TEST: Který sport proti celulitidě je pro mě ten pravý?

Sport má nespočet výhod: rozhýbe celé tělo, trénuje dýchání, zlepšuje vytrvalost, dopřeje vám chvilku jen pro sebe… a skvěle zapadne do vaší rutiny péče o tělo. Takže není důvod otálet! Najít aktivitu, která nás ke sportu přitáhne, bývá někdy těžké. A přece, aby se z každého tréninku stal příjemný zážitek a udržela se motivace, je nezbytné zvolit TEN sport proti celulitidě, který nám skutečně vyhovuje.

Tip: Pro pravidelný pohyb si naplánujte 3 tréninky proti celulitidě týdně, minimálně 40 minut. Abyste stále pokračovaly vpřed a sport vás bavil, nezapomeňte střídat tréninky (jinak se dostaví stereotyp a chuť vás přejde!).

Odpovězte rychle na těchto 9 otázek a zjistěte, který sport proti celulitidě je pro vás ten pravý!

Který sport proti celulitidě je pro mě ten pravý?

1. Raději cvičím:

A) Doma – nic nepřekoná klid a pohodu vlastního prostoru

B) Venku, abych se pořádně nadýchala čerstvého vzduchu

C) V posilovně nebo fitness centru, kde se mohu motivovat a překonávat své limity

 

2. Sportuji (doma nebo venku):

A) Nikdy (ne, jednou za půl roku se nepočítá!)

B) 3× týdně nebo častěji – bez toho to prostě nejde

C) Méně než 3× týdně, abych zůstala v kondici

 

3. Mám problémy s klouby / časté bolesti:

A) Často. Připadám si ztuhlá

B) Nikdy. Jsem ve skvělé formě

C) Zřídka a nikdy to dlouho netrvá

 

4. Cítím se dobře ve vodě:

A) Ano, jsem jako ryba ve vodě

B) Ne, raději mám pevnou zem pod nohama

C) Plavat umím, ale nijak zvlášť mě to nebaví

 

5. Rychle se zadýchám:

A) Ano, plíce mi dají vědět už po 5 minutách

B) Ne, s tím nemám žádný problém

C) Záleží na tom, jak se ten den cítím…

 

6. Kromě péče o pokožku bych chtěla:

A) Zapracovat na nohou

B) Zpevnit hýždě

C) Posílit břišní svaly

 

7. Raději cvičím:

A) Sama nebo ve skupině – podle nálady

B) Sama, abych si vyčistila hlavu

C) Ve skupině, kde se lépe motivuji

 

8. Můj hlavní cíl je:

A) Posílit svaly

B) Být celkově v lepší kondici

C) Více se hýbat

 

9. Moje celulitida se nachází spíše:

A) Na břiše a bocích

B) Na stehnech a hýždích

C) Všude, hrůza!

 

Výsledky

Převažuje A:

Vsaďte na plavání

Se sportem teprve začínáte nebo ho provozujete jen příležitostně. Abyste tělo nezatěžovaly příliš rychle a předešly zranění, a přitom jemně posilovaly svaly a pečovaly o svou postavu, doporučuji zvolit plavání. Jemný a beznárazový sport, který je přitom velmi komplexní. Dejte přednost plavání s ploutvemi – více zapojíte celé tělo.

Plavání je oblíbené pro svou jemnost díky plaveckým pohybům v kombinaci s pocitem masáže, který přináší voda. Tato aktivita vám tak dopřeje skutečnou chvíli relaxace… a radosti ve vodě! Protože jemně zapojuje celé tělo, přirozeně najde své místo ve vaší rutině péče o postavu.

Alternativy: aqua aerobik, aquabike… Všechny sporty provozované ve vodě!

Převažuje B:

Zvolte běh

Jste sportovkyně a spíše samotářka (alespoň co se tréninků týče) – zvolte běh. Tento sport zapojuje všechny svaly těla, zlepšuje vytrvalost, trénuje dýchání, pomůže vám vyčistit si hlavu a doplní vaši rutinu péče o postavu. Pokud chcete, můžete vyzkoušet intervalový trénink, který je ještě intenzivnější! Ať už venku nebo na běžeckém pásu u své oblíbené série – s během se nemůžete splést!

Alternativy: rychlá chůze, jízda na kole, inline brusle…

Převažuje C:

Zkuste švédskou gymnastiku

Pro vás není nic lepšího než skupinová energie, která vás žene vpřed a udržuje motivaci. Švédská gymnastika se stane vaší nejlepší spojenkyní! Kombinace kardio cvičení, posilování a relaxace – rozhýbete se, zpevníte tělo a vydáte ze sebe energii, aniž byste si to skoro uvědomily.

Švédská gymnastika zapojuje zároveň kardiovaskulární systém, svaly i klouby prostřednictvím pestrých sekvencí, které jsou přitom šetrné ke kloubům. Budete také procvičovat rovnováhu a koordinaci – skvělé pro motoriku a udržení pružnosti. Princip spočívá v plynulém střídání různých sekvencí pro udržení svižného tempa: zahřátí, kardio cvičení, posilování, aktivní regenerace, strečink. Zkrátka opravdu komplexní sport! A nebojte se – i když je to intenzivní, nedojdete až do úplného vyčerpání.

Alternativy: zumba, pilates, fit boxing…

Tak jak to dopadlo, holky? Podělte se o svůj typ a tipy v komunitě CelluBlue!

RADA KOUČE

Jako doplněk ke svému sportu proti celulitidě nezapomeňte používat baňky CelluBlue: vaši spojenkyni při masáži pokožky na hýždích, stehnech, břiše, pažích a dalších partiích.

Najdete je v našem balíčku 100% Anti-Cellulite, který obsahuje kompletní 3krokovou masážní metodu pro hýčkání pokožky! V tomto balíčku najdete:

=> 2 anticelulitidní baňky z lékařského silikonu pro masáž palper-rouler: 1 velikost S + 1 velikost L

=> 1 masážní váleček Peau d’orange pro hnětení pokožky pomocí dvou válečků s výstupky z lékařského silikonu, které doplňují účinek baňky.

=> 2 masážní oleje s vůní monoï speciálně navržené pro masáž palper-rouler.

=> 1 koučovací průvodce Bye-Bye Cellulite ve formátu PDF, který vás provází každý den a nabízí nápady na jídelníček, cvičení, která můžete dělat doma, a tipy pro správné provádění masáží s anticelulitidní baňkou CelluBlue.

=> 1 koučovací průvodce Objectif 0% Cellulite ve formátu PDF obsahující 100 receptů, rad a her, které vás budou provázet.

=> 1 měřicí páska BodyMeter pro měření obvodu těla.

=> 1 mobilní aplikace pro provádění a sledování vašich masážních sezení.