu lymfatickému systému dobře a mohou narušovat jeho správné fungování při odvádění tuků a buněčného odpadu. Celulitidě to pak nahrává téměř všude… Navíc alkohol často obsahuje obrovské množství cukru, tedy jednu z věcí, které vzhledu dolíčků vůbec neprospívají! Proto jeho konzumaci omezujeme, nebo ještě lépe, obejdeme se bez něj úplně.
Mezi nepostradatelná proticelulitidní přikázání patří i každodenní masáž!
Nic se nevyrovná masáži, pokud chcete zpevnit tělo a zlepšit vzhled pokožky s celulitidou. Masáž pomocí proslulé techniky palpé-rollé, třeba jen 5 minut po sprše, vám pomůže působit na tukové polštářky v oblastech, kde se ztrácejí nejhůř: břicho, boky, stehna, hýždě, paže… Pro nejlepší výsledky používejte baňky CelluBlue, které techniku palpé-rollé snadno a účinně napodobují.
Zvolte správné oblečení
Ano, i mezi přikázáními pro hladší pokožku najdete módní rady, holky! Pokud chcete podpořit boj proti celulitidě, vyhněte se příliš těsným kalhotám. Mohou totiž zpomalovat krevní oběh, podporovat zadržování vody a zvýrazňovat vzhled celulitidy. Odložte tedy upnuté skinny střihy a vsaďte na volnější oblečení pro pevnější a svěžejší vzhled pokožky.
Sportujte
Máte opravdu z čeho vybírat, pokud jde o sportování a boj proti celulitidě… Kardio, posilování… pro vzhled pokožky je přínosné všechno. Pokud ale chcete ještě větší efekt, vyberte si sport známý svými proticelulitidními účinky, jako je plavání, jízda na kole, běh nebo posilování. Rozproudit tělo pohybem je jedna z nejdůležitějších věcí, proto si dejte pozor, abyste sportovali alespoň 2x týdně.
Dejte si studenou sprchu
Přiznáváme, že v zimě se tenhle tip zavádí o něco hůř… Ale pokud toužíte po hladší pokožce, zakončete sprchu proudem studené vody od kotníků směrem k hýždím. Tento jednoduchý návyk podpoří krevní oběh a pomůže vašemu tělu v boji proti vzhledu celulitidy.
Buďte v klidu a v pohodě
Stres přispívá k přibírání a vede naše tělo k ukládání jídla ve formě tuku, to je známá věc. Proto se stresem bojujte a dbejte na kvalitní spánek, holky, je to důležité! Zhluboka dýchejte, a klidně si i zívněte, když cítíte, že stres stoupá. Bavte se a smějte se, abyste podpořily tvorbu endorfinů, těch slavných molekul dobré nálady. Zkrátka buďte v klidu a v pohodě!
???????? TIP TRENÉRA ????????
Aby byla tato proticelulitidní přikázání ještě účinnější, nezapomeňte používat naše proticelulitidní baňky CelluBlue : vašeho spojence v boji proti celulitidě na hýždích, ale i na stehnech, břiše, pažích atd.
Najdete je v našem 100% Anti-Cellulite balíčku , který obsahuje kompletní 3krokovou metodu pro boj s dolíčky! V balíčku najdete:
=> 2 masážní oleje pro přípravu pokožky na palpé-rollé.
=> 1 baňku velikosti S určenou na břicho, paže, lýtka a kolena.
=> 1 baňku velikosti L určenou na stehna a hýždě.
=> 1 masážní přístroj na pomerančovou kůži , který napodobuje techniku hnětení pro stimulaci tkání.
=> 1 intenzivní proticelulitidní peeling pro zesílení účinku masáže palpé-rollé.
=> 1 průvodce Bye-Bye Cellulite ve formátu PDF: používejte od 1. dne používání baněk, tento průvodce je kompletní 21denní koučinkový program, který obsahuje sportovní cvičení, nápady na jídelníčky a recepty i proticelulitidní lekce.
=> 1 průvodce 0% Cellulite ve formátu PDF: abyste poznali ty nejlepší recepty a tipy proti celulitidě.
=> 1 mobilní aplikaci pro provádění a sledování vašich masážních sezení.
